须知

小寒节气到来之后，气候就变得极其寒冷，为了应对这低温天气，我们必须要懂得一些养生知识，让自己有健壮的体质来抵御冬天的寒冷。那么，小寒节气到来之后，我们生活各方面该注意什么呢?下面为您介绍小寒养生知识要点须知，即关于进入小寒后起居饮食的调整。

小寒养生知识要点须知 进入小寒后起居饮食的调整

1、起居

在起居方面，此时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。每天多睡一小时，可以使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，最近到立春前，入睡前都别忘记泡脚。以热水洗脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，特别是那些“夜猫子”，久坐到深夜的人，睡觉之前更加不要省却这个步骤。

这个节气，最要防的就是寒冷。在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽事了头部的防寒，甚至把帽子事为无足轻重的东西。其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。因此，小寒气节中的起居养生注意事项，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

2、饮食

小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。

本身胃不舒服的人，进入冬季后胃就更容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。

3、运动

俗话说，“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”尤其是懒癌晚期的小伙伴更要动起来!

“小寒大寒，冷成一团”。虽然天气寒冷，但为了让身体棒棒哒，我们应“相时而动”，即根据不同节气，顺应不同的气候、环境，进行适宜的运动。

中医有“血遇寒则凝”的说法，认为人体内的血液，温则易于流动，寒则容易停滞，如血流不畅，则易导致心脑血管疾病，诱发中风等。因此，三九天虽冷，但也要多运动，以加强气血运转，给身体带来温暖和活力。

寒冷天气运动可以根据情况选择，小编推荐如下：

阳光充足，适合户外运动

上午9~11点和午后2~4点，阳光充足，是锻炼的最佳时机;清晨和傍晚均不是冬季锻炼的适宜时间。除了注意选择阳光充足、背风的地方和无雾的天气外，准备活动时间要比春夏季节延长，节奏减缓;内容可以是由慢到快的走或跑、伸拉韧带、活动关节，使心率比安静状态时快20~30次/分。

准备活动可以结束的标志是：头脑清醒、身体轻巧、周身温暖、关节韧带柔韧有力，对运动充满渴望。

健步走：走步即走补

冬季锻炼的内容也以有氧耐力性练习为主，我们推荐走步锻炼。“走补，即走步锻炼，也称”健步走“，具有简便、不受场地限制的优点，是最常用的有氧锻炼方式;但也存在热能消耗较小、单调枯燥等不足。

建议选择各种各样的走步形式交错组合，以增强走步的运动强度，提高走步的趣味性。

4、精神

小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏，在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，宁神定志，莫要劳神忧事。

了解更多小寒节气知识，请关注》》》》小寒节气专题

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梅雨时节，降水频繁且丰富，对交通出行有不利影响，尤其开车的朋友，一定要注意安全，了解相关行车知识，以免发生事故。那么，梅雨季节安全注意事项有哪些呢?下雨天出行、开车要注意什么?以下为您介绍梅雨天气出行开车须知安全知识。

梅雨季节安全注意事项 梅雨天气出行开车须知安全知识

1、保持良好的视野

雨天开车上路除了谨慎驾驶以外，要及时打开雨刷器，必要时还应开启近光灯和防雾灯。如果前挡风玻璃有霜气，则需开冷气，并将冷气吹向前挡风玻璃;如果后挡风玻璃有霜气，则要打开后挡风玻璃加热器，尽快消除霜气，以免看不清后面的车辆。

2、防止车轮侧滑

雨中行车时，路面上的雨水与轮胎之间形成“润滑剂”，使汽车的制动性变差，容易产生侧滑。因此，司机要双手平衡握住方向盘，保持直线和低速行驶，需要转弯时，应当缓踩刹车，以防轮胎抱死而造成车辆侧滑。如果是前轮侧滑，应当将方向朝侧滑的相反方向纠正;如果是后轮侧滑，要将方向朝侧滑的一侧纠正，切忌不可打反方向。

3、低速挡缓慢行驶

有经验的司机都知道，无论道路的宽窄、路面状况好坏，雨中开车尽量使用二或三挡、不超过30公里或40公里的时速，随时注意观察前后车辆与自己车的距离，提前做好采取各种应急措施的心理准备。如需停车时，尽量提前100米左右减速、轻点刹车，使后面来车有足够的应急准备时间，避免由于刹车过急造成碰撞或者追尾。

4、防止涉水陷车

当车经过有积水或者立交桥下、深槽隧道等有大水漫溢的路面时，首先是停车查看积水的深度，最简单的方法是水深不能超过排气管的高度，如果超了，应选择其他路线绕行;如水深只淹没少半个轮胎，可以挂一挡，稳住油门，低速直行，一气通过，切不可中途停车、换挡或急转方向，防止因操作失误而导致车辆熄火、发动机损坏。

5、不宜加速超车

雨中行车，要随时注意前车的行驶速度和方向，绝不可因前车速度慢而加速超车。尤其是在高速公路上，由于各车道的车速相对较高，司机的视角变窄，加上路面湿滑，强行越线超车时，稍动方向就很容易造成车轮打滑，极易造成与其他车辆发生刮蹭，引发车辆侧翻等意外事故。

梅雨季汽车如何防潮?

1、汽车音响故障，吹风机吹干。

潮气过重，放CD时会产生读盘困难，音箱声音会“变质”，严重的话还会导致系统线路短路。

这种情况下，处理方法很简单，可以直接用电吹风烘干。当然最佳的办法是让电器保持工作状态，多使用这些系统。

2、后尾箱备胎，放干燥剂。

车内的一个容易潮湿的死角是后尾厢内放置备胎的地方。在潮湿天气里边因内外温差会积聚不少水汽，最终会留到备胎处，长时间腐蚀下来，导致部分换胎工具生锈，也影响备胎质量。

注意定期打开来检查下，如果发现潮湿抹干或经阳光晒干，并适当放一些竹炭包或干燥剂在内。

3、长时间闲置车，放简易除湿盒。

梅雨季节长时间不用车，最易滋生霉菌。建议这种情况下可用干燥剂或竹炭包代替空调除湿放置在车内，另外在超市买的简易除湿盒也不错，这样车内部件在隔夜后不易受潮，这些物品十分便宜，低成本就能换来好效果。

4、大灯系统受潮，上防锈漆油。

大灯雾气渗入不只是潮湿季节才有，下雨或洗车后有的车也会有，基本车主都会置之不理，长时间下来灯罩会变黄。建议遇到这种情况不要着急将车停到阴凉的地方，最好在有阳光的地方晒晒，让水汽蒸发。

同样道理，在经历了雨天和洗车后，安全的刹车系统也会可能因雾气进入制动系统，日积月累影响刹车系统的工作，因此刹车片要定期除锈和补上防锈漆油。

5、漆面防潮，车身打蜡。

汽车暴露在潮湿空气里面最多的部位是漆面，它是最容易受到自然侵蚀的部位之一，尤其是车门、机头盖、行李箱盖等有焊接的地方和车身被刮损的地方。

6、发动机/底盘，晒太阳做装甲。

发动机同样需要注意防潮，发动机仓也是一个布满线路的地方，电池也搁在那里，这个地方的防潮也不容忽视。常常处理发动机仓里面的灰尘和积水等，在阳光充足的条件下让发动机也晒晒“日光浴”，使发动机的线路插口保持干爽，能更有效地保护发动机。

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扫墓是清明习俗之一，甚至是这天一定要做的事。而关于扫墓，传统中自然是有很多说法忌讳的，虽然各地的讲究也有些不同，但整体上都差不多。下面为您介绍清明扫墓9大禁忌须知，即清明时节扫墓一定要知道的忌讳。

清明扫墓9大禁忌须知 清明时节扫墓一定要知道的忌讳

1、孕妇要避免扫墓

孕妇最好避免清明节外出扫墓，一方面是因为节假日在外人较多较拥挤，为了孕妇和胎儿的安全不宜出行;另一方面，目的周边阴气较重，不利于育儿孕妇的身体健康。

2、不宜在墓地照相

祭祀先祖是非常严肃的行为，举头三尺有神明，扫墓的时候应该心怀敬意，不宜在目的周围拍照或者合影，否则会引来不好的气场，损害缘主的运势。

3、忌穿大红大紫

清明节不能穿着大红大紫去上坟，应该也很少有人会犯这样的忌讳，但是难免在佩带或者内衣上着了红色，当然，本命年的缘主可以忽略这一条。

4、外人不要参与他人的扫墓

以外人的身份参加别人家的扫墓是风水学中的一大忌讳，容易沾染一些不必要的麻烦。如果不是一家人的话各自的气运也会有所依不同，容易造成气场的紊乱导致霉运。

5、身体不佳，时运不济者避免扫墓

一个正在生病或是虚弱人最好不要去参加扫墓活动，因为此类人正处于总体运势低迷的状态，极易招致晦气，容易邪灵上身，因为阴晦之物最喜气运低迷的人，这种人缺乏人气，容易遭受到侵犯。

6、坟头长草必需修整

坟墓上生长的植物必须清除，不可以让他长大。所谓扫墓，就是清扫掉不利于墓地的东西，坟头的草木吸收家庭的运势和生气，对家族的成员造成伤害，对气运和健康大大不利。

7、碑不能乱动

坟墓都有竖碑立碑的习惯，这既是对先人的尊重，有时也是风水学上的传统做法。先人的骨灰或骨头是连接地气龙脉的所在之处，碑是天地沟通的介质，一个重要环节，正因为碑如此重要，在拜祀时，切莫乱动碑的朝向，只需适当进行清洁或护理即可。

8、不宜在坟前添置或摆放新的物件或种植小树等

有的缘主祭拜先祖时喜欢在坟前放置许多大件物品以示诚心，从风水学的角度来说并不是什么好的行为。风水讲求的是龙、穴、砂、水、向，一个坟的好坏关键在于能不能将好的龙气、以及砂、水、峰收入坟中，如果一个坟有好的山峰或当运的水，家族是可以凤凰腾达的，但由于后人的心意在坟前摆放了某些物件或种了小树而遮挡了，反而会起到破坏的作用。

9、忌过早或过晚扫墓

扫墓时间最好选在阳气比较旺的时候，上午9时后到下午3时前最好，尽量在下午三点前完成清明祭祀活动，这个时候阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长，若是时运低或身体弱的人，在阴气重的傍晚祭祀，可能会影响本人的健康和运势。

来月经可以去扫墓吗?

女生来例假不能去墓地其实都是古时候传下来的，古时候，人们认为女生的经血是很脏的东西，若是去了墓地，易受到不良气场的侵害，出现病灾。但其实，女生来例假是可以去墓地的，这只是人的正常生理反应罢了。

跟各地的风俗有关，在很多地方关于女子上坟有一些禁忌，如有这方面的信仰，不妨遵守。比如：身体虚弱或者正在患病的女人不能上坟扫墓，若一定要去，必须随身佩戴玉器或玉佛等护身符。还有，身怀六甲的孕妇和正在来例假的女人不能上坟扫墓;没有正式结婚的只是女朋友的女人不能陪着男友去上坟扫墓;有的地方还规定丈夫去世不到三年的女人也不能去上坟扫墓。

月经期间是否能够上坟还是没有科学依据，所以如果当地没有相关风俗习惯，在自己的身体承受范围内建议前往扫墓。

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只要台风出现在西太平洋海上，未来就有可能会来我国，而当台风路径趋向我国时，预测登陆地区一定要做好各种应对措施，不管是台风来之前，还是台风登陆之际，或是登陆后，都应该了解一些注意事项。那么，台风来了应该注意哪些?以下为您介绍台风来临前后注意事项须知。

台风来了应该注意哪些 台风来临前后注意事项须知

台风来临前21个注意事项：

1、警惕台风动向，注意收听、收看有关媒体的报道或通过“121”气象咨询电话、温州新闻网、气象网站等了解台风的最新情况。

2、在台风来临前，要做好充分的准备，如转移的途径，转移所需的食物、净水、药品以及有关的生活必需品等。

3、台风来临的时候，要根据各种媒体及时了解台风的动态，检查自己的准备措施是否完善，以及居住区域是否安全，要听从当地部门的安排，不要在危险范围内活动。如果被通知撤离，要立即执行，以确保人身的安全。

4、水利部门要对山塘、水库、堤围等水利设施进行全面检查巡查，针对存在问题，采取应急措施，确保安全运行。高水位运行的水库，应按讯控水位严格控制调度。低洼易涝地区，要做好预排准备。

5、海洋、海事水产、航运等部门要通知出海船只回港或就近避风。

6、农业部门要组织力量抢收成熟的水稻、瓜果等农作物，对易倒作物要进行保护。

7、建设、市政、房管部门和街道(镇)、村要组织力量做好在建工程脚手架、户外广告、高空设施以及各类危房加固，并提前做好危房居民转移安置的准备工作。

8、电信、供电部门要加强路线维护和检修，保证线路畅通。

9、棚架、招牌、霓虹灯、吊机等悬空、高空设施要进行加固，并将露于阳台、窗外的花盆等物品移入室内。

10、居民群众应把门窗捆紧栓牢，特别应对铝合金门窗采取防护。确保安全。

11、中小学、幼儿园、托儿所可自行决定临时停课。

12、危房住户应迅速转移;要切断霓虹灯广告牌的室外电源。

13、居民切勿随意外出，并远离迎风门窗;停止高空及户外危险作业;停止各种露天集体活动和室内大型集会。

14、牲畜及重要物资要保证得到安全保护和转移。

15、各有关部门要千方百计地通知非加强值班人员随意上街;当台风中心经过本市、本地时，风力会减到最少或静止一段时间，切记大风将会转风向并突然重新吹袭，要继续留在安全处避风。

16、全市各行各业要加强值班，直到解除警报为止。

17、要维护社会治安，防止坏人趁机打劫;医院要准备救护车和增加医护人员值班;供电、交通、电信部门要立即组织突击队，做到能随时出动抢修。

18、当台风信号解除以后，要在撤离地区被宣布为安全以后才可以返回，并要遵守规定，不要涉足危险和未知的区域，在尚未得知是否安全时，不要随意使用煤气、自来水、电线线路等，并随时准备在危险发生时向有关部门急救。

19、各地干群应全力以赴投入救灾复产的工作，争取尽快排除内涝积水，并组织力量尽快修复被破坏的电讯、供电线路、公路、桥梁和民房等。

20、卫生、民政部门应抓紧抢救伤员，做好检疫和预防疫病流行以及慰问重灾区、重灾户的工作。

21、农业部门应加强灾后田间管理;水利部门应抓紧做好修复水毁工程的工作。

台风过后7个注意事项：

1、不要乱接断落电线

台风过后，路上常常看见刮落电线。无论带电与否，都应视为带电，与电线断落点保持足够的安全距离，并及时向电业部门报告。在没有十足的安全把握前，不要随意检测煤气、电路等，以防不测。

2、不要忘记灾后防疫

台风过后，家里的饮用水如受到污染，要进行消毒，同时还要做好周围环境的打扫工作，被淹或者被雨水浸渍的地方清洗时最好喷洒些消毒药水。

3、不吃被水淹过的食物

疾控专家提醒，被水浸泡过的食物，除了密封完好的罐头类食品以外不得食用，罐头类食品也应当用洁净水清洗外周后方可食用;不吃已死亡的畜禽、水产品，被水淹过的已腐烂的蔬菜、水果，怀疑被水浸过的散装食物成品，以及发霉的大米、玉米、花生等。

4、不要购买可疑食物

台风过后，大家购买蔬菜和瓜果之前要进行认真挑选，清洗时要用清水浸泡半小时以上，瓜果要削皮后再吃。买菜时要留个心眼，来历不明的食品千万不要买，因为个别小商贩会昧心地把台风中受淹或过期的食品以次充好。

5、不要急着回家或盲目开车进山

台风过后，被撤离的人员不要急着要回家查看受灾情况，最好等居住地宣布安全以后，再按照安排返回家园。另外千万不要涉足危险和不熟悉的地方。回家以后，在没有十足的安全把握前，不要随意检测煤气、电路等，以防不测。

6、及时清运垃圾

经过台风后，街道两旁到处都是落叶、淤泥、生活垃圾，很容易滋生各种疫病，此时，大家应第一时间对垃圾进行清理。另外，家里如果有食物被水淹过，或者有用品在台风中受损，也要及时处理。

7、预防虫媒传染病

台风过后，受灾地区老鼠、蚊蝇容易大量孳生，也容易给人类带来虫媒传染病，比如登革热等。因此，台风过后一定要做好周围环境的清洁工作，将花坛、废旧轮胎里的积水除去，避免蚊子孳生，搞好家庭卫生，消灭苍蝇、蟑螂。在黄昏和黎明前蚊子出没高峰期，不要外出。夜间外出穿长袖和长裤，别穿凉鞋。如果可能接触蜱、螨，应将长裤塞进袜子里，有条件时应穿长筒靴，选择适合的驱避剂涂抹暴露的皮肤，驱避剂也可喷洒在衣服、鞋、帐篷、蚊帐和其他物品上。住地门窗要安装纱窗。如无纱窗，则夜间应关上门窗。如果蚊虫可能进入住宅，应在床上设置蚊帐。夜间在寝室内使用灭蚊喷雾器或放有杀虫片的灭蚊器，或点燃盘式蚊香。

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进入立夏之后，我们不管是在起居上，还是饮食上，亦或是在心理调节及运动上，都应该要注意一些忌宜，什么该做，什么不适合做，都是要了解并且遵循的，这将有益于你的身体健康。那么，立夏养生禁忌须知是什么呢?以下为您介绍立夏节气生活各方面养生忌宜。

立夏养生禁忌须知 立夏节气生活各方面养生忌宜

1、忌暴喜伤心

养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

2、忌贪凉

对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

3、忌颈椎对着空调吹

我们的颈椎如果是对着空调吹的话，是会使得周围的软组织出现病变，是会形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。所以我们在室内的话，空调的温度最好是不要低于25度，而且肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

4、忌喝水太快

因为气温是比较的高，我们的身体也是会更快的消耗水分，所以身体缺水的状况也是会加快，很多人就是喜欢大口大口的喝水，其实我们如果是喝水太快的话，是会使得水分加速流进血液里面，是会在肠里面被吸收，是会使得我们的血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

5、忌眼睛在阳光下暴晒

在太阳的照射下，眼睛就是变成了最为脆弱的器官了，我们的眼睛是喜凉怕热，所以我们如果是不注意防晒的话，是会非常容易提前的老化，是会非常容易引发各种眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

6、宜饮食清淡

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

7、宜早睡早起

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。

8、谨防外感

立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

想了解立夏节气更多内容，请点击进入》》》》》立夏节气专题

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现在天气正好，不冷不热，正是出去游玩的好时节，想出去玩的朋友们一定在做攻略，在订机票了，可以想走远一点的朋友，现在该做什么呢?小编告诉您——当然是办理护照，可以护照办理流程有哪些呢?小编整理了护照办理须知，出国的朋友可以参考一下，办理护照需要带什么东西。

护照办理流程

具体程序：

1、携带本人身份证到户口所在地派出所、公安分县局出入境管理部门、北京市公安局出入境管理处或者参团旅行社领取《中国公民因私出国(境)申请审批表》。

2、填写申请表。

3、提交申请。提交申请时必须携带下列材料：

A、 本人身份证 。

B、 填写完整的申请表原件。

C、 符合要求的彩色照片一张。

4、领取护照。北京市公安局出入境管理处受理申请后，审批、制作和签发护照的时间是14个工作日。领取护照时，须携带本人身份证或者户口簿、领取护照<回执>和200元工本费。凡在《回执》上标明取证日期3个月后没有领取证件的北京市公安局出入境管理处将予以销毁。

填写申请表须知

填写《中国公民因私出国(境)申请审批表》一定要认真细致，逐项如实填写。在填写时，必须使用黑色或者蓝黑墨水，字迹清楚整洁，不准涂改。具体项目的填写要求是：

第一页：

“申请人姓名”,填写本人姓名，“受理日期”等项目无需填写。

第二页：

“姓名”，填写本人现用名，须使用国家标准简化字，与户口簿和居民身份证一致;“拼音姓名”，须按普通话拼写;“出生日期”，与户口簿和居民身份证一致;“民族”，与户口簿和居民身份证一致;“公民身份证号”，逐格填写;“出生地”，填写省、自治区、直辖市;“婚姻状况”，按实际情况填写;“户口所在地”，填写申请人户口所在地的详细地址;“户口所属派出所”，按户口簿上派出所的印章名称填写;“政治面貌”，可以填写“中共党员”、“共青团员”、“群众”或者民主党派的名称;“文化程度”，填写国家主管教育部门承认的最高学历;“职业、职务、职称”，按申请人现状况和国家承认的“职称”填写;“工作单位”，填写全称，申请人人事档案与工作单位不一致的，填写现工作单位，在备注栏内注明档案存放地;退休人员人事档案存放在原单位，填写原单位;“联系电话”，填写可以直接联系的电话;“家庭住址”，填写现住址;“邮政编码和联系电话”，按实际情况填写;“前往国家或者地区”，填写此次拟前往的第一个国家或者地区;“属第( )次申请因私出国(境)”，指在公安机关申请出国(境)的次数，未被批准的也合并计算，并在备注栏内说明未被批准的情况;“出境事由”，选择“旅游”一项;“本人简历”，从初中开始，起止日期要准确、衔接;

第三页：

“境外邀请人基本情况及申请人的关系”，填写“自费出国旅游”;“国内外家庭主要成员”，按实际情况填写，境外人员的单位和地址用中文填写;“备注”，填写需要说明的情况;

第四页：“单位或者派出所意见”，填写是否同意申请人出国(境)。意见内容包括：申请表所填内容是否属实、申请人是否具有法定不准出境的五种情形和是否同意申请人出国(境)等。负责出具意见的人员必须签名、加盖公章、注明准确的联系电话和日期。单位或者派出所意见自签发之日起6个月内有效。

护照办理须知

护照办理是要根据规定，办理护照，必须要你本人到你户口所在地县级以上的(县)公安局入出境管理部门办理，这是不能委托他人代办的，43个城市可以异地办理的。

法定不准出境的五种情形：

1、刑事案件的被告人和公安机关或者人民检察院或者人民法院认定的犯罪嫌疑人;

2、人民法院通知有未了结民事案件不能离境的;

3、被判处刑罚正在服刑的;

4、正在被劳动教养的;

5、国务院有关主管机关认为出境后将对国家安全造成危害或者对国家利益造成重大损失的。

材料须知：

一是全部相应证明材料和复印件必须是B5或者A4纸规格;二是因为需要当即拍摄护照专用照片，所以客人应注意本人的服饰与仪表;三是贴在申请表上的照片须是直边正面免冠彩色本人半身证件照，光面相纸、背景颜色为白色，人像要清晰，层次丰富，神态自然，公职人员不着制式服装，儿童不系红领巾。不符合上述要求及一次性快照、翻拍的照片或彩色打印机打印的照片不予受理。

好了，关于护照办理流程，以及护照办理须知小编就大致总结到这里了，希望能帮助到各位看官。

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