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春季2020/4/1 16:10:58 |
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春天虽然是出游的好时节，但是对于容易过敏的人来说，并不适合外出，因为在春暖花开的日子里，各种过敏源隐藏于各个角落，我们一定要尽量避开，谨防过敏。那么到底春季养生如何防过敏呢?小编建议一定要避开这六大过敏源!
春季养生如何防过敏 一定要避开这六大过敏源
1、食物：过敏症状及原因：以皮肤发红发痒最常见，多发生在脸部、口腔四周或身体躯干。可能出现的其他症状还有唇舌肿胀、恶心、腹泻等等。食物中的某些特殊成分导致某些人过敏。
小贴士：1、 发现会导致自己过敏的食物后避而远之，千万不要抱侥幸心理。研究发现90% 以上的食物过敏是由牛奶、鸡蛋、花生、小麦或黄豆中的过敏原引起。2、避免食用含人工色素及食品添加剂的食物。3、 对某些水果过敏，可能是因为其外皮或所使用的清洗剂，建议去皮食用。4、多喝开水、注意饮食均衡，给自己减压，过大的压力会加重免疫系统负担，引发食物过敏。
2、药物：过敏症状以皮疹为主，皮肤发红痛痒、长水疱，有时还出现低热、浑身不适、喉头水肿、哮喘、呼吸困难、血压下降、恶心、呕吐等症状，严重的甚至休克。可以使用青霉素等易致敏药物前先做皮试，一旦过敏，之后绝对避免使用。其他容易导致过敏的药物还有磺胺类、六神丸、牛黄解毒片等，使用前应咨询医师。
3、宠物：咳嗽、气喘、鼻炎。宠物的毛发、皮屑等附着在室内物品上，当你走动时，它们就趁机扬起钻进喉咙引起黏膜过敏。另外，宠物的唾液变干后，其中含有的潜在过敏原也会释放出来。
小贴士：1、准备饲养宠物前，先花些时间与别人的宠物相处，以弄清自己是否对宠物过敏。由于猫导致人过敏的几率是狗的两倍，因此事先与其相处更加重要。2、经常给宠物梳理身体(最好在屋外完成)，保证每半个月给它们洗澡一次，以尽量除去过敏原，当然也别忘了清理宠物窝。3、避免在屋内放置过多织物、经常打扫屋内卫生，打扫时戴上口罩;并使用高效能吸尘器。
4、霉菌：呼吸道发痒、呼吸困难。温暖、潮湿的环境中容易滋生霉菌。有些霉菌能释放出成千上万极其微小的孢子，引起呼吸道黏膜过敏，出现呼吸道发痒或呼吸困难的症状。
小贴士：1、不在屋内摆放过多花草，不给盆栽植物浇过多水，因为湿土是霉菌生长的绝佳环境。2、监控屋内温度及湿度，保持室温25～27摄氏度，湿度40% ～50% 。3、用稀释过的漂白水擦拭厨房、浴室等潮湿环境，擦拭过后静置5分钟，再以清水擦净。4、保持居室空气流通。
5、花粉、柳絮、草籽等：花粉、柳絮、草籽等无孔不入，一旦与鼻腔内壁或咽喉内壁等接触，就刺激黏膜引起过敏。
小贴士：1、在清晨、深夜或下雨后花粉数量最少的时段外出，尽量避免在花粉数量最高的傍晚外出。2、花粉季节外出时戴口罩和有镜片的眼镜(不要戴隐形眼镜);开车或在室内时关好窗户，尤其关好卧室的窗户再睡觉，以防花粉在夜晚飘进房间，因为夜晚过敏症状最严重。3、花粉季节勿将衣服晾在屋外，以防止花粉附着在衣服上。4、若在花粉数量多的时候外出，回来后换上干净衣服，并洗头或用湿毛巾擦拭头发。5、买个车上用的空气过滤器。如果准备买新车，不妨买空调设备中已经有支持花粉过滤装置的车。
6、尘螨：尘螨的排泄物分解为极微细的粉尘，附着在床单、枕头、地毯或窗帘上，一旦被吸入鼻腔易引起鼻炎，被吸入肺部则容易导致哮喘发作。
小贴士：1、使用床罩;床单和枕套至少每两周清洗一次;洗涤水温控制在60摄氏度以上，以杀死尘螨。2、尽量不使用地毯，或用聚乙烯地毯代替羊毛地毯。3、多余的衣物及绒毛玩具、毛织物品，置于储物柜内。4、用百叶窗、卷帘等代替织物窗帘。5、避免使用填充式家具，书籍最好置于带门的书柜内。6、减少易堆积灰尘的悬挂饰物。7、保持室内空气流通;使用有除湿功能并带有负离子或等离子杀菌功能的空调。
常见的过敏性疾病有哪些?
1、荨麻疹
为过敏的皮肤表现，以发作性皮肤瘙痒及出现充血性风团为特征。多由于变应原(多为某食物及添加剂、吸入物、药物、微生物及寄生虫、昆虫毒素等)与患者皮肤、黏膜接触进入体内所引起。临床上分为两大类：其一是非特异性免疫球蛋白IgE介导的Ⅰ型变态反应性荨麻疹，其二是非变态反应性荨麻疹，包括物理性、寒冷性、热性、日光性及胆碱能性荨麻疹。此外物理因素、精神因素以及全身性疾病也可引发荨麻疹。过敏的其他皮肤表现还可有血管性水肿、皮炎、湿疹、多形性红斑、剥脱性皮炎等。
临床表现：皮肤突然出现大小不等的粉红色风团，多为圆形、椭圆形或不规则形，可发生在身体的任何部位;开始时孤立或散在，后逐渐扩大并可融合成片。荨麻疹多来得快去得快，此起彼伏，且新的风团会陆续发生，甚至在旧的风团上叠加发生。部分患者可累及胃肠道，造成该部位黏膜水肿，临床可出现腹痛及腹泻。如累及喉头黏膜，可出现呼吸困难。重症患者可伴有心慌、烦躁、恶心呕吐、呼吸困难、喉头水肿，甚至出现血压降低等过敏性休克表现。
2、过敏性鼻炎
多为吸入性变应原与患者鼻黏膜相互作用的结果，患者多为过敏体质，且具有遗传性。临床大致可分为季节性鼻炎和常年性鼻炎两种，前者多为吸入花粉造成，后者多为吸入屋内尘土、螨、霉菌及动物的毛、皮屑及禽类的羽毛等导致的。
临床表现：突发鼻痒、连续打喷嚏(多超过5个)和大量清水样浆液性鼻分泌物，每次发作症状多持续1小时以上，常反复发作。
3、过敏性休克
是最严重的过敏反应，导致该病的最常见的变应原是青霉素，其他药物如内酰胺类抗生素、链霉素、普鲁卡因、板蓝根注射液、右旋糖酐、含碘造影剂等，此外还有某些昆虫蛰伤等。普通人群的过敏性休克的发病率约为0、08% 。发病后患者发生广泛的毛细血管通透性急剧增高，微动脉扩张、造成周围血流量下降，心输出量减少及循环血量骤减，同时导致多器官多系统组织水肿及平滑肌痉挛等。严重者可以在很短的时间内致命，有20% 的过敏死亡者是在过敏发生半小时内死亡的。
临床表现：患者先出现皮肤黏膜潮红，周身皮痒，以手掌发痒较明显，口唇、舌部及四肢末端有麻木感，继而出现各种皮疹，多为大风团状，大片真皮及皮下血管性水肿。血压急剧下降，收缩压多降到80mmHg以下，脉压在20mmHg以内。严重者可发生循环衰竭，表现为意识模糊、冷汗、面色苍白、肢冷、脉细等。如未能及时控制病情，少数病例可于短时间内发生心搏骤停直至死亡。
4、花粉症
该病也称为枯草热，是患者对植物花粉过敏所引起的，主要累及眼及上呼吸道。绝大部分该病由风做传播媒体的花粉作为变应原而引起。我国的主要致病花粉有篙属花粉，还有向日葵、梧桐、蓖麻、苋属植物、葫属植物、杨树、榆树的花粉等。亦有少数患者是由真菌、尘螨或其他具有明显季节性的吸入物或食物所引起。
临床表现：具有明显的季节性和地区性，主要表现为眼部发痒、流泪、眼睑红肿;鼻腔发痒，喷嚏连续发作，常一次多达十几个，喷嚏后水样分泌物增多，在发病时终日不止;咽部发痒、咽干、干咳等。部分患者听诊可闻哮鸣音。
5、过敏性哮喘
该病是支气管哮喘的主要类型，是因致敏原或其他过敏因素引起的广泛性气道超敏状态，造成以气道可逆性、痉挛性狭窄为特征的呼吸道阻塞综合征，病变主要累及支气管。导致该病发作的主要原因有吸入性变应原(室内尘土、屋尘螨和粉尘螨，还有真菌孢子、各种植物花粉、动物皮屑、羽毛、蚕丝、陈旧的织物、昆虫的肢体、残屑、粪便、蜕皮、虫卵等)、食物(如某些蛋类等)、药物(阿司匹林等)。并非所有的支气管哮喘都与变态反应有关。其他类型的支气管哮喘还有：感染导致的感染性哮喘，体力运动诱发的运动性哮喘，精神因素引起的精神性哮喘;由于职业接触某些非特异性刺激物引起的职业性哮喘;以及非致敏因素(如冷空气、月经、妊娠、分娩等)导致的哮喘等。
临床表现：多突然发作或加重，呈阵发性呼气性呼吸困难和哮鸣音，一般发作时间为数小时。发作前多有喷嚏、流涕、咳嗽等黏膜过敏的先兆，继而有胸部紧迫感，严重时发绀、出汗、端坐体位，直至意识丧失。用平喘药物后可缓解或自行缓解。待症状缓解时可咳出黏稠泡沫痰。体格检查所见的主要体征是呼气时有广泛的哮鸣音。
天蝎座：旅游运势★★★★☆
秋日里生命力异常畅旺，遁求应战与刺激，有征服世间万物的剧烈愿看，阿谁时分，可以或许泡泡温泉，可以或许消弭委靡，缓战一下本人紧绷的心灵。会休息的人才会有更好的精力去撵走应战。要小心的是，温泉泡过头，脑袋晕晕的，很轻易便被同性给牵走了哦！
旅游类型：温泉观光
旅游伙陪：同事
开春旅游地：四川海螺沟
海螺沟内有大流量的沸、热、温、热泉水，从刚一进沟始，至游人脚迹所能至的十足阶梯，随处都有苦苦可口的热泉。更妙的却是沟中那样靠近冰川的天方，却有大流量的温泉、热泉甚至沸泉，可以或许正在何处纵情享受被水流包抄的温暖。而且，哪里的风景也异常奇丽哦。
艳遇指数：★★★★★
进入3月之后，我国各地也开始陆续入春了，春天一到来，万物生长，百花齐开，一切变得美好起来。那么国内春天适合去哪旅游呢?你是踏青还是赏花呢?但不管想看什么风景，以下这几个是春季我国风景最好看的地方，值得一去哦。
国内春天适合去哪旅游 春季我国风景最好看的地方
罗平
罗平的春天处处是景，她的美，让人一生难忘!春风拂来，菜花摇弋，仿佛满金流动，散发着迷人的芳香。就是那缕缕清香，萌动春心，带着时序的许诺，充塞胸臆，荡涤了尘世纷乱的些许莫名。
扬州
扬州，烟花三月下扬州，春天的旅游之地!都说“夕阳无限好，只是近黄昏”，但如果能在扬州如画的美景中牵着爱人的手，凝望天边落日的余晖，你一定不会有“近黄昏”的感觉。
鼋头渚
春天的鼋头渚有一场盛大的樱花节，满园的樱花绽放了春天的色彩，浩瀚壮阔的太湖展现在眼前。
婺源
全国著名的文化与生态旅游县，被外界誉为“中国最美的乡村“。每当春暖花开时，置身于篁岭万亩梯田中，黄灿灿的油菜花与远山、近水、粉墙、黛瓦相映成趣，构成一幅天人合一的画卷，在这里您可以尽情的释放，让心灵自由飞翔。
洛阳
四月的洛阳城牡丹怒放，城内变成了“国色天香”的海洋。细嗅芬芳，置身花海，动人的牡丹娇艳欲滴，让人忍不住心生怜爱，沉醉其中。
徽州
粉墙黛瓦间，徽州的春天是隐于迷雾中的画卷，悄悄的说着年月静好。
一砖一瓦，一花一树，雾里人迹，亮堂的油菜花在远山黛影的烘托下，似乎是梦中的故园，泛起诗意，跟着哒哒的脚步声，润泽着青色的石板。
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什么时节吃什么食物，这是最基本的养生方式，因为食用时令性的东西，比吃反季的东西更有益于身体健康。当然，有些食物的功效适合该时节吃，也可以适当选择。那么一般春季适合吃什么食材呢?下面八种食物春天吃滋养防病，大家可以多吃一些哦。
春季适合吃什么食材 八种食物春天吃滋养防病
菠菜
在一年四季里面，都会有菠菜，但是春季的菠菜是最好的，这个时候的菠菜十分的鲜嫩和可口，能够起到预防春燥和解毒的作用。从中医上来说，菠菜性情甘凉，能够起到润燥、止血和养血的作用。不过，在菠菜里面含有很多的草酸，会对铁和钙的吸收带来阻碍，所以在吃之前一定要先用沸水来烫一烫。
胡萝卜
胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素。β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A。我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用，常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。
蜂蜜
皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但由于处于梅雨时节，天气变幻无常，所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，然后经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生。
莲藕
莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。经常食之，皮肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血。
荠菜
荠菜是春季最有代表性的野菜，它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。荠菜因含有多种氨基酸，味道非常鲜美。
从营养学角度看，荠菜蛋白质含量在蔬菜中居上乘，且含有丰富的维生素B2和维生素C等营养成分，钙含量也很丰富。
红枣
从中医上来说，在春天的时候一定要少吃一些酸的食物，尽量多吃甜食。因为在春季的时候是肝气最旺盛的时候，吃了过多的酸性食物会损害到人体的脾胃，所以必须要少吃一些酸性的食物。这个时候能多吃一些红枣，能够给人体提供足够的热量，从而起到更好的养生效果。
土豆
在“瘦身当道”的今天，人们常常对白色食物，尤其是土豆敬而远之。其实，如果烹调得当，吃土豆不仅能减肥，营养还很丰富，在日常饮食中发挥重要的作用。
众所周知，钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的钾和纤维素。例如，一个中等大小的土豆只有163卡路里，但钾和纤维素的含量却分别高达941毫克和3.6克。相比之下，香蕉中两者的含量分别只有422毫克和3.1克。此外，土豆还富含维生素C、维生素B6和镁和少量高质量蛋白。
大蒜
大蒜中的活性物质蒜素，有助于人体抵抗感冒和流感的侵袭，增强免疫力。不过要让大蒜发挥作用，最好把它拍碎后，在室温下放一会儿再开始料理，营养价值较高。
喝茶是每个时节养生的一大方式，喝适合该时节的茶，不仅能调理身子，还能治疗一些季节病症，是季节养生的绝佳选择。不过，每个时节喝的茶有所不同，一定要选择对才能有明显效果。那么春季喝什么茶养肝去火呢?春季喝8种茶润肝又降火。
春季喝什么茶养肝去火 春季喝8种茶润肝又降火
1、枸杞茶
春季饮用枸杞茶，能起到补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等功效。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于其温热身体的效果强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、蜜糖红茶
冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
3、金盏花茶
金盏花含矿物质磷和维生素C等，主要利用部分是花瓣。饮用金盏花茶，能发汗、利尿、清湿热。感冒时饮用金盏花茶，有助于退烧，而且清凉降火气。它还具有镇痉挛、促进消化的功效，对消化系统溃疡的患者极适合;此外，还能促进血液循环，缓和酒精中毒，故也有益补肝的功效。
干燥金盏花3～5克，绿茶1茶匙，热开水适量。将干燥金盏花用热开水冲一下，浸泡30秒后洗净。将金盏花与绿茶一起放入壶中，加入热开水浸泡约3分钟即可饮用。
4、三七花茶
准备适量的三七花和桑叶，用开水泡着喝。如果不嫌麻烦的话，也可以加水煎服，效果都是一样的。每天喝上两次，其有着保肝明目的作用。当然，大家如果得了高血压、咽喉炎等疾病也是可以喝这款茶的。
5、金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
6、杞菊养肝乌龙茶
这款茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。
7、苦丁茶
我国中医指出，苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，在春季适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。
8、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
春季养生禁忌你知道哪些?关于季节性的养生，很多人都并不在意，但恰恰是这些养生小细节的疏忽，可能会导致身体出现大问题。例如，我们总是不注重睡眠，总是不爱喝水等等。以下春季养生7大禁忌你犯了几个?不知道的赶紧来看看吧。
春季养生禁忌 春季养生7大禁忌你犯了几个
春季养生禁忌：忌猛醒
很多人早起的时候，多半是“嗖”的一声就窜起来了。因为现在的天气太好睡了，很多人早上都起得晚。为了避免上班迟到，多半是手忙脚乱的立马爬起来。注意，早起的时候，有个小细节必须注意，那就是醒了以后不立马腾空起床，而是应该伸展你的手脚，之后弯曲你的双腿再伸直。然后用双手抱住你的膝盖放在胸前的位置，保持大约十秒钟之后，再放松你的手脚，最后再慢慢地爬起来。
之所以建议大家要注意这个小细节，是因为早起时猛地起身的话，很容易造成血压波动，或者是头晕的问题，当你带着迷糊的状态快速起床的话，很容易摔倒的。
此外，需要注意的时候，春季夜晚温度也是比较低的，为了避免早起时着凉，睡衣还是应该穿厚一些。若是晚上太热的话，露出你的四肢，用被子盖住胸部即可。
春季养生禁忌：忌喝水少
春季风大，气候也十分干燥，所以很容易造成身体缺水的。所以说，需要常喝白开水补水。尤其是早起的时候一定要喝一杯，这个绝对不能忘。其他时间也要常喝水，而不是等到身体发出了缺水信号之后再狂补水。
比如说嘴巴干巴巴的，有种要裂开的感觉;比如说喉咙也干巴巴的;比如说，皮肤也因为确实而变得太紧绷。一旦出现这些问题时，说明你身体内的水分已经大量缺失了。
春季养生禁忌：忌犯困就睡
春困一来，人人都昏昏欲睡。为了健康着想，平日里千万不要一困就睡，因为睡眠时间过长的话，脑部血流量就会减少，从而导致大脑皮层的兴奋度被抑制，反而让你出现越睡越困的情况，让你的身体显得更加的疲惫。
春季养生禁忌：忌空气不流通
春季风大，吹着风的时候，身体会感到冷，所以很多人习惯紧闭门窗，让室内保持温暖。但是这样做是不对的，因为春季气不管是温度还是湿度都提高了，为了病毒的繁殖提供了好环境。若是门窗紧闭不通风的话，病毒会繁殖得更快的，从而很容易诱发感冒的。
春季养生禁忌：忌生冷油腻
每个季节所适合的饮食搭配是不同，在春季的时候，人体的更新速度开始转为旺盛阶段。因此，这个时候应该选择辛甘微温的食物食用。而且还应该避免吃生冷、油腻之物，同时注意饮食不可过量，不然的话，更容易犯困。
春季养生禁忌：忌过量补阳
春季阳气旺盛，为了身体健康，不少人都开始滋阴补阳。但是过量补阳的话，很容易造成内热，进而诱发上火的。所以说，平日里大家要预防上火。比如说，进补温热之物要适量，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝莲子粥、山药粥滋养。
春季养生禁忌：忌环境压抑
春季万物复苏，满眼望去，到处都是生机。看着树木和花草回春，绿意盎然的样子，心情会变好。所以说，大家不妨适当出游，可以举家亲子游，也可以约上三五好友春游。对于上班族来说，适当出游还能缓解压力。
