危害

强对流天气是一种突发性，且破坏性较强的天气现象，所以很容易就造成危害损失。强对流天气所造成的危害不仅仅只局限于气象灾害，还可能会引发一些地质灾害等。那么，到底强对流天气的危害有哪些呢?强对流天气会产生哪些灾害?一起来了解。

强对流天气的危害有哪些 强对流天气会产生哪些灾害

强对流天气灾害大体上可将其归纳为风害、涝害、雹害。强对流天气发生时，往往几种灾害同时出现，对国计民生和农业生产影响较大。飑线、龙卷风和雷雨大风最突出的气象要素之一是强风。尽管飑线的水平尺度小，但在其影响的范围内都将发生强大的风、雨灾害，可导致树木折倒，房屋掀翻，瓦砾飞行，人畜受伤受害，庄稼倒伏。由于各类强对流天气有各自的发生季节和发生特点，农业生产为户外作业，又是根据季节来安排的，所以强对流天气对农业生产中的各类作物的危害不尽相同。上述的洪涝、强风、雹是强对流天气灾害中影响农业生产的主要几种危害。强对流天气对农业生产的直接危害是外力摧毁庄稼，间接危害是由内涝诱发和传播病虫害致庄稼减产甚至绝收。

随着人民生活水平的提高，经济建设的发展，因强对流天气的发生而造成的损失也就更加严重。强对流天气灾害与强对流天气的类型、其影响的范围和持续时间是密切相关的。

另外，强对流天气会引发部分地区出现山体滑坡、地陷、泥石流、等次生或衍生灾害。

龙卷风的危害最强：

龙卷风经过之处，常会发生拔起大树、掀翻车辆、摧毁建筑物等现象，它往往使成片庄稼、成万株果木瞬间被毁，令交通中断，房屋倒塌，人畜生命和经济遭受损失。

龙卷风通常是极其快速的，每秒钟100米的风速不足为奇，甚至达到每秒钟175米以上，比12级台风还要大五、六倍。

风的范围很小，一般直径只有25~100米，只在极少数的情况下直径才达到一公里以上;从发生到消失只有几分种，最多几个小时。

龙卷风发生是和强烈发展的积雨云联系在一起的，也就是通常所说的雷雨云。龙卷风出现时天空往往乌天黑地(云层低而深厚、亮度差)、电闪雷鸣、风雨交加。

以春未到秋初最常见，在一天中以下午至傍晚和凌晨至早晨出现最多。当看到天空有类似的症兆就要引起注意。

人群应立刻离开危险房屋、活动场所或其他简易临时住处，到附近比较坚固的房屋内躲避。在公共场所，要服从指挥，有秩序地向指定地点疏散。

躲避龙卷风最为安全的地方是位于地下的空间或场所(如地下室或半地下室)，地面上所有建筑物此时都不是安全躲避的场所。

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生活中很多东西的原材料都是木材，常见的有书本、纸质杯子木箱、一次性筷子等等，尤其一次性筷子，是非常不环保的存在，不仅耗损大量树木，还造成环境污染。那么，砍树对人类的危害有哪些?以下为您介绍滥砍滥伐树木的后果危害。

砍树对人类的危害 滥砍滥伐树木的后果危害

1、乱砍滥伐会使得森林的生物多样性遭到破坏，很多生物失去原有的栖息地而出现濒危现象。

2、乱砍滥伐会使得当地的物种同质化，抵御虫害病害的能力降低，例如：人工林较多的地方，松毛虫盛行。

3、乱砍滥伐会降低森林的生态调节功能，降低森林的空气净化能力。

4、森林对于保持水土有着重要作用，乱砍滥伐森林会加剧水土流失。使土地荒漠化，造成水土流失，引发沙尘暴，龙卷风等自然灾害。

5、流沙淤积，堵塞水库河道。黄河水中的含沙量居全球之冠，洪水到来时，水、沙各占一半。由于流沙淤积，黄河下游有些地方的河床比堤外土地高出 12米，甚至比开封市的城墙还高，严重威胁人民的生命和财产安全。

我们国家的森林覆盖率约20% ，低于世界大多数国家，处于第139位，我国的人均值不足世界的1/4，由于长期以来的过量采伐，我国很多著名的林区森林资源都濒临枯竭。例如长白山、大兴安岭、小兴安岭，森林资源都枯竭了，有些地方已经变成了荒山秃岭。

森林资源的减少，对人类的危害是严峻的，可以加剧土壤侵蚀，引起水土流失，不但改变了流域上游的生态环境，同时加剧了河流的泥沙量，使得河流河床抬高，增加洪水水患，例如1998年长江洪水就与上游的森林砍伐有着密切的联系。

制止森林砍伐是应对气候变化的“关键”

据环保组织网站climatecentral.org报道，从1970年开始，为了发展经济，巴西联邦政府一直奉行鼓励砍伐雨林的政策。2004年，在AltaFloresta地区就有近60000英亩(1英亩=4048.8平方米，下同)雨林被市政当局夷为平地。然而此后政策发生了巨大转变，政府从2005年开始加严打击非法采伐，现在，进行非法开垦活动的人将以破坏环境的罪名被逮捕。

事实证明，这些政策卓有成效，2010年Alta Floresta地区雨林砍伐面积不到1000英亩。

迄今为止，人类对抗全球变暖成效甚微，但此类行动还是有一定的积极意义。巴西等国家的伐木毁林行为逐渐得到控制，使得1990年到2010年间森林面积减少带来的气候影响降低了近四分之一。

但一项由联合国粮农组织开展的新研究指出，在过去十年间，农业已取代森林砍伐成为地面温室气体的主要来源。研究者表示，联合国的气候谈判把重点放在了森林保护上，却忽视了农业减排的机会。

该研究发表在《全球变化生物学(Global ChangeBiology)》期刊上，研究测算了森林退化和皆伐造成的气候影响的下降幅度。森林皆伐主要是为农业开垦田地，这说明农业对气候的间接影响大于以木材和其他商品为目的的砍伐造成的影响。但由于政府在追踪和报告毁林和农业活动对气候影响的投入远少于对能源活动研究的投入，其影响比燃烧燃料影响更难量化。

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随着春季的即将到来，我国北方一些地区近来沙尘天气频袭，尤其有些地方已经持续出现沙尘暴天气。而在这样的天气中，如果你不做好防护措施，吸入大量的沙尘，将会对健康造成危害。那么具体沙尘暴的危害有哪些?到底沙尘暴对人类有什么危害呢?下面我们一起来了解。

沙尘暴的危害有哪些 沙尘暴对人类有什么危害呢

1、环境污染

出现沙尘暴天气时狂风裹的沙石、浮尘到处弥漫，凡是经过地区空气浑浊，呛鼻迷眼，呼吸道等疾病人数增加。如1993年5月5日发生在金昌市的强沙尘暴天气，监测到的室外空气含尘量为1016毫米/立方厘米，室内为80毫米/立方厘米，超过国家规定的生活区内空气含尘量标准的40倍。

2、生产生活受影响

沙尘暴天气携带的大量沙尘蔽日遮光，天气阴沉，造成太阳辐射减少，几小时到十几个小时恶劣的能见度，容易使人心情沉闷，工作学习效率降低。轻者可使大量牲畜患染呼吸道及肠胃疾病，严重时将导致大量“春乏”牲畜死亡、刮走农田沃土、种子和幼苗。沙尘暴还会使地表层土壤风蚀、沙漠化加剧，覆盖在植物叶面上厚厚的沙尘，影响正常的光合作用，造成作物减产。沙尘暴还使气温急剧下降，天空如同撑起了一把遮阳伞，地面处于阴影之下变得昏暗、阴冷。

3、生命财产损失

1993年5月5日，发生在甘肃省金昌市、武威市、武威市民勤县、白银市等地市的强沙尘暴天气，受灾农田253.55万亩，损失树木4.28万株，造成直接经济损失达2.36亿元，死亡85人，重伤153人。2000年4月12日，永昌、金昌、武威、民勤等地市强沙尘暴天气，据不完全统计仅金昌、武威两地市直接经济损失达1534万元。（资料来源百度百科）

4、影响交通安全

影响交通安全(飞机、火车、汽车等交通事故)沙尘暴天气经常影响交通安全，造成飞机不能正常起飞或降落，使汽车、火车车厢玻璃破损、停运或脱轨。

5、危害人体健康

当人暴露于沙尘天气中时，含有各种有毒化学物质、病菌等的尘土可透过层层防护进入到口、鼻、眼、耳中。这些含有大量有害物质的尘土若得不到及时清理将对这些器官造成损害或病菌以这些器官为侵入点，引发各种疾病。大气中高的沙尘浓度容易引起呼吸系统的疾病，例如风沙尘肺病就是在干旱、半干旱环境中因严重的大气沙尘造成的地方病。

6、土地退化

黑风(特强沙尘暴)风(特强沙尘暴)的危害主要有两个：一是风，二是沙;大风的危害也有二：一是风力破坏，二是刮蚀地皮。

沙的危害：沙的危害主要是沙埋。前面说过，狭管、迎风和隆起等地形下，因为风速大，风沙危害主要是风蚀，而在背风凹洼等风速较小的地形下，风沙危害主要便是沙埋了。例如,1993年5月5日黑风中发生沙埋的地方，沙埋厚度平均20厘米，最厚处达到了1.2米。

沙尘暴来了注意事项：

1、沙尘暴来临时不要躲到大树下，广告牌或危险的建筑物旁边，防止大风刮倒砸伤自己，也不要躲到电线杆下面，防止触电。

2、沙尘暴来临时自己正好处在空旷的空地，这时千万不要着慌，尽可能的快速躲到安全的避风处去，如周围无建筑物，没有避风处可躲，这时可用衣服蒙住脸，遮住口鼻，避免沙尘进入口鼻。

3、沙尘暴来临时尽量减少外出，如实在不行，出行时带上口罩，尽量与人同行，这样万一有什么事，可以有个人照应。

4、风沙天气发生时，呼吸道疾病患者、对风沙比较敏感人员不要到室外活动。近视患者不宜佩戴隐形眼镜，以免引起眼部炎症。

5、人们从风沙天气的户外进入室内，应及时清洗面部，用清水漱口，清理鼻腔，有条件的应该洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。

6、沙尘天气一旦有沙尘吹入眼内，不要用脏手揉眼，应尽快用清水冲洗或滴眼药水，保持眼睛湿润易于尘沙流出。如仍有不适，应及时就医。

7、沙尘暴结束后，市政环卫部门要及时洒水清扫城市街道、院落沉积的大量沙尘，防止尘土飞扬，造成空气污染。

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南极寒冷是自然所使，如果它不冷了，那就是违背了自然规律，会给整个生态造成严重的影响。随着南极气温的逐渐上升，很多人开始担忧起来，但至于会造成哪些后果，很多人仍不太清楚。那么具体南极变暖对人类的危害是什么?南极变暖对人类有哪些影响?下面我们一起来了解。

南极变暖对人类的危害是什么 南极变暖对人类有哪些影响

影响人体健康：全球变暖会导致臭氧浓度增加，低空中的臭氧是非常危险的，会破坏人的肺部组织，引发哮喘等一些肺部疾病。同时全球气候变暖还会造成一些传染性疾病的传播。

海平面上升：全球变暖导致海平面升高是很早就提出来的气候问题了。全球气候变暖，使大量的冰川逐渐融化，并逐渐涌向大海。海平面上升，可能会淹没沿海的低地，地下水位提高，导致大片土地沼泽化，或是大片良田盐渍化。

极端天气增多：全球变暖可以会导致干旱、台风等极端天气越来越多。就拿台风来说，近几年台风的威力和频率都呈现逐年增加的趋势。而且未来全球继续变暖，可能会造成干旱的地方更加干旱，多雨的地方则会有更多的洪涝灾害。

冰川融化：冰川融化比较好理解，气温升高自然冰就会融化，冰川融化会将大量的水带入到大海中，造成海平面上升，威胁到沿海地区。

寒冷季节缩短：由于全球气温增温，寒冷季节将会缩短，温暖和炎热季节将会延长。高温就爱你更会加快作物的生育进程。但高温也会造成小麦、玉米、大豆等作物出现减产情况。

全球气候变暖的受害国

南太平洋上的美丽岛国图瓦卢很可能成为首个“沉没”的国家。该国气象局推算，50年之后，海平面将上升37.6厘米，这意味着图瓦卢至少将有60% 的国土彻底沉入海中。这对图瓦卢意味着灭亡，因为涨潮时图瓦卢将不会有任何一块土地能露在海面上。

由于气温的上升，坐落于印度洋上的“世外桃源”马尔代夫消亡时间屈指可数。2009年10月17日，马尔代夫内阁召开世界首次“水下内阁会议”，凸显全球变暖对这个国家的威胁。

基里巴斯是地球上最早迎接日出的地方，也是世界上唯一一个横跨南北两半球和东西两半球的国家。然而，随着全球气候变暖和海平面上升，那里也难逃消失的厄运。2010年4月30日，基里巴斯已有两座岛屿被海水吞噬，最高的地方仅高出海平面6英尺。

坦桑尼亚位于非洲大陆的东部、东临印度洋，那里的人民也将成为地球村里最早一批承受气候变暖恶果的“村民”。该国环境部长称：“气候变化所带来的影响越来越明显，乞力马扎罗山80% 的冰川在过去的50年内消失掉了。”

拉丁美洲国家巴巴多斯位于东加勒比海。强飓风、珊瑚白化、岸滩侵蚀、水资源紧张……温度上升给这个岛国带来了太多的困扰。

尼泊尔政府内阁09年在珠穆朗玛峰半山腰——海拔5000多米处——召开会议，以引起世界对其问题的关注。

全球变暖对位于三角洲地区地势较低的孟加拉国造成了严重负面影响，从而使该国成为世界上最严重的受害者之一。孟加拉外长说：“据估计，到2050年，将会有2000万孟加拉人迫于气候变化的影响选择背井离乡。”

越南自然资源和环境副部长谈到他的国家时说：“洪水、台风、干旱等灾害越来越频发，越来越严重。从这个角度来看，气候变化也影响到了越南。”

肯尼亚负责水力和灌溉的部长说：“由于长期的干旱，我们的国家遭受到严重的水资源短缺，在首都内罗毕要施行水配给制。作为连锁反应，水力发电也受到影响(肯尼亚70% 电力来自于水力发电)，因此，在全国不得不实施供电配给。”

不丹也面临着类似的威胁。其环境委员会主席说：“特别是对于像不丹这样的山地国家来说，河湖决堤很可能随时引起洪水暴发。”

卢旺达环境部长表示：“作为易受气候变化影响的国家，我们需要对气候变化有充分的了解，对其负面影响有充分认识 。”

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到了春季，气温比较暖和，气候偏干燥，加上近期我们将迎来清明，火灾发生频率大大增高。而且，这两天我国已经有多地出现比较严重的森林火灾灾害，这可是比普通火灾要恐怖的多。那么，森林大火的后果有多严重?森林火灾的危害有几点?下面我们一起来了解。

森林火灾的危害——对环境

1、烧毁林木

森林一旦遭受火灾，最直观的危害是烧死或烧伤林木.一方面使森林蓄积下降，另一方面也使森林生长爱到严重影响.森林是生长周期较长的再生资源，遭受火灾后，其恢复需要很长的时间.特别是高强度大面积森林火灾之后，森林很难恢复原貌，常常被低价林或灌丛取而代之.如果反复多次遭到火灾危害，还会成为荒草地，甚至变成裸地.例如，1987年“5.6”特大森林火灾之后，分布在坡度较陡的地段的森林严重火烧之后基本变成了荒草坡，生态环境严重破坏，再要恢复森林几乎是不可能的.

2、烧毁林下植物资源

森林除了可以提供木材以外，林下还蕴藏着丰富的野生植物资源.如东北大兴安岭林区的“红豆”(越桔)和“都仕”(笃斯越桔)等是营养十分丰富的野果，现已开发了红豆果茶、都仕果酒等天然绿色食品，深受广大消费者的青睐;利用黄芪做原料而生产出来的“北芪神茶”，以其营养丰富、无污染，且滋补功能强等特点而驰名中外.长白山林区的人参、灵芝、刺五加等是珍贵药材.我国南方的喜树可提炼出喜树碱，喜树碱是良好的治疗癌症的药物;漆树可加工制成漆;桉树提炼出的桉油是制造香皂、香精的最佳原料等等，不胜枚举.所有这些林副产品都具有重要的商品价值和经济效益.然而，森林火灾能烧毁这些珍贵的野生植物，或者由于火干扰后，改变其生存环境，使其数量显著减少，甚至使某些种类灭绝.

3、危害野生动物

森林是各种珍禽异兽的家园.森林遭受火灾后，会破坏野生动物赖以生存的环境.有时甚至直接烧死、烧伤野生动物.由于火灾等原因而造成的森林破坏，我国不少野生动物种类已经灭绝或处于濒危.如野马、高鼻羚羊、新疆虎、犀牛、豚鹿、朱鹭、黄腹角雉、台湾鹇等几十种珍贵鸟兽已经灭绝.另外，大熊猫、东北虎、长臂猿、金丝猴、野象、野骆驼、海南坡鹿等国家级保护动物也面临濒危，如不加以保护，有灭绝的危险.因此，防治森林火灾，不仅是保护森林本身，同时也保护了野生动物，进而保护了生物物种的多样性。

4、引起水土流失

森林具有涵养水源，保持水土的作用.据测算，每公顷林地比无林地能多蓄水30立方米.三千公顷森林的蓄水量相当于一座100万立方米的小型水库.因此，森林有“绿色水库”之美称.此外，森林树木的枝叶及林床(地被物层)的机械作用，大大减缓雨水对地表的冲击力;林地表面海绵状的枯枝落叶层仅具有雨水冲击作用，而且能大量吸收水分;加之，森林庞大的根系对土壤的固定作用，使得林地很少发生水土流失现象.然而，当森林火灾过后，森林的这种功能会显著减弱，严重时甚至会消失.因此，严重的森林火灾不仅能引起水土流失，还会引起山洪爆发、泥石流等自然灾害.

5、使下游河流水质下降

森林多分布在山区，山高坡陡，一旦遭受火灾，林地土壤侵蚀、流失要比平原严重很多.大量的泥沙会被带到下游的河流或湖泊之中，引起河流淤积，并导致河水中养分的变化，使水的质量显著下降.河流水质的变化会严重影响鱼类等水生生物的生存.颗粒细小的泥沙会使鱼卵窒息，抑制鱼苗发育;河水流量的增加，加之泥沙混浊，会使鱼卵遭到破坏.此外，火烧后的黑色物质(灰分等)大量吸收太阳能，使得下游河流水温升高，千万鱼类容易染病.特别是喜欢在冷水中生存的鱼类，火烧后常常大量死亡.

6、引起空气污染

森林燃烧会产生大量的烟雾，其主要成分为二氧化碳和水蒸汽，这两咱物质约占所有烟雾成分的90%～95%;另外，森林燃烧还会产生一氧化碳、碳氢化合物、碳化物、氮氧化物及微粒物质，约占10%～5%.除了水蒸汽以外，所有其他物质的含量超过某一限度时都会造成空气污染，危害人类身体健康及野生动物的生存.1997年发生在印度尼西亚的森林大火，燃烧了近一年，森林燃烧所产生的烟雾不仅给其本国造成严重的空气污染，而且还影响了新加坡、马来西亚、文莱等邻国.许多新加坡市民不得不配戴防毒面具来停止烟雾的危害。

森林火灾的危害——对经济

1、旅游业的损失

随着经济的发展和社会的高速发展，人们已把目光从森林具有生产木材的商品机能转向了旅游观光、保健疗养等功能，人们走进森林，拥抱绿色，在森林里消除疲劳、疗养休息、避暑度假。一旦发生火灾，森林的这种作用将失去，从而造成旅游业的损失。

2、林木资源损失：

林木资源损失是森林火灾损失中最重要的直接损失，主要指火烧造成的天然林或人工林中一切可利用的生产、生活及其其他用途的活立木和枯立木的木材损失。立木资源损失的大小主要与火面积、立木烧伤程度、树种、树龄有关。

3、流动资产损失

指森林火灾造成的火烧区内流动资产的损失。包括林副产品、农牧业产品、存货等经济损失。其中林副产品损失是指火烧区内林副产品(如香菇、木耳、中草药等有采集、加工价值的副产品)的损失：农牧业产品损失是指火烧区内的农业产品(如粮、棉、油等)和畜牧产品(畜、家禽等)的损失;存货损失是指火烧区内的原料、在产品、成产品等的经济损失。

4、火灾扑救费用损失

指在扑救森林火灾过程中所投入的人力、物力、财力以及所带来的附加损失。具体包括：扑火消耗物资(消防器材、手工工具、油料和燃料等的消耗)和参加扑火人员的工资支出(职工工资补贴、社会用工工资、军警扑救费用补贴和临时伙食补贴);飞机、船舶和车辆租赁费用;善后处理费用，包括火烧迹地及火烧现场的清理费用、伤亡人员的抚恤金和医疗费用。

森林火灾的危害——对人体

1、森林火灾常造成人员伤亡。全世界每年由于森林火灾导致千余人死亡。1871年发生在美国威斯康星州和密执安州的一场森林大火烧死1500余人;1987大兴安岭的一场大火烧死212人。

2、森林火灾烟尘导致大气污染，容易形成烟雾，长期笼罩在天空中不易被驱散，长期吸入能使人出现眼红、流泪、咳嗽等症状，烟尘中还含有大量有毒气体、过敏物质并容易诱发各种疾病，给人们的健康带来威胁，并且影响交通正常运营。色小丘斑，严重者皮肤局部呈现水痘大小的水泡，若皮肤被抓破，则很容易受感染而溃烂。

3、森林火灾时，由于燃烧要消耗大量的氧气，使空气中的氧浓度显著下降，人长时间呆在这种低氧的环境中，就会造成呼吸障碍、失去理智、痉挛、脸色发青，甚至窒息死亡。当森林火灾燃烧旺盛时，会产生大量的二氧化碳，当人员接触10%～20%浓度的二氧化碳后，会引起头晕、昏迷、呼吸困难，甚至神经中枢系统出现麻痹，使人失去知觉，导致死亡。烟尘中还含有的各种有毒气体、腐蚀性气体等有害物质，这些有毒气体远远超过人体生理正常所允许的最低浓度，会造成人们中毒死亡。

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预防和扑救森林火灾知识问答

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不管什么时节，午睡都非常重要，尤其在春季，适当的午睡利于我们的身心得到一定的舒缓。但是，一般大部分企业都不会给员工安排相应的午睡设施，所以大多数人的午睡都是趴在桌子上眯一小会儿。你们知道这样的午睡习惯有多可怕吗?看看以下的春天午后趴桌睡有5大危害，以后你还敢趴桌睡吗?

春天午后趴桌睡有5大危害 以后你还敢趴桌睡吗

危害1：压迫眼球影响视力

神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

危害2：影响消化

趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。

危害3：加重脑部缺血

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

危害4：影响呼吸

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

危害5：辐射伤害肌肤

有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。

午睡的正确姿势

睡眠专家指出，平躺下休息和不休息的效果有天壤之别。即使我们不睡着，只躺下休息20分钟，作用跟睡了一觉一样，身体的精神和体力都能得到较好的恢复。但有些人说睡不着，下面小编教大家午睡怎么睡：

睡前准备：

对于午睡前的准备，首先就是午餐的饮食，不要吃得太饱太撑或是特别油腻，这样容易引起午睡时消化付电脑，大脑缺血供养。午餐后不要马上就睡觉，好休息10分钟左右，散散步之类，稍微缓冲缓冲一下，对提高睡眠质量很有帮助。

午睡时间控制：

午睡的时间不可以太长，多三十分钟就可以了，如果时间比较紧张，十五分钟也是可以的。不过如果是小孩子或者老年人，午睡的时间可以适当的长一点，但是多不超过一个半小时。

睡觉的方式选择：

睡觉的方式很多，由于午睡的条件的影响，有趴在桌子上睡的，有坐着睡的，还有小孩子靠着墙角睡的。总之，这些都不好，影响身体健康。好能舒适的躺在睡，白领们好买个折叠的午睡床，放公司很方便很舒适，就不要趴着和坐着了。小孩和老人尽量在床上午休。

有趴在桌子上睡的：

午休的时候你是不是直接趴在桌上就开始睡了呢?建议大家可以在午睡的时候注意一下保暖，不管是冬天还是夏天，都应该准备一件外套或者是毛毯，披在身体上面起到保暖的作用。

午睡周边环境选择：

午睡的时候因为一般都是在办公室或者教室，周围难免声音会比较吵，建议大家可以购买一对隔音耳塞，戴上耳塞之后就可以有一个安静的午睡环境了。不过闹钟的声音记得调大一些，防止睡过头哦。

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