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倒春寒2020/4/1 16:10:16 |
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早春时节，冷空气活跃，非常容易出现倒春寒的情况，除了要对农作物做好防护工作，我们自己也要做好养生调理，那么一般倒春寒养生注意什么呢?首先，注意保暖，其次饮食起居等方面也要做出调整。总之，倒春寒衣食住行注意6个要点。
倒春寒养生注意什么 倒春寒衣食住行注意6个要点
1、注意保暖
倒春寒来袭，气温会短时间内下降，所以日常需注意防寒保暖，及时增添衣物，尤其要注意口、鼻、关节等部位的保暖，这样能有效抵御寒冷、预防各种病症的发生。
2、运动需适量
在倒春寒时节，不建议日常进行剧烈的运动，建议选择适中的运动方式，对于大多数人而言，室内运动是一个不错的选择，日常若有坚持外出锻炼的习惯，建议尽量避开早晚气温较低或湿度大的时间段。
3、尽量少外出
倒春寒来袭，建议日常尽量减少出门次数，尤其是免疫力较差的人，日常应尽量减少外出次数和时间，少去人群密集的地方，在外出时候，穿着需注意保暖和防风，建议戴上帽子、围巾、口罩、手套等用品。
4、适当调整饮食结构
倒春寒时节，在饮食方面建议也适当地做调整，日常宜多吃性味甘平的食物，少食酸涩、油腻的食物，春季也是养肝的季节，多吃性味甘平的食物可以起到有效调节肝火的作用。
在“倒春寒”的天气里，其实也可考虑适当吃点味儿冲的食物，如葱、姜、蒜等食物，能够起到益气通阳、祛散阴寒的作用。另外，日常也要尽量保证维生素、矿物质、蛋白质等营养物质的充足摄入。
5、晚睡早起
倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，导致气温多次降落、回升，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的几率也增大了。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平。
但并不是睡眠越多越好，一般以7.5～8.5个小时为宜。而且春季提倡晚睡早起，养生要顺天然，春天白天变长，夜晚变短，人的睡眠时间也要随之变化才能养阳气。注意哦，这里的“晚”是指晚上10点半左右入睡，“早”是指早上6点左右起床。
6、春捂要注意
预防“倒春寒”首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利健康。专家介绍，春捂主要的意思是，初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如日最高气温超过22℃的时候，不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。一般日平均气温在10℃以下就需要捂，得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
倒春寒的时节有着非常反差的景象，即万物生长的同时，降温降雪天气并行。这对于本来就渴望暖春的人们来说，并不是一道美丽的风景。那么古人对这样的景象有什么感想呢?描写倒春寒的诗句有哪些?下面我们一起来欣赏六首描写倒春寒的古诗词。
描写倒春寒的诗句 六首描写倒春寒的古诗词
《春寒》
宋代： 陈与义
二月巴陵日日风，春寒未了怯园公。
海棠不惜胭脂色，独立蒙蒙细雨中。
《青玉案春寒恻恻春阴薄》
宋代： 顾德辉
春寒恻恻春阴薄。整半月，春萧索。晴日朝来升屋角。树头幽鸟，对调新语，语罢双飞却。
红入花腮青入萼。尽不爽，花期约。可恨狂风空自恶。晓来一阵，晚来一阵，难道都吹落?
《念奴娇春情》
宋代： 李清照
萧条庭院，又斜风细雨，重门须闭。宠柳娇花寒食近，种种恼人天气。险韵诗成，扶头酒醒，别是闲滋味。征鸿过尽，万千心事难寄。
楼上几日春寒，帘垂四面，玉阑干慵倚。被冷香消新梦觉，不许愁人不起。清露晨流，新桐初引，多少游春意。日高烟敛，更看今日晴未。
《风入松听风听雨过清明》
宋代： 吴文英
听风听雨过清明。愁草瘗花铭。楼前绿暗分携路，一丝柳、一寸柔情。料峭春寒中酒，交加晓梦啼莺。
西园日日扫林亭。依旧赏新晴。黄蜂频扑秋千索，有当时、纤手香凝。惆怅双鸳不到，幽阶一夜苔生。
《春寒》
宋代： 梅尧臣
春昼自阴阴，云容薄更深。
蝶寒方敛翅，花冷不开心。
亚树青帘动，依山片雨临。
未尝辜景物，多病不能寻。
《踏莎行郴州旅舍》
宋代： 秦观
雾失楼台，月迷津渡。桃源望断无寻处。可堪孤馆闭春寒，杜鹃声里斜阳暮。
驿寄梅花，鱼传尺素。砌成此恨无重数。郴江幸自绕郴山，为谁流下潇湘去。
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倒春寒一般在什么节气 倒春寒出现在什么时节
每年倒春寒是什么时候 倒春寒每年都有吗
民间有一种说法，如果立秋这一天下雨了，今后气温就会一天一天降下来。如果不下雨，那么这个秋天还要热24天才会消停，就是秋老虎要来的节奏了。相对应的春天也有这样异常的气候变，叫做倒春寒。那么你知道倒春寒和秋老虎的意思吗?秋老虎和倒春寒是怎么形成的呢?
倒春寒和秋老虎的意思
倒春寒
倒春寒
倒(dào)春寒，是指初春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。气象学中，受较强冷空气频繁袭击后，气温下降较快，并持续时间长达1—2个星期以上的前暖后冷才称作“倒春寒”。
倒春寒形成原因
春花在冰雪中
倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生，其形成原因并不复杂。中国春季(3月前后)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。
秋老虎
秋老虎
秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7—15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。2017年立秋节气时间为8月7日，处暑节气是8月23日，也就是说在8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就是“秋老虎”。
秋老虎形成原因
秋老虎就是热
形成秋老虎的原因是控制中国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。
倒春寒顾名思义，就是在春季本该温暖的时节，却突然出现大降温，天气寒冷。很显然，这样的现象会影响到春天的农作物生长，所以我们一定要了解倒春寒出现在什么时节，以便做好防护措施。那么，就24节气来看，倒春寒一般在什么节气呢?下面我们一起来了解。
倒春寒一般在什么节气 倒春寒出现在什么时节
一般出现在雨水节气到清明节气之间。
中国春季(3月前后)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。
倒春寒是指初春(一般指2月末至3月初)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月)气温较正常年份偏低的天气现象。
南方各地春播时间有先有后，倒春寒的时段与强度指标也稍有不同。
云南省各月的标准为：
(1)2月标准：连续4天日平均气温滑动平均值出现负距平绝对值大于等于5℃;或有一天最低气温出现负距平绝对值大于等于5.9℃(负距平是对月平均气温或月平均最低气温而言的)。
(2)3月标准：连续4天日平均气温滑动平均值出现负距平绝对值大于等于6℃;或有一天最低气温出现负距平绝对值大于等于5.7℃。
(3)4月标准：连续4天日平均气温滑动平均值出现负距平绝对值大于等于7.5℃;或有一天最低气温出现负距平绝对值大于等于7.2℃。
倒春寒对农业有什么影响?
倒春寒又叫早春冻害，是指初春气温回升较快，而后期出现阶段性气温偏低的天气现象，即为春季气温回升以后，因寒潮到来，又突然急剧降温，最低气温达到0摄氏度左右的天气过程。专家介绍，在气温不断回升的背景下突然出现“倒春寒”，而且降温的幅度比较大，会对农作物的生长产生一定的不利影响，其中对早稻的影响较为明显。
专家指出，倒春寒期间，长江中下游早稻往往正处于播种育秧阶段，如果防范措施采取的不好，突然出现的倒春寒天气就会造成早稻烂种烂秧。除了早稻之外，播种期的棉花也易受影响，可能会出现烂种死苗的现象。作为去年的秋播作物，油菜开花授粉也会受到影响，将导致后期产量有所降低。
在农业生产上可以采取相应措施来防御“倒春寒”。早稻育秧可加盖棚膜。目前，早稻种植方式主要有两种，一种是直接在大田中播种，另一种是先在小田块中育秧，再把秧苗移栽到大田中。“倒春寒”到来时，如果早稻还在育秧期，需要加固早稻育秧棚膜，有条件的地区可以覆盖双膜保温护苗;同时，在降温前适当喷施磷肥，增强稻苗抗逆性，防止冷空气造成水稻烂种烂秧。
直播早稻要因地制宜采取防御措施，尚未浸种的要推迟播种，避免低温阴雨造成烂种烂苗;已经浸种催芽尚未下田的稻种要摊薄晾芽，在天气好转的“冷尾暖头”及时抢晴播种;已经播种的稻田应加强排水，防止长期淹水造成烂根烂芽;已出苗的稻田在低温阴雨来临期间要适当灌水护苗。
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进入三月之后，我国一些地区非常容易出现倒春寒，即温度会比较低，不仅是作物要做好保护措施，我们也要身体保健养生，尤其在饮食上一定要吃些合时宜的食物。那么倒春寒吃什么好呢?以下这8种食物倒春寒时节吃益处多!
倒春寒吃什么好 8种食物倒春寒时节吃益处多
芹菜：在倒春寒来临的时候，最好是要进行预防感冒。而在这个时候吃点芹菜的话可以帮助我们预防感冒的作用，并且吃芹菜的话还能起到杀菌的作用，所以在倒春寒吃芹菜的话是具有非常大的养生作用。
生姜：大家都知道生姜是具有姜辣素的，所以在这个时候吃生姜的话能够帮助我们增强血液循环，并且起到抗寒的效果，让我们不至于冻死在倒春寒里面。
洋葱：洋葱里面所含有的前列腺素可以帮助我们起到降低血压的作用，而在倒春寒的时候我们的身体免疫力是处于最低的时候，吃洋葱就可以帮助我们预防疾病。其洋葱还可起到杀菌的效果，是一个倒春寒养生必吃的食物之一。
辣椒：大家都知道辣椒里面所含有的辣椒素是可以帮助我们起到御寒的作用，所以很多北方的人都习惯于吃辣来御寒，并且吃辣椒的话还可以起到刺激消化的作用，可以提高我们的食欲。
羊肉：吃羊肉御寒基本已经是一个常识了，所以在倒春寒的时候吃羊肉的话是肯定可以起到御寒的作用。如果你讨厌羊肉的那股羊膻味的话，可以加点大葱和姜来去除羊肉本身的羊膻味。
海带：为什么说海带可以起到御寒的作用呢?因为海带含有很多的碘成分，这些碘可以促进甲状腺激素的分泌，而甲状腺激素在人体的时候是可以起到生热的作用。会增强基础代谢率，也起到御寒的效果。
韭菜：在春季的时候吃韭菜是非常养生的，为什么这么说呢?这个主要是因为吃韭菜可以帮助男性壮阳，而在春季的时候会出现倒春寒的天气，在这个时候吃韭菜还可以帮助我们人体起到御寒的效果。
豆腐：豆腐是大家都非常常见的一种豆制品，而豆腐里面含有的维生素b2是一种可以起到降低人体耗氧量的物质，所以在活动的时候可以帮助我们减少体内的热量流失，从而起到御寒的效果。
倒春寒食谱推荐：
姜丝爆羊肉
材料：羊肉、姜、花椒、八角。
做法：开始的时候先把姜洗净切成姜丝、羊肉洗净切成小片，花椒洗净切片、八角洗净。然后在锅里倒入油，起火热油，加入花椒、八角炸香，再加入姜丝稍微炒下后立马倒入羊肉进入翻炒，等羊肉炒熟的时候加入味精跟盐，然后即可出锅装盘食用了。
枸杞羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、大枣、姜、葱、橘皮。
做法：先把羊肉洗净切块，姜洗净切片、葱洗净切段，大枣和枸杞、橘皮洗净放在一旁。这样材料就全部都处理好了。然后把羊肉和葱段、姜片一起放进锅里，加入清水开始用旺火煮，煮到水开的时候再使用文火慢慢熬，等煮到羊肉熟了一半的时候加入枸杞和大枣，(如果害怕羊肉有膻味的话就把准备好的橘皮也一起放进去，因为橘皮可以膻味。)等羊肉煮熟的时候加入调味料即可食用。
羊肉粥
材料：羊肉、梗米、葱、姜。
做法：先把羊肉洗净切片、梗米洗净、葱洗净切段、姜洗净切丝。往锅里倒入油，再放入葱跟姜一起爆炒一下后就加入羊肉跟梗米进去爆炒3分钟左右再倒入要进行炖煮的砂锅里面。然后往砂锅里面倒入适量的清水，使用大火把水煮沸之后再转为小火慢慢熬煮成粥。最后等熟的时候加入盐跟味精。
所谓的倒春寒是指春季初期气温快速上升，而到了春天后期气温却比往年要低的一种现象。倒春寒并不是每年都有，但也不罕见，主要还是看当年的气候来定。那么一般倒春寒发生时间在几月呢?如果今年有倒春寒，那2020年倒春寒一般是什么时候?下面我们一起来了解。
2020年倒春寒一般是什么时候 倒春寒发生时间在几月
倒春寒一般出现在春季后期。倒春寒是指初春(一般指2月末至3月初)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月)气温较正常年份偏低的天气现象。
通常，人们将进入2月末3月初作为春天的开始。春季气候的最大的特点就是乍暖还寒：一是春季的气温日夜温差较大;二是春季冷空气活动频繁，天气变化较多。在气象学中，“倒春寒”最早来源于农业，主要指真正的春天，即气候学所说的侯(5天为一侯)平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气频繁袭击，气温下降较快，持续时间长达1—2个星期以上的那种前暖后冷，并造成大范围地区农作物受冻害的天气现象或天气过程。“倒春寒”发生时，可使正处于返青或拔节生长阶段的冬小麦遭受不同程度的冻害，可使已经播种尚未出土的棉花、水稻等农作物出现烂种，已经出土的幼苗大量被冻死。
长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。
倒春寒的标准：
倒春寒的标准：农业气象试验指出，日平均气温≤12℃，维持期≥3天，不利秧苗生长。如果降温伴随着阴雨，危害就更大，这是比较公认的指标。南方各地春播时间有先有后，倒春寒的时段与强度指标也稍有不同。
南方各地春播时间有先有后，倒春寒的时段与强度指标也稍有不同。
云南省各月的标准为：
(1)2月标准：连续4天日平均气温滑动平均值出现负距平绝对值大于等于5℃;或有一天最低气温出现负距平绝对值大于等于5.9℃(负距平是对月平均气温或月平均最低气温而言的)。
(2)3月标准：连续4天日平均气温滑动平均值出现负距平绝对值大于等于6℃;或有一天最低气温出现负距平绝对值大于等于5.7℃。
(3)4月标准：连续4天日平均气温滑动平均值出现负距平绝对值大于等于7.5℃;或有一天最低气温出现负距平绝对值大于等于7.2℃。
相关推荐：
倒春寒的危害是什么 倒春寒对农业的影响
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