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三九天是一年最冷时节，保暖措施是一定要做好的。但是很多人以为只要多穿衣服就是保暖了，但实际上，保暖需要做的事不仅仅于此。那么到底三九天如何保暖呢?三九天注意保暖4个部位，而不同部位不同的保暖方式，下面小编教大家四个部位的保暖方式。

三九天如何保暖 三九天注意保暖4个部位

1、头颈

需要戴帽、围巾护阳气

“头为诸阳之会”，人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚，气血皆上聚于头部，阳气旺盛，但头颈部同时也是散热、消耗能量巨大的部位。一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗、毛发多，散发的热能也较大。

所以，感受风寒邪气，头部首当其冲。当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。

养生专家建议，进入三九之后，要注意头颈保暖。在下雨、风大等恶劣天气外出时，建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干，以防寒气入侵头部，引起头痛。

2、腰背

晒后背全身暖。

中医认为，腰为肾之府，肾为人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。女性腰部受寒直接关系到卵巢、子宫等生殖系统的机能。后背则是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。

中医师指出，对老年人而言，冬至过后进入三九，腰背部受到寒冷刺激，不仅容易患感冒，还容易使局部血管收缩，血流减缓，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

对此中医师建议，腰背部是人体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在腰背部汇合，所以，腰背保暖的最好措施是常晒太阳。

3、腹部保暖

背心、坎肩很实用。

中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，所以最怕受凉。腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还可能引发生殖系统疾病。

女性腹部受寒，易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。小孩子受凉还会腹泻、腹痛等，因而即便在夏季，有经验的父母也都会给孩子穿上肚兜，以防其腹部受凉。

中医师建议，从预防疾病的角度看，肚脐是万万不能受寒的，因其对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。冬季在家休息，衣着不多的时候，反倒是要多穿一件背心保暖，小婴儿最好能穿连体衣来保护肚脐不受凉，其次可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

4、四肢保暖

搓手、泡脚抗寒好。

所谓“一九二九不出手”，是指在三九天应当重视手部保暖。俗语还说“寒从脚下生”，脚与人的健康关系密切。从中医角度看，足少阴肾经循行于足底，脚亦是人体经脉汇集之处，分布有众多重要穴位。而从现代解剖层面看，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抗御寒冷的能力较差。

所以，脚部一旦受寒，会使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。随着气温下降，胃肠不适的病症也明显增多，而且很多都是足部受凉后诱发的。

对此，中医师指出，在北方，手套是必不可少的防寒宝贝。在南方极少见手上长冻疮的状况，所以我们只需要经常搓搓手，揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，便可获得防寒、疏通经络、预防感冒的功效。

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一到秋季，螃蟹就会成为餐桌上不可缺少的美味，不仅味道鲜美而且还特别的有营养，所以很多人都特别喜欢吃，但是吃螃蟹还有很多需要注意的地方，就例如吃螃蟹不能吃什么?大家应该都知道有很多食物是不可以和螃蟹一起吃的，不小心的话可能会对身体不好，下面就一起去看看螃蟹不能吃什么部位。

吃螃蟹不能吃什么 螃蟹不能吃什么部位

柿子

蟹肉中富含蛋白质，而柿子中含有大量的鞣酸，这两种物质会发生反应，形成蛋白质凝固成块状物，胃部很难消化这种产物。所以，有的人吃了螃蟹又吃柿子，就可能造成恶心、呕吐、腹泻等不适。梨为凉性食物，与寒性的螃蟹同食，会损伤脾胃，引起消化不良，脾胃虚寒者尤其要注意。冰水、雪糕也是不能和螃蟹一起食用的，螃蟹已经很寒，如果再吃冰冷的东西，会导致腹泻、肠胃痉挛等问题。

梨子

不多说大家都知道。梨子是偏寒性的，本来就是治伤风感冒咳嗽的。寒性也是比较大的，但是螃蟹也是寒性的，吃了就是会伤肠胃的。

螃蟹除了和寒性很大的食物一起吃有风险，其实自身也是有很多的风险的。那就是螃蟹的蟹膏含有大量的胆固醇，对于很多高血压，胆结石患者，是不好的。

花生

吃完螃蟹不能吃花生。花生性味甘平，脂肪含量达45% ，是属于较为油腻的食物。油腻之物遇冷利之物易致腹泻，所以吃完螃蟹不能吃花生，肠胃虚弱者尤应牢记，不要贪一时口腹之欲而伤身。

螃蟹不能吃什么部位

蟹胃

打开蟹壳，可以看到在壳上沾有一些蟹黄，先吃蟹盖里面的蟹黄，蟹胃就藏在壳子的蟹黄里，露出的三角包就是蟹胃了。然后用小勺把中间的蟹胃掏出，轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。注意，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃，内有污沙，应将其丢弃。

蟹心

螃蟹是寒性的，螃蟹身上又数蟹心最为寒凉，吃蟹时要记得取下。蟹心是一个白色的六角形，它一般位于蟹中央一块黑色膜衣下，连接两片蟹腮中间的白色物质就是蟹心，应丢弃。

蟹肠

蟹肠位于螃蟹下腹部，用手掰开，打开，可以看到连接蟹身的一条黑线，它就是蟹肠，将其取出，不食。

蟹鳃

蟹腮最明显，打开蟹壳后在蟹身上的两排灰色扇状软绵绵的组织就是了，蟹腮是螃蟹的呼吸系统，不食。

哪些人不宜吃螃蟹

肝炎患者不宜食螃蟹

肝炎病人由于胃黏膜水肿、胆汁分泌失常、消化机能减退，而蟹肉含有丰富的蛋白质，不易消化吸收，往往易造成消化不良和腹胀、呕吐等。

心血管病人忌吃螃蟹

螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克，每100克蟹黄中含胆固醇460毫克，冠心病、动脉硬化症、高血压、高血脂症的患者，食用含胆固醇过高的食物，会引致胆固醇增高，加重心血管病的发展。

有伤风感冒、发热的人不宜吃蟹

伤风感冒者的饮食应以清淡为主，高蛋白的螃蟹不易消化吸收，吃后易使感冒难愈或使病情加重。

凡脾胃虚寒者应不吃或少吃蟹

螃蟹性寒，吃后容易引起腹痛、腹泻或消化不良等症。慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡患者最好也不吃螃蟹，因食后易使旧病复发或病情加重。

有过敏体质的人应忌吃螃蟹

此类人吃了螃蟹后，特异蟹蛋白通过通透性增高的肠壁进入肌体而发生过敏反应，产生大量组织胺等，引起胃肠等平滑肌痉挛、血管性水肿，而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻;有的还会引起荨麻疹或哮喘。此外，患有皮炎、湿疹、癣症等皮肤疾病的人也要慎食，因为吃蟹可使病情恶化。

患有胆道疾病的如胆囊炎、胆结石症的人不宜食螃蟹

胆囊炎、胆结石的形成与体内胆固醇过多和代谢障碍有一定关系，吃蟹易使病情复发或转重。

孕妇宜少吃或不吃螃蟹

中医认为，螃蟹性寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妇不利。

老年人不宜多食螃蟹

因老年人消化系统脏器功能衰退，消化吸收能力差，故食蟹应以品尝为主，不宜多食。而幼儿因消化器官发育不完善，消化吸收能力较差，所以也不宜多食螃蟹。

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水瓶女最喜欢被吻的部位：手背

水瓶喜欢若即若离的爱情游戏。会与她捉迷藏的女人，要比单纯的波涛汹涌诱人得多。亲吻手背，在古代欧洲也是一个礼节性的表示，在现代关系中也并亲密关系的常规开始。倘若你亲吻她的手背，她便很乐意与你开始一场若即若离、忽远忽近的恋爱角逐，这也是你们走入爱情的开始。

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双鱼女最喜欢被吻的部位：头发

双鱼女人最为柔情，她们很在意女人的头发质量，同时也更会保养自己的头发，她们希望与爱人之间的亲密行为充满醉人的气息，而通常不从质感的肌肤开始。她们会用迷人馨香的洗发水诱惑你跌入她的温柔陷阱，所以你最好懂得她们的暗示，竭力呼吸法丝间的温柔，会让双鱼女人满足不已。

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天秤女最喜欢被吻的部位：肩头

双肩是最能体现平衡美的部位，也很受注重美感的天秤座女生关注。天秤座法人女人会非常关注女人的香肩是否美丽，同样也很在意自己的肩部之美。如果你能够给予天秤座女生优雅的肩部一吻，她便会认为你非常肯定她的英俊，下一步便会向你展示她的爱意。

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摩羯女最喜欢被吻的部位：眼睛

眼睛，看似很不能表达亲密感的部位，却是一个可以反射对你接纳程度的镜子。摩羯座女生很保守，也很闷骚，如果你亲吻她的眼睛，便等同于暗示她：什么都不要想，闭起眼睛享受就好。有了这个台阶，她才能接纳而后到来的更多亲密互动，这时候便是你跨出成功的第一步。

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