秋分

秋分是什么样子的，是微黄的落叶，还是萧瑟的凉风，亦或是穿着长袖走在路上的行人模样。想知道秋分节气的样子，那就来瞧瞧带来的描写秋分的句子，让我们从这些二十四节气秋分优美句子简短类型中领略秋分的美吧。

描写秋分的句子

1、秋分分昼夜，清凉的早晨，美丽的黄昏;秋分分幸福，甜美的记忆，温柔的思念;秋分分祝福，小小的短信，彼此的真诚。秋分快乐，祝你万事如意。

2、黄色叶子在空中玩弄风骚，你在飘零的落叶下笑得灿烂，硕果累累不及你甜甜微笑，秋风迷香不及你淡淡体香，秋分了，一直将你挂在心，现在为你祝福。

3、秋分是世上最美丽的季节，收获一年丰硕的果实，又种下来年希望的种子。在这个季节里我要送你最美好的祝福：祝你天天播种幸福，收获幸福，享受幸福!

4、一饮秋分水，好运永相随;一杯秋分酒，天长到地久;一口秋分菜，富贵又添财!祝你秋分快乐，生活幸福!秋分秋分，昼夜平分，清凉的早晨，美丽的黄昏，炎热的天气降了温 ，舒爽的时光不烦闷，美好的节气请让我的祝福认真，祝你快乐常跟，欢笑秋分。

5、郑重提醒：秋分到了，天气凉了，黑得早了，夜也长了，寒意浓了，凉席该撤了，被子要盖厚了，衣服也要适当添了。

6、是秋分的第一天，秋风刮过整个村子，一片片黄叶是一张张农人的脸，一缕缕炊烟是一杆杆朴实的烟锅，秋收在指头上颤抖，月亮下是哭泣的声音，每一个传说不再新鲜，每一种语言停顿成冬雪。

7、秋风，像把锋利的镰刀，从柳树梢上刮过，半绿半黄的树叶，刷刷地飘落下来。

8、少了些暑热，多了些清凉;少了些烦恼，多了些舒畅;少了些张狂，多了些内敛;少了些喧嚣，多了些恬淡。秋分时节，愿你享受清凉，心情舒畅，锋芒内敛，生活恬淡!

9、抢秋抢秋，不抢就丢。先抢白露，回家酿酒。月饼稍后，出尽风头。秋分夜夜，秋意嗖嗖。思汝秋寒，甘为锦绉。思汝他方，念汝忘忧。鸿雁当头，归去也休。

10、片片秋叶落满地，纷扬一份相思情，朵朵秋花香满天，芬芳友谊浓郁情，颗颗秋果挂满枝，诉说丰收喜满怀，秋分，愿你乐无边，心舒畅!

11、秋分已然驾到，我把祝福将你围绕。愿你的心情秋高气爽，愿你的生活独有千秋，愿你的事业春华秋实，愿你的容颜如春花秋月，愿你的健康似春秋鼎盛，愿你的乐观走过千秋万代。祝你秋分愉快。

12、秋分大家存粮过冬，我却要存一件小棉袄在你手机里。等你冬天寒冷时，记得打开它，穿上我祝福的小棉袄：冷了吧，我要用一生的爱温暖你。不许删除哦!

13、秋分送祝福，秋分送祝愿，发条短信祝福你，不知祝愿什么好!你小子生活幸福，身体健康，精神饱满，事业顺利，真不知道你还需要什么!得了，祝愿你秋分和平时一样快乐幸福吧!

14、退一步秋分夜，甜甜梦儿常相伴;进一步秋分雨，迎来好运淅沥沥;一阵秋风一阵雨，一生幸福一身福气!秋分到了，天气凉了，注意身体!

15、秋分到了，叶子黄了，片片快乐从天上落下，一群大雁往南飞，一会排成“福”字，一会排成“运”字，他们不时向你传递我的话语：天冷秋凉，好好爱自己!

二十四节气秋分优美句子简短

1、秋分初来到，大地换新貌，红叶随风飘，鸟声山中绕，农民幸福笑，看看谁的祝福最先到!

2、秋分来到;我将为你：复制快乐，粘贴幸福，删除苦恼，增加顺利，发送祝福;祝你幸福，顺利美好!

3、秋分送祝福，秋分送祝愿，发条短信祝福你，不知祝愿什么好!你小子生活幸福，身体健康，精神饱满，事业顺利，真不知道你还需要什么!得了，祝愿你秋分和平时一样快乐幸福吧!

4、秋分共饮一杯酒，你也一半，我也一半。暖暖身体，暖暖情，暖暖的祝福送给你。祝秋分时节分开一切烦恼，分解一切鸭梨，分离一切忧愁，分分秒秒都快乐!

5、秋分秋分，平分了秋色，平分了昼夜。将我的快乐分你一半，愿你开心美满;将我的关怀分你一半，愿你健康舒坦;将我的祝福分你一半，愿你秋分愉快!

6、秋风吹，吹出你心情舒爽;秋雨浇，浇出你幸福倘徉;秋实硕，硕果累累库中藏;秋月思，思念朋友在胸膛;秋分到，祝你幸福安康!

7、愿秋雨洗去你满身的疲惫，愿秋风拂去你满心的烦恼，秋分时节到，开心幸福!

8、此短信有“防寒去燥”，防止寒冷不感冒，去除秋燥把烦掉。秋分注意防寒去燥，开心幸福把你找!

9、秋叶落，落不尽的是朋友情;枫叶红，红出事业攀高峰;秋果甜，甜出幸福万年长;祝你秋分快乐!

10、季节变更秋分到，秋意渐浓秋凉好，平日开心少烦恼，身体健康最重要，友谊纯真如美酒，经常联系不可少，祝秋分快乐!

11、又是秋分。节气阻挡不了，但是人的心情可以调节。“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。在这秋天，在这冬的前夜，祝福我的朋友，快乐健康，心情永远阳光。

12、秋分时节，将甜蜜寄于秋叶，抚平朋友的忧伤;将快乐托于秋风，赶走朋友的烦恼;将好运杂于秋雨，加固朋友的幸福;将叮咛融于短信，愿朋友定要安康!

13、秋来到，夏去了。一场秋雨一场寒，大家注意要保暖。整天奔波很辛苦，天冷别忘添衣物。短信情长言不尽，祝大家幸福又安康。

14、秋分分昼夜，清凉的早晨，美丽的黄昏;秋分分幸福，甜美的记忆，温柔的思念;秋分分祝福，小小的短信，彼此的真诚。秋分快乐，祝你万事如意。

15、黄 色叶子在空中玩弄风*，你在飘零的落叶下笑得灿烂，硕果累累不及你甜甜微笑，秋风迷香不及你淡淡体香，秋分了，一直将你挂在心，现在为你祝福。

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二十四节气在我国古代是一种补充立法，用于指导农事的生产。在民间人们为了更好的使用二十四节气，在每个节气都加入普通民众对于节气的理解和自然界的规律。久而久之，就成为了今天，关于二十节气的谚语。那么，关于秋分谚语有哪些?描写秋分的谚语让你尽兴。

关于秋分谚语有哪些 描写秋分的谚语

秋分

二、八月，昼夜平。

八月十五雨一场，正月十五雪花扬。

八月十五云遮月，正月十五雪打灯。

夏忙半个月，秋忙四十天。

秋忙秋忙，绣女也要出闺房。

白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。

秋分见麦苗，寒露麦针倒。

勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。

白露早，寒露迟，秋分种麦正当时(北方)

秋分天气白云来，处处好歌好稻栽(江南)

秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何(江南)

秋分，暝日平分(闽南)

春分秋分，昼夜平分

秋分

白露过秋分，农事忙纷纷

白露高粱秋分豆

秋分"露重，冬季多霜(闽南)

秋分北(风)，热到脱壳(闽南)

秋分天气白云多。 处处欢歌好晚禾(山东)

秋分天晴 必久旱(南京)

秋分日晴，万物不生(南京)

秋分有雨来年丰(南京)

白露秋分夜，一夜冷一夜(北方)

秋分无生田，处署动刀镰(东北)

白露看花，秋分看谷(江苏)

白露白迷迷，秋分稻秀齐(江苏)

秋分

大暑旱，处暑寒，过了秋分见寒霜(宁夏)

春分日有雨， 秋分日大水;

春分无雨莫耕田，秋分无雨莫种园(北方)

秋分有雨来年丰

秋分北(风)，热到脱壳(闽南)

大暑莲蓬水中扬， 秋分菱角舞刀枪(长江流域)

白露秋分夜,一夜冷一夜

热至秋分冷至春分

白露镰刀响,秋分砍高粱(北方)

秋分不起葱,霜降必定空(北方)

芒种芝麻夏至豆,秋分种麦正时候(重庆)

白露要打枣,秋分种麦田

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近来，我国南方多地区遭受“秋老虎”侵袭，气温比较高。不过，很快就是秋分节气了，估计秋分之后气温会有所缓和。那么，一般每年秋分气温多少度?秋分天气会转凉吗?下面我们一起来看看秋分时节的气候特点。

秋分气温多少度 秋分天气会转凉吗

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。

秋分意味着真正进入秋季。因北半球天气转凉，大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。

秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射点移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，全球绝大部分地区昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好"三秋"生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。

秋分雨水多吗？

秋分时节，降水将陆续减少，天气变得干燥，建议多吃一些温润的食物，如百合、银耳、秋梨、莲藕等。减少食用葱、姜等辛辣食物，还要少食油腻大和易上火的食物，尤其是体弱多病之人，更不可过食寒凉冷饮，可适当多吃些酸性食品。秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，应注意及时添加衣物。除了注重衣、食外，有些人的情绪也会跟着季节的变化而受影响，所以要调解好情绪，别多愁善感，可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳，多补充富含维生素B的食物。

秋分下雨好不好？

秋分是我们习俗中的一个节气，秋分有雨来年丰的意思是说秋分节气的时候若下雨，第二年会有一个好收成.民间这样的俗语有很多，都是经过历年大家的观察得出的结论，因上口好记而流传至今。今年闰九月，也就是有两个农历九月的意思。

民间对此有一个说法是十年九闰石板上面种庄稼，意思是逢闰九月是很难得才能遇到的，通常这样的年份里面庄稼会获得丰收，就连石板上都可以结出庄稼来，秋分期间雨来年也会风调雨顺的获得丰收。这也是人们经过长期的观察总结出来的经验。

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秋分一到，大家的朋友圈里突然就热闹起来了，什么秋分说说，秋分养生方式，秋分习俗等等都成为了人们讨论的话题，但是最基本的问题你了解了吗?你知道秋分是什么意思，秋分节气的含义是什么吗?还不知道的朋友可以来瞧瞧的详细介绍哦。

秋分是什么意思

秋分释义：农历二十四节气之一，意味正式进入秋季。

我国古籍《春秋繁露阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。"分"示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。

秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。

从冬至开始白天越来越长，但是从春分开始白天比晚上长，从夏至那天开始白天越来越短，但是从秋分开始才白天比晚上短。

秋分节气的含义是什么

秋分(autumnalequinox)，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此地球绝大部分地区这一天24小时昼夜均分，各12小时。在北极点(北纬90°)与南极点(南纬90°)附近，这一天可以观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。

秋分之后，北半球各地昼短夜长(一日中白昼短于黑夜)，南半球各地昼长夜短(一日中白昼长于黑夜)。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分节气，不但北方，连南方大部分地区也开始进入秋天，暑热迅速消退。所谓“阴阳相半也，”是指秋分时节天地之气阴盛阳衰，正到势均力敌的程度。与繁茂的夏季比起来，这时花木凋零、草枯叶落，人的情绪也容易产生凄凉、抑郁之感。这种“秋季抑郁症”心态最典型的代表，是战国宋玉的“悲哉秋之为气也”。

秋分时节有哪些传统习俗

1、秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，这天是赏月的最佳时期。

不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的，所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

先民认为，日属阳之精，月属阴之精，“天地至尊，故用其始而祭以二至。早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。

2、吃秋菜

在岭南地区，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。

采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

野苋菜含有多种营养成分。实际上，岭南习俗所谓的“秋汤”也是和现在中医学提倡的秋天滋补是一致的，只不过岭南习俗更加典型，有点土生土长的味道。

3、送秋牛

古时秋分，会出现挨家送秋牛图的。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。古人很重视秋分节气，也因此形成了很多习俗流传下来。

"秋牛图"是把红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。

在这一天，主人家开门以后，艺人们会说些祝贺丰收的吉祥话，有时还会结合当时的情景进行即兴创作，以讨主人家的欢喜，得到赏钱。

4、粘雀子嘴

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望，不过这其中也说明了一个道理，那就是汤圆的黏性比较大，不易消化，不宜多食。

5、放风筝

秋分是第十六个节气，南方的气候由这一节气起才始入秋，此时正是秋高气爽，历来是放风筝的好时光，秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。

尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。

而在秋天，想必都要秋游放风筝也是一个不错的选择。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

6、竖蛋

在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”游戏，选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在把它竖起来。

秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光，虽然失败者颇多，但成功者也不少。

在古老的传说中，秋分这天最容易把鸡蛋立起来。天文学家介绍说，据史料记载，秋分立蛋的传统起源于4000年前的中国，以庆祝秋天的来临。各位看官，你说呢?

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秋分之后，冷空气开始活跃，天气越来越冷，尤其一些北方地区，已经开始有霜冻出现，在禽畜管理方面一定要做好保暖工作。尤其饲料和草料需要开始储备了，保证未来食物的供给。此外，棚舍也要加固，以防寒风侵袭。具体内容，可以参考以下秋分农事安排之禽畜管理。

秋分农事安排：禽畜管理

秋分养猪管理：

秋季是养猪的黄金时期。在这一阶段，猪上膘较快，如果养殖户注重防寒、防病、增加饲料营养及猪舍通风，猪的增长较为明显。

防寒：

秋天气温下降较快，昼夜温差达到10℃多，会对猪的生长带来一定的影响。气温太高或太低，都影响猪的正常生长。实践证明，只要采取适当措施，保持猪的适宜生长温度，猪在秋季也可以正常生长。

具体来说，秋季应该提前做好防寒措施：

1、修整好猪舍，把栏舍漏风的部位堵严，遮挡物可因地制宜用草苫或塑料薄膜等，以防冷风侵袭。

2、猪舍内勤垫干草，不要让垫草潮湿。

3、增加饲养密度，让猪挨着睡，既可互相取暖，又可提高栏温。多喂热能高的饲料，以增加猪体内的热量。

4、有条件的养殖户可以在猪圈内避风一角建温室，温室的大小可根据猪的多少而定。

方法是：砌高1米左右的墙，留一小门让猪自由进出，上部用稻草盖严，内铺干草。气温低时，猪会自动进入保温室避寒。

防病：

秋季猪易患附红细胞体病、猪链球菌病等，会给养殖户带来损失，要预防猪附红细胞体病和猪链球菌病。

猪附红细胞体病(红皮病)典型临床症状表现为母猪生产性能下降，子猪体质变差，贫血、肠道及呼吸道感染增加。育肥猪初病时精神萎靡，体温升高到39.5℃~42℃，颤抖、转圈或不愿站立，离群卧地，出现便秘或拉稀。病猪耳、颈下、胸前、腹下、四肢内侧等部位皮肤红紫，指压不褪色。治疗附红细胞体病可用血虫净(贝尼尔)、阿散酸配合长效土霉素，同时补充生血的药物或饲料添加剂。

秋分养鸡管理

1、保温通风

因为秋天的温度逐渐降低，并且温度的变化较不稳定，起伏大，所以秋季的首要任务就是做好鸡舍的保温。但是在保温的同时也要注意做好通风换气的工作，早秋的时候环境很恶劣，多雨高湿。鸡群长时间生活在这种环境下容易出现病害，例如呼吸道疾病，感冒和鸡瘟等。所以做好保温通风工作，减少导致鸡产生应激反应的因素。

2、饲料管理

秋季的天气比较凉爽，没有夏天那么闷热干燥，比较适宜鸡群的生长，所以鸡的食欲在秋季也会开始上升。进食量增加随之每天的日粮投放量也就增多了，所以为了促进鸡正常的健壮生长，加快体力的恢复，提高产蛋量等。秋季饲料应该增加蛋白质、维生素等各种营养的比例，保证母鸡受孕率及产蛋量。

3、定时观察

在入秋后养殖户们要定时的观察鸡的生长情况，特别是母鸡的状态是非常重要的。因为母鸡的生长情况直接决定这产蛋与蛋的质量，仔细观察进食和粪便等日常情况。如果有异常或者是发病的话要及时做出相应措施。秋季要注意鸡舍及各种用具的消毒，减少病原，降低鸡群的发病率。

4、保持安静

母鸡到了秋季也就是产蛋期的时候，是比较容易产生各种应激反应的。秋季要保证鸡舍内外安静，不能吵闹，为母鸡产蛋提供一个良好的环境。尽量减少在鸡舍中的活动，在鸡舍内进行工作时要注意轻手轻脚，防止弄出太大响声。不能让猫狗等天敌入舍追赶鸡群，也要尽量避免让其他的人进去参观。

5、淘汰老鸡

蛋鸡的生产能力大概在两年左右，一般超过两年之后蛋鸡的生产能力较较弱了，产蛋量也是生理性的下降。所以我们要及时淘汰一些生育能力差的老鸡，不过我们在淘汰之前可以将其育肥，提高体重作为肉鸡售卖。这样不仅节约了饲料成本，提高养殖效益，还获取了另外一部分的经济来源。

秋分养羊管理：

1、注意给羊预防接种

按照当地畜牧兽医部门的疫病防控计划进行预防接种，做到只只接种，个个免疫。

2、预防羊疥癣病

秋季给羊进行一次预防性药浴，羊疥癣病一般秋季感染，冬季流行严重，特别是阴雨天气，圈舍潮湿情况下蔓延最广，症状明显，顽固难治，而且影响健康生长，降低抗病力，往往造成大批死亡。对羊疥癣病必须进行综合防治，在药物治疗的同时，应彻底清除圈内垫草，对圈舍的墙壁、运动场、拦杆、用具等用0.5-1%敌百虫溶液喷洒或20%生石灰水加5%臭药水粉刷消毒处理以抑制本病的发展，才能收到显著效果。

3、羊容易感染寄生虫

内外寄生虫对山羊的危害很大，它争夺山羊体内的营养物质，造成山羊瘦骨嶙峋的，羊只吃不长，不会长膘。因此，必须对羊进行驱虫和健胃，以驱除内寄生虫，增加消化液的分泌、促进食欲、改善消化机能。记住每年春秋季节都要给羊驱虫和健胃。

4、秋天是羊集中发情的季节

要注意抓好秋节母羊的发情配种，在放牧的基础上，每只母羊每天补精饲料250克，多补充钙维生素微量元素这样能使母羊短期内增膘变壮，良好的膘情可以增加排卵数，使没有怀孕的母羊能够在秋季都怀孕，提高母羊怀孕率。

5、注意抓好秋膘

由于秋天牧草已经结种子，如果放牧绵羊，在结子的羽茅草地，不要立即放羊进去，先把种子打掉后才能放牧。放牧每天要让羊吃3—4个饱，可以利用秋收后休闲的农耕地进行放牧，抓好羊的秋膘，以利过冬。

6、注意贮备冬春季节的饲草饲料

在秋季可以利用收获玉米棒后的玉米秸秆制作青贮饲料，贮备的量要充足，利用秋季天高云淡的季节制作青干草。

7、已经肥育的肉羊根据市场价格可以出栏

减少冬春季节养殖负担，同时回收部分资金。

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秋分时节到，我们秋分养生注意事项有哪些呢?对于秋分养生要点你知多少?养生当然不是单方面的，而是涉及到生活的各个方面，主要包含睡眠方面的调整，饮食的调理，以及运动和心情的调节等。具体内容以下为您介绍。

秋分养生注意事项 秋分养生要点你知多少

秋分养生注意事项：睡眠需早睡早起

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

添衣也不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，所谓“春捂秋冻”说的就是这个道理。儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。特别要注意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中——光脚穿凉鞋，这样很容易着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感冒。除了白天让脚暖和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。

秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

秋分养生注意事项：饮食要以清润温润为主

一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。

秋分时节最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

秋分养生注意事项：运动要以轻松平缓项目为主

秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必须注意“三防”。

一防受凉感冒。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。

二防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

三防运动过度。秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。

秋分养生注意事项：情志需多走走赶走抑郁惆怅

进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。

《素问四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽。当然，除了快步走、跑步之外，多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。

对于极少运动的办公室人群和老年人，刚开始运动时可多做做伸展运动，伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸到循环系统、肠胃消化系统、内分泌系统，全身气血循环活络了，人自然感觉周身通泰。

对中老年人来说，应养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。

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