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帮您2020/4/28 14:59:59 |
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春季减肥茶配方有哪些比较有效的?减肥的方式多种多样，其中最有名的就是喝茶减肥了。喝茶来减肥可以说是最简单最方便的一种方法了，你只需要坚持，便能见到成效。推荐以下这些茶配方，每天一杯茶帮您轻松瘦下来!
春季减肥茶配方 每天一杯茶帮您轻松瘦下来
1、消脂肪油分
配方：姜皮2克，陈皮3克，桑白皮3克，茯苓4克;
做法：每次煎服时在锅里参加500ml的水，将其煮沸，接连服用五天，大约就可以瘦下9斤。
2、润肠通便下降血清
配方：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克
做法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，迟早各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。
成效：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有下降血清。
3、利湿除水茶
配方：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花;
做法：将一切的药材洗净后，放在小炖锅中加水熬煮半个小时，之后去渣留汁，饮汁即可。
成效：可消除身体水肿的情况。
4、消脂排油茶
配方：何首乌、山楂、红薏仁、生地;
做法：锅中加水，然后倒入所有洗净后的药材;然后炖半个小时，去渣饮汁即可。
成效：消除体内的脂肪和油分。
春季喝减肥茶注意事项
1、饭前喝好
效果：控制食欲，防止脂肪吸收
茶叶碱能够很好的排斥油脂，防止脂肪的吸收，并且产生潜在信号影响大脑的饮食神经，从而排斥荤腥、油腻的食物。此外，饭前喝减肥茶可以使减肥茶中各种中药材的药性得到进一步的吸收，使药效增强。
注意事项：饭前不宜空腹喝减肥茶。
2、饭后喝好
效果：排毒去油，防止堆积脂肪
饭后半小时之内喝一杯减肥茶效果会很好。由于饭后喝减肥茶，使减肥茶中的刮油脂能够更好的吸收脂肪，防止体内堆积脂肪，避免肥胖。
3、以下情况不能饮用
a、女性更年期不宜喝减肥茶
女性如果处于更年期，会有头晕、浑身无力的症状，而且还可能出现心跳加快、脾气坏、睡眠不好等现象，如果喝太多减肥茶会使这些症状继续加重，因此女性更年期要避免喝减肥茶。
b、女性生理期不宜喝减肥茶
女性生理期的时候缺乏铁质，而且，茶叶中还有高达50% 的鞣酸，能够妨碍肠粘膜吸收铁质，影响铁质的吸收程度，因此，在肠道中还容易和食糜、补血药中的铁相结石，产生沉淀现象。
进入5月份之后，我国很多地方的夏季就开始了，炎热的体感席卷而来，我们需要及时采取有效的防暑措施，其中一大降暑方法就是喝茶，不仅能降暑，还能调理身体。那么，夏季养生喝什么茶饮好呢?以下为您介绍夏季养生茶饮自制配方，炎热夏天八款茶帮您解暑降温。
夏季养生茶饮自制配方 炎热夏天八款茶帮您解暑降温
1、荷叶丝瓜茶
做法：分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。
2、乌梅解暑汤
做法：取4颗乌梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用。此茶可生津开胃。
3、百花凉茶
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。
4、百合花茶
做法：泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。
5、金银花茶
做法：取金银花茶倒入开水，注意需要过一遍，每天泡水喝金银花的量控制在10克以内，冲泡3次左右即可。夏季伤风感冒后，咽喉发炎，泡水喝点金银花可清热解毒。
6、菊花茶饮
做法：菊花、薄荷各3克。将菊花和薄荷放入杯子中，先倒入一点开水，然后倒掉，再倒入开水即可。菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。
7、五味枸杞饮
做法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。
8、枇杷罗汉果凉茶
做法：摘好叶片，洗干净罗汉果，用小牙刷将叶片后的小毛给处理掉。(新鲜叶片上很多小细毛，一定要仔细处理掉)，将处理好的叶片切小放过锅中，将罗汉果搞碎了，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时。煲好后放冷即可饮用。如觉喜欢甜一些可以放点蜂蜜，还可以放入冰箱冷藏一会，更加冰爽。
冬季皮肤干燥瘙痒主要还是因为肌肤缺水，很多人即便喝了很多水，用了很多补水护肤品，仍是没有达到理想效果，到底冬季皮肤干燥脱皮咋办呢?不妨试试穴位补水法!以下为您介绍三个穴位帮您快速补水。
冬季皮肤干燥脱皮咋办 三个穴位帮您快速补水
专家指出，所谓“补水穴”，其实是中医经络里具有补阴作用的一些穴位，其中有三个补水穴位最常用，即太溪穴、三阴交穴和照海穴。
1、太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。天气干燥时，按揉的时间应该长一些。因为燥易伤阴，多揉一些时间，可补阴，又可防燥。按摩此补水穴位有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
2、三阴交穴
三阴交穴是肝、脾、肾三经交会穴，按摩可补肝经、脾经及肾经三经之阴。三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分钟。孕妇忌按。按摩此补水穴位主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和肾阴虚的。
3、照海穴
按摩照海穴可补一身之阴。照海穴位于人体足内侧，内踝尖下方凹陷处。孙思邈《千金要方》照海穴“漏阴”，就是说如果这个穴位出了问题，人的肾水减少，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以，每天2次，每次10分钟按摩此补水穴位，有滋补肾阴的作用。
冬季其他补水方式
1、适合自己肌肤
肤质不同，产生缺水的状况也有所不一样，不要以为满脸的油光，就不需要补水，不缺水的肌肤是很少出现问题的，细胞健康是首要工作。我这些年护理过不少人，大部分人是不知道哪些适合自己。
2、柔肤水
柔肤水的选择可真很关键，选择润肤型的柔肤水，这对于干燥肌肤来说才是最合适的，把化妆棉轻轻沾湿，然后轻轻拍打脸部，让脸部充分的吸收水分，疏通毛孔。
3、睡眠面膜
睡眠面膜一般油份高，皮肤在夜间睡眠的时候毛孔属于张开的状态，皮脂的调节这会让肌肤变得更加光滑，恢复弹力，睡眠面膜中的营养成分让我们在睡眠中充分被肌肤吸收。
4、充足的饮水量
保证充足的饮水量，能够让人体的细胞中水分子得到很好的融合，容易渗透到肌肤中，弥补肌肤的水分不足问题。
5、注重锁水
有些人也经常补水，但是肌肤还是很干燥，这主要是因为机体的存储水能力比较弱，那么我们得想办法留住水分，这样才能让肌肤能够滋润。除了给日常护滋润，还应该需要针对性的锁水保湿。
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冬末春初，气温非常不稳定，一会儿飙升，一会儿突降，而如果我们不及时增减衣物，就很容易感冒。那么，这个时节我们该注意些什么呢？早春气温骤降保健知识都有哪些？下面小编来为您介绍5招帮您健康过春天。
早春气温骤降保健知识 5招帮您健康过春天
1、及时增添衣物
天气寒冷，要注意添衣保暖。特别是老年人、体质弱者，要注意手、脸（口与鼻部）等敏感部位的保暖。
2、避免频繁外出
室内有暖气或开空调，导致室内外温差较大，频繁进出家门容易引起感冒，另外对于有心脑血管基础疾病的老年人来讲，寒冷的天气也容易诱发心肌梗等危险。所以，减少外出频率很重要，如果一定要出门的话，建议外出前穿好外套，打开门适应一下室外空气温度，等待半分钟后再出门，可以有效减少温差造成的刺激。
3、适度开窗
开窗换气在任何季节都是很有必要的，尤其当温度过低时，人们会过于依赖室内温度，忘记开窗换气。一方面，持续密闭的空气质量会明显下降，甚至造成微生物的滋生；另一方面，有暖气的空间长时间不换气，容易造成空气的过度干燥，不利于人体健康。所以即使温度低一些，也要坚持开窗换气，需要注意换气时人不要站在风口上，以免受凉。对于过于干燥的空气环境，可以适当使用加湿器。
4、注意休息
注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。
5、泡脚
气温降低时，应该注意鞋袜的穿着，不要过度追求时尚，而忽略了脚部的保暖。另一方面，泡脚可以起到很好地作用，可以缓解疲惫、舒筋活血。在泡脚时，需要注意水温保持在40度左右即可，另外可以适当加入一些中草药，增强泡脚的效果，但有心脏病、糖尿病等基础病的患者需要在医生指导下选择。
春季养生饮食原则
清淡：此时，饮食宜清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。平时应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。
养肝：春天这样暖和的季节特别适合养肝。因为春季养阳就是重在养肝。而且那些患有高血压、冠心病的人就更加应该注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。同时，如果春季养生不当，易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
养阳：《黄帝内经》提出“春夏补阳”，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，抵御邪气侵袭。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。饮食上应多吃点培补肾阳的东西，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
多喝水：春天的气候会很干燥，因此小编建议大家在平时一定要多喝水。因为饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。
少酸多甜：唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。
很多人觉得冬季气候干燥，身体缺水，并不是需要进行祛湿，但实际上，湿气不单是由气候决定的，而是和你的生活作息有很大关系，经常熬夜，或饮食不恰当的人也会给身体造成湿气。那么冬天怎么去除身体湿气呢?下面小编为您介绍冬季4种方式有效帮您祛湿。
冬天怎么去除身体湿气 冬季4种方式有效帮您祛湿
一、饮食祛湿
薏米煮粥：薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
淮山煲汤：可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
饮食注意事项：
肠胃系统是人体营养及水分代谢的主要参与者，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
尽量减少油腻、味重、生冷等不易消化的食物摄入，此类食物容易导致胃肠发炎、消化功能停滞。在烹调生菜等寒凉蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
二、运动祛湿
增加运动。
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
以上是祛除湿气的一些保健方法，如有湿气较重者，可在进行上述几点方法的同时，辅助相关药品进行治疗。
三、泡脚祛湿
首先先准备一定量的艾草，可以选择新鲜的艾草，也可以选择干的艾草。如果是选择新鲜的艾草来泡脚的话，大概50克就可以了，如果是干的艾草大概30克就可以了。然后就先将水烧开，准备好一个泡脚的盆子，泡脚的盆子，尽量选择用木盆子，因为木盆子水温保持的时间会比较长，人们在泡的时候也会比较舒服一些。将自来水煮开之后放入艾草，大概再煮15分钟就可以了。
可以先把煮好的艾草水放置在一旁，等到水温适合自己泡脚的温度的时候再进行泡脚，需要注意泡脚的水温不能太高，有些人会选择直接用开水来泡脚，其实这种做法是错误的，用开水来泡脚很容易让体内的血压升高，特别是对于老年人来说，这种泡脚的方法很容易让老年人突发高血压。泡脚的时间大概在30分钟左右，还得注意在泡脚的时候可以给自己的脚部进行按摩，当额头已经有虚汗就说明泡脚的效果比较好。
首先先准备一定量的艾草，可以选择新鲜的艾草，也可以选择干的艾草。如果是选择新鲜的艾草来泡脚的话，大概50克就可以了，如果是干的艾草大概30克就可以了。然后就先将水烧开，准备好一个泡脚的盆子，泡脚的盆子，尽量选择用木盆子，因为木盆子水温保持的时间会比较长，人们在泡的时候也会比较舒服一些。将自来水煮开之后放入艾草，大概再煮15分钟就可以了。
可以先把煮好的艾草水放置在一旁，等到水温适合自己泡脚的温度的时候再进行泡脚，需要注意泡脚的水温不能太高，有些人会选择直接用开水来泡脚，其实这种做法是错误的，用开水来泡脚很容易让体内的血压升高，特别是对于老年人来说，这种泡脚的方法很容易让老年人突发高血压。泡脚的时间大概在30分钟左右，还得注意在泡脚的时候可以给自己的脚部进行按摩，当额头已经有虚汗就说明泡脚的效果比较好。
四、喝茶祛湿
1、绿茶：绿茶是一种比较常见的祛湿茶饮。
2、普洱茶：饮用普洱茶，对于祛除体内湿气也是有一定的作用的。
3、薏米红豆茶：薏米红豆都是利水祛湿的食材，两者搭配对于祛湿有很好的效果。
4、枸杞薏米茶：枸杞薏米茶有养肝明目、利水祛湿的作用，尤其适合冬季祛湿。
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