冬季

日本是一个岛国，火山众多，峡谷深邃。也是一个水利资源比较丰富的国家，日本的旅游景色是相当不错的，我国有很多的朋友都经常去日本游玩。那么，冬季去日本旅游哪里值得去呢?小编向您推荐日本几个不错的景点，希望对打算去日本旅行的朋友有所帮助。

鹿儿岛

鹿儿岛

鹿儿岛是日本九州非常有名的一座小岛，这是一座活的火山岛。在这座小岛上有一座非常有名的火山，叫做樱岛火山，因为这个小山的形状从上空看起来就好像是一片漂浮在海面上的樱花瓣一样，所以便有了这这个名字。在1914年的时候，这座火山大爆发，让鹿岛与陆地连接到了一起，当地的居民利用火山喷发所形成的熔岩做成了食具，从而有了熔岩烧这种美味的食物。

宫崎

宫崎

宫崎是日本南海岸一个景色非常迷人的小岛，在周围有非常多的奇怪的岩石，景色非常的迷人。因为这里的砂岩以及泥岩的堆积以及海浪的侵蚀作用，形成了这里非常特别的自然景象，每当退潮的时候，你还能够非常壮观的鬼之洗衣板的景象。这个小岛的环境非常的安静，让人感觉非常的安详。如果说你比较喜欢安静的环境的话，这里到是一个非常不错的地方。

和歌山县

和歌山县

和歌山县这是一个拥有非常漂亮的珊瑚的地方，在日本是非常的有名的，景色非常的漂亮。在这里有海拔六百千米以上的山峰，还有非常曲折的海岸线。清澈的河流在这里互相交织到了一起，构成了非常漂亮的景色。这个地方四分之三的地域都是茂盛的树林，漫无边际，每一棵树木都生长的非常的茂盛。这里的树木将南北海岸线上那些奇怪的岩石都连接到了一起，成为一道非常亮丽的风景线。

平和公园

平和公园

平和公园是日本非常有名的一座公园，坐落在富士山的山脚下。这座公园非常的有当地的建筑风格，吸引了非常多的人到这里来游玩参观。这座平和公园中的美景和富士山互相呼应，形成了非常迷人的一道风景线。当你走在这座公园当中的时候，这种奇妙的感受一定能够让你感觉非常的特别。这个时候你可以完全的放松自己，只要闭着眼睛安静的享受这份美好就可以了。

冬季去日本旅游穿什么衣服

日本处在太平洋沿岸的平原地带，冬季气温大多在零度以上。日本冬季的天气干燥，阳光温和日本。冬季平均温度是12℃~5℃。 白天平均12℃，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。 夜间平均5℃，建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服等保暖衣服。

以上就是小编对冬季日本旅游最佳好去处景点的简单的介绍，希望能够对您此次的出行有帮助，祝您在这个冬季能玩得开心。

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重庆市最新的8条泡泉赏雪精品旅游线路出炉。这些线路根据我市高速路、高铁、动车沿线的温泉、冰雪等冬季特色旅游资源编制而成。想要去重庆旅游的小伙伴们泡汤、赏雪旅游路线推荐您。

内环（外环）沿线温泉养生之旅

江北(铁山坪森林公园、鸿恩寺公园、五宝乡村温泉)—渝北(统景温泉、玉峰山森林公园、园博园)—南岸(海棠晓月圣地温泉、南山植物园)—大渡口(南海温泉、华生园金色蛋糕王国)—沙坪坝(融汇温泉、大学城各大校区、歌乐山国际慢城)—巴南(东温泉风景区、南温泉风景区、云篆山)。

渝沪高速（动车）沿线冬韵之旅

长寿(长寿湖、长寿古镇、菩提山)—涪陵(沙溪温泉、武陵山大裂谷、816地下核工程)—丰都(南天湖景区、雪玉山)—石柱(黄水森林公园、西沱古镇、千野草场)—忠县(三峡港湾、八斗台景区、石宝寨)。

渝宜高速（渝万高铁）沿线山水寻冬之旅

垫江(乐天花谷、牡丹源)—梁平(百里竹海、和林响水峡谷、滑石古寨景区)—万州(古红桔主题公园、万州大瀑布、凤凰茶乡)—开州(汉丰湖、举子园、雪宝山)—城口(九重花岭、亢谷、黄安坝)—巫溪(兰英大峡谷、红池坝)。

渝北(张关水溶洞、龙兴古镇)—长寿(长寿湖、长寿古镇、菩提山)—垫江(乐天花谷、牡丹源)—梁平(百里竹海、和林响水峡谷、滑石古寨景区)—万州(古红桔主题公园、万州大瀑布、凤凰茶乡)—云阳(龙缸景区、岐山草场、平湖度假村)—奉节(白帝城、夔门、兴隆旅游环线)—巫山(官渡古镇、神女峰、小三峡、当阳大峡谷)。

成渝高速（高铁）沿线冬韵之旅

九龙坡(贝迪颐园温泉旅游度假区、上邦高尔夫温泉旅游度假区、海兰云天温泉旅游度假区)—璧山(天赐华汤温泉、秀湖公园、青龙湖)—永川(香海温泉、乐和乐都)—荣昌(清流伊斯兰风情小镇、昌州故里、安陶古镇)。

渝湘高速沿线浪漫玩雪之旅

武隆(仙女山、天生三硚、天坑寨子)—彭水(摩围山、阿依河、蚩尤九黎城)—黔江(板夹溪十三寨、小南海、蒲花暗河)—酉阳(桃花源国家森林公园、龚滩古镇)—秀山(川河盖、黑洞河、大溪酉水)。

三环高速公路沿线踏雪之旅

(成渝高速永川转)大足(龙水湖温泉、大足石刻)—铜梁(巴岳山玄天湖度假区、奇彩梦园、安居古城)—潼南(双江古镇、东升茶山农业园、马龙山卧佛)—合川(钓鱼城、涞滩古镇)—北碚(北温泉风景区、胜天湖、缙云山风景区)。

(成渝高速永川转)江津(四面山景区、中山古镇、鼎山公园)—綦江(古剑山、横山、花坝旅游区、高庙坝旅游区)—万盛(南天门风雪世界、九锅箐森林公园)—南川(金佛山、山王坪国家生态公园、黎香湖湿地生态园)。

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对于中老年人老说，冬季是血压是非常之不稳定的，其实除了气候关系，还和饮食有关，这个时节一定要注意饮食习惯，什么该吃，什么不该吃，一定要进行了解。那么冬季血压易波动吃什么好呢?专家表示：低盐与合理膳食是关键!

冬季血压易波动吃什么好 低盐与合理膳食是关键

专家建议，已经诊断为高血压病的患者更应该采取健康的生活方式，坚持遵医嘱服用降压药物，而不能擅自按自身感觉不规则服药;坚持定期监测血压和体检。除了定时作息、劳逸结合、放松心态、坚持体育活动外，饮食上还需要改变不良的饮食习惯，食物选择和烹饪方式方面注意一些细节。

具体注意事项如下：

1、低盐饮食。《中国居民膳食指南(2016年)》建议成年人一日盐的摄入量不超过6g，调查显示，即便在公认“饮食清淡”的广东地区，每日膳食盐的摄入量也在9~12g。实施低盐饮食，除了烹饪中使用量匙控制盐的用量，还有一些需要注意的细节：少吃腌制熏制食品;烹饪后期放盐，也就是临起锅时再放盐调味可以减少盐的用量;使用蘸料碟，如白切、白灼等烹饪方式可以减少盐的摄入;不用菜汁捞饭可以减少油脂和盐的摄入量;除了食盐，还需要减少“隐形盐”的摄入，例如味精、鸡精、酱油、蚝油、陈醋等调味酱料钠的含量很高，很多食品添加剂如色素、防腐剂等都是以钠盐的形式存在，包装食品中的钠的含量也不容小觑。

2、控制膳食总能量和饱和脂肪酸的摄入量。合理的膳食总能量与体力活动及代谢相适应。如果体重超重、肥胖或者腰粗肚凸，建议咨询营养医师进行规范的代谢调理和慢病管理，不要自己盲目减肥，甚至乱用一些减肥产品。少吃动物脂肪，例如牛油、肥肉、肉皮等，减少饱和脂肪酸的摄入量。

3、营养均衡，不要误信“高血压病人不能吃肉”的谣言，适量补充蛋白质，增加有利于降压的营养素如钾、镁、钙等的摄入量，适量增加新鲜的蔬菜和水果，每天每人吃8两~1斤左右新鲜蔬菜(叶菜和瓜菜为主)、1~2个水果，250~500毫升脱脂或低脂牛奶，或者酸牛奶。

4、多吃含膳食纤维丰富的食物、保证大便通畅，可以减少高血压患者心脑血管急性事件的发生。黑米、糙米、全麦等粗粮，绿豆、玉米、荞麦等杂粮，绿叶及豆荚类蔬菜，苹果、桃、梨、火龙果、奇异果等水果，这些都是膳食纤维的良好来源，建议多选择。

5、戒烟限酒，最好戒酒。烟和酒都会使降压药的疗效降低，导致血压控制不佳，从而引发不良预后。

除了饮食，还要注意起居：

专家介绍，高血压分为原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压，顾名思义，是其他疾病的伴发症状或者并发症，例如急慢性肾脏疾病、肾血管狭窄、内分泌疾病、妊娠期等都可能出现血压升高。继发性高血压的饮食原则需以原发病为主，同时兼顾高血压的饮食注意事项。原发性高血压，也就是高血压病被认为是一种生活方式病，加强生活方式调节及慢病管理对原发性高血压病的预防和治疗有积极作用。

专家还表示，为了减少患高血压病的风险，首先需要控制体重，避免超重和肥胖。超重的人发生高血压的风险是体重正常人的3~4倍，肚子大腰粗(男性≥90cm、女性≥85cm)也会增加高血压的风险。合理膳食，饮食有规律、有节制是体重管理的基础。其次，吃得过咸，膳食中钠的摄入量过多、钾的摄入不足、抗氧化维生素摄入不足也是高血压的危险因素。第三要戒烟戒酒。第四要劳逸结合、加强锻炼。精神紧张、体力活动缺乏、熬夜等不良生活方式是高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病的危险因素。

冬季血压为什么难控制?

1、受到冷空气的刺激，交感神经更加兴奋，导致心跳加快，血压升高。

2、在寒流的刺激下，血管收缩，心脏阻力加大，血压更容易居高不下。如果存在血管硬化、弹性不好等问题，还容易出现血压压差大等问题。

3、冬季天冷，人们往往很少运动，饮食上比较重“补”。吃得多，动得少，血压自然会上升。

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想必现在这个季节，逃离寒冷和雾霾，享受阳光、沙滩和清新空气是很多人所期待的吧!那么一起来看看适合冬季旅行的海岛!

美国·塞班岛

亮点：免签、免税购物、顶级潜水地

最佳旅游时间：11月-次年7月

塞班是南北细长的珊瑚礁小岛，阳光下海水呈现出淡绿、碧绿到深蓝、墨蓝的不同颜色，岸边是火红热烈的凤凰花，绵白的沙滩映衬蓝色海水，炫目美丽。这里拥有“世界第二”潜水胜地——蓝洞。

法属波利尼西亚·大溪地

亮点：奢华度假酒店、珍珠、高更隐居地

最佳旅游时间：全年

大溪地在全球12项海岛指标里都名列前茅,位居顶级海岛首位，是“人间天堂”的代名词。岛上山清水秀，绿草如茵，到处是成林的棕榈树、椰子树、芒果树、面包树、鳄梨树等，热带水果四季不断。岛上多海滨浴场，海滩优良，适于游泳、泛舟和冲浪，好像是热带人间仙境。

马来西亚·沙巴

亮点：签证容易、旅游资源丰富

最佳旅游时间：全年

沙巴位于东马来西亚，有风下之乡之称，台风过境影响也不大，全年均适合前往。海洋、山、红树林、长鼻猴、萤火虫……有着许多海岛少见的特色,大人小孩都可以得到满足。东南角的诗巴丹海底景色绝佳。

泰国·苏梅岛

亮点：签证容易、旅游资源丰富

最佳旅游时间：全年

苏梅岛上的干净、狭长白沙滩，是每个人梦想中的热带岛屿仙境。安通国家公园就象电影里头的梦幻之岛一样。石灰岩洞穴、珊瑚礁岛林立，到处是色彩艳丽的热带鱼群。那里保留了更多自然淳朴的气息，因为20年前，苏梅岛还基本上是一片与世隔绝的世外桃源，因为开发的历史不长，所以，至今岛上还保存着一份原始风味。

菲律宾·长滩岛

亮点：签证容易、最好的白沙滩、水上运动丰富

最佳旅游时间：11月-次年5月

世界上最有名最好的白沙滩，让长滩岛成为菲律宾最有名的旅游地之一。长滩岛不大,这里的美景、美食、购物、娱乐设施、酒店都集中在沙滩边。休闲运动成了这里最重要的体验环节。星期五海滩是长滩岛最美沙滩，当地人称为“粉末沙”，当其细白沙藏在透明清澈海水里，就像漫步于牛乳湖的享受。

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说到冬季旅游，当然多数人会选择比较温暖的城市，不过，也有的人想去看北方的雪，观赏一年一度的雪景对于有些人来说是极其向往的。那么到底适合冬季旅游的城市都有哪些呢?下面小编为您精选南北方冬季最值得去的地方。

适合冬季旅游的城市 南北方冬季最值得去的地方

一、温暖的地方

1、海南

冬无严寒，夏无酷暑，海南岛四面环海，且地处热带，纬度较低，冬季太阳高度全国最大，白昼全国最长，获得太阳辐射较多，加上海风的调剂，因此冬季气温较高，最冷月(一月)平均气温在16℃以上。南部的西沙、中沙和南沙群岛更是暖热。

2、广州

我国气候学家认为，广州的气候属于长夏无冬，秋春相连。当秋季候(五天为一候)平均气温降至10℃以下，当地才进入冬季。近几年来，广州很少有候平均气温降至10℃以下的天气，即使有，每年的日期也不固定。据气象局数据，1971—2000年这三十年间，广州1月的平均气温为13.6℃，因此，还达不到冬季气温的最低值。因此，广州只有冬天的天气，而没有冬季的气候。

3、西双版纳

西双版纳是云南省内为数不多的一个没有冬季的地方，在最冷的1月,这里的平均气温是16℃，而最热的时候，平均气温也只有28℃。

4、澳门

澳门属于亚热带季风气候,冬季平均温度是20℃-15℃，白天平均20℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。夜间平均15℃，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。

二、玩雪的地方

1、哈尔滨

“冰城”哈尔滨，素来有“东方小巴黎”的美誉，滑雪赏冰再好不过!冰雪大世界是哈尔滨冬天最热门的地方，它的冰雕原材料都是取自松花江，由此雕成各式各样栩栩如生的冰雕、巧夺天工的冰灯，让人忍不住去亲近，其中1000米高的冰滑梯不可错过，还有世纪大钟，每个人都可以讨一个新年好彩头，据说很灵验!

2、长白山

很多人对冬天长白山的印象应该来自91年台版的《雪山飞狐》吧?!冬天的长白山，雪期长、雪量大、雪质好，堪称中国的新雪乡，是北国大地上的一幅水墨画：山峰、池水、森林、草地都覆盖着白雪，洁白、静谧、深厚、纯净到没有一丝杂质，万树银花，洁白的雪浪此起彼伏，分外生动，仿佛进入一个白色天国。

3、雪乡

雪乡拥着层层叠叠的积雪，百余户居民区犹如一座相连的“雪屋”，房舍随物具形的积雪在风力的作用下可达1米厚，其状好似奔马、卧兔、神龟、巨蘑……千姿百态，仿佛是天上的朵朵白云飘落，雪乡从初冬冰花乍放的清晰到早春雾淞涓流的婉约，无时无刻不散发着雪的神韵!

4、雾凇岛

雾凇岛是松花江面上的一座小岛，环岛沿岸有乌拉街镇韩屯、曾通屯等村落，这里是雾凇最为集中的地方，也是观赏和拍摄雾凇的最佳地，当地有“赏雾凇，到曾通”之说。冬季这里几乎天天有树挂，有时一连几天也不掉落。这里树形奇特，沿江的垂柳挂满了洁白晶莹的霜花，江风吹拂银丝闪烁，景色既野又美。

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导语：冬季吉林旅游的好去处是哪里呢?这里小编强力推荐长白山和雾凇岛。长白山和雾凇岛的冬景可以用奇观来形容，站在长白山上，你可以一览白色众山，瞬间觉得心境一下就开阔了，而雾凇岛，顾名思义，它的雾凇绝对不会让你失望，走进雾凇岛，就仿佛走进了雾凇的世界，简直美到让你惊叹。如果你要去，就收下以下的冬季吉林最美景点推荐及攻略。

冬季吉林旅游的好去处 冬季吉林最美景点推荐及攻略

冬季旅游长白山

一、冬季吉林旅游的好去处——长白山

长白山，东北人心里的神山，是满族先民的发祥地，是爱新觉罗皇室的龙兴之地。这里有奇峰林立、碧绿清澈的天池，这里有原生态的靛蓝镜画，也有美轮美奂的高峰景致，从壮观的自然风景到纯正的朝鲜文化，它都有着无数令人动容的理由。

门票：长白山门票125元，景区环保车85元(可无限坐)，北坡倒站车票80元。其中，半价三省人群63元，杭州市民免费。

路线：

长白山除东坡在朝鲜境内外，南、北、西坡均能出发，每条路线看到的风景也都不一样。

其中北坡是景点最多也是开发最成熟的，天池、长白瀑布、聚龙泉温泉、小天池、绿渊潭、地下森林等景点均能看到;

西坡的风景最为原始，高山花园、梯子河、锦江大峡谷都是这条路上独一无二的风景，此外这里还有看天池的绝佳视角;

南坡最具挑战，且位置最靠近朝鲜，但不对散客开放。推荐大家玩北坡，性价比最高，也最安全。

如果只有一天的时间游玩长白山，建议大家选择北坡，这里景点最多开发最成熟。游玩北坡最经典的路线，可以考虑这样走：峡谷浮石林—冰水泉—天池—长白山瀑布—绿渊潭，这条路线非常省时省力，不用走回头路也能看见北坡最经典的风景，是个不错的选择。

冬季旅游长白山

住宿：

长白山发展成熟，各项配套设施完备，从五星级酒店到经济型公寓到民宿应有尽有。

1、长白山蓝景花溪温泉酒店

这家酒店距离西坡景区入口不足100米，出入很方便，主打亲子和温泉的酒店很适合冬日游玩长白山时入住。服务非常贴心，早餐的样式也是非常地丰富，怕冷可以选择有空调的房间，泡个温泉睡个美觉，是个不错的选择。

2、长白山望长白精品酒店

比较有意思的是这家酒店最高位置的海拔正好是999米，意味着长相守到白头，爱情长久的寓意。酒店的装修非常精美，最重要的是在房间内就能看到长白山的风景，屋子正好对着长白山。店内的服务员都是地道的东北人，服务都特别周到。

冬季旅游雾凇岛

二、冬季吉林旅游的好去处——雾凇岛

雾凇岛的美，美在那一份神秘与柔美。江上朦胧的雾气映衬着岸上的玉树琼枝，雪白的童话世界宛若仙境。如果你喜欢摄影，那更不能错过这里了。无论是曾通还是韩屯，都有着各自独有的特色。曾通虽然交通不便，但更世外桃源，人少景更美;韩屯虽然更商业化，但各项配套设施都十分完善，交通方便，也凝聚着更多的摄影发烧友。

门票：雾凇岛门票60元，上岛摆渡费30元，半价人群门票30元。

雾凇岛

路线：

一般而言，游览雾凇岛至少需要一天的时间，第一天傍晚时分到达码头边住宿，第二天一早乘船上岛看雾凇美景。但如果时间没有那么紧凑的话，还是希望预留足够的时间，因为雾凇不是随时有的，往往凭运气。建议至少留够两天时间，留一晚的时间去尝一下乌拉满族火锅!

住宿：

雾凇岛的住宿非常亲民，一般标间100元左右，都是当地人家开的民宿居多，条件抵不上酒店但足够温馨。

1、淞城客栈

客栈就在韩屯门口，非常具有东北特色，温暖的火炕房、大红的灯笼和丰收的玉米让人忍不住多拍上两张照。这里到雾凇岛步行20分钟左右可到，老板也非常地热情，运气好的时候能看到客栈外一排杨树全部都挂上雾凇的样子。

2、雾凇岛江边人家

江边人家位于乌拉街镇乌拉街，适合吃完这里著名的满族铜锅火锅就走回家上炕。老板烧得一手地道的东北菜，想要带独立卫生间的火炕房这里是个不错的选择，客栈旁边就是雾凇岛的碑。

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