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十大2020/4/1 16:10:20 |
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实际上，每个时节的养生是比较复杂细致的，但不管再怎么复杂，只要记住当季的养生要点就好了，总有那么几点知识是你一定要了解的。那么冬至养生要点和原则都有哪些呢?冬至养生我们该从哪下手?下面为您介绍冬至养生之道之十大原则须知。
冬至养生要点和原则 冬至养生之道之十大原则须知
要点原则一：定时起居
冬至之后，白天时间缩短，睡眠时间也需要根据季节调整，最好是早睡晚起，等到天亮再起床，尤其是老年人，有高血压、心脑血管等慢性病，尤其要做到缓慢起床，不能醒来立马起床，可能导致血压急剧升高。老年人可以在早上9-10点出来运动，或者下午3-5点运动都可以，不用非要早起运动。
要点原则二：冬保三暖
所谓的三暖是指头暖、背暖、脚暖，这三暖对养生很重要。头暖是指人的头部，头部若暴露在寒冷气候环境中，会使血管紧缩，全身肌肉紧张，易引起头痛、感冒，肠胃不适等症状，对于体质差的老人和小孩来说，外出时最好配带一顶合适的帽子，以防寒冷侵袭。背暖是指后背，背与内脏相连，若收到寒气袭击，后果也较为严重，较容易引起腰酸背疼、颈椎、腰椎等不适。建议可以外出可以穿件厚的羽绒服或背心，对暖被有益处。脚暖是指脚板底下，一旦脚步受寒，寒气就会从脚下直逼人体内，引起人体呼吸道毛细管收缩，纤毛活动缓慢，容易诱发感冒、心脑血管等疾病。尤其是女孩子，更应该注重脚暖，因为暖保暖对痛经起到一定缓解作用。
要点原则三：保持室内通风顺畅
冬至气候寒冷，气温低下，不少人为了防寒保暖，在家的时候习惯紧闭窗户，这种做法是不科学的行为。若长时间待在不通风的室内，室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物，消化道排除不良气体等，将会导致室内空气质量大大下降，从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象，不利于人体养生。因此，冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气。
要点原则四：多做运动
喜欢晨练的老人们也不需要那么早起床，最好太阳出来再去锻炼，这样阳气升发，还可以晒太阳补阳，也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外，李博也指出，年轻人更要多运动，因为长期在办公室坐着，很少晒到太阳，身体内血液不畅通，更容易生病，多运动还能有利于增加免疫力，减少感冒。
要点原则五：常晒太阳
我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季养生，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人顺应自然，也不例外，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
要点原则六：快乐情绪
冬季养生中情绪养生是必不可少的，有个好心情，就是一剂很好的养生药，让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的，而且身体的气血也会通畅，不会气郁气结，少生很多病。
要点原则七：增苦少咸
冬至人体的肾功能是偏旺的，为了防止肾水过旺，建议大家多吃些苦味的食物，少吃咸味食品。因为多吃咸味食品，肾气就会更旺，从而会给人体心脏带来伤害，使心脏力量减弱，不利于人体保健。冬至常用的食物建议如下：猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、核桃、芝麻、橘子、燕麦、薯类及各种豆类产品。
要点原则八：食补温肾
冬季食补最主要的是补肾精，因为肾属冬天，冬季里是补肾的最好季节，而冬至是最重要的补肾节点，如果这个时候肾精亏虚，来年真的会感到虚。
要点原则九：药补要对症
现在很多人都喜欢冬季进补用膏方，觉得省事，不用每天操心吃什么，其实专家们并不建议大家盲目吃膏方。西苑医院脾胃科副主任医师李博指出，膏方主要适用于慢性病患者和免疫力低下者，一般的白领人群不需要补膏方，只要多运动，饮食均衡就好。而且膏方需要根据个人体质辩证开药，不是直接去药店买来什么补血的阿胶膏方都能吃得，有的人不对症可能越吃越坏。
膏方最适合冬至养生的，因为刚立冬时就进补容易上火，此时进补效果最好，而且不上火。但膏方主要是用来补虚证的，是个性化的药方，而且价格不便宜，不是身体很差，或者免疫力低下的人群，不是必须去吃的。食补也可以达到疗效的。
要点原则十：防低温损伤
冬至之后，气温进一步下降，体弱的老人往往因低体温而出现皮肤苍白，发凉，或者皮肤青紫;面部肿胀，全身肌肉僵硬，腹胀，或者寒颤，动作思维发生障碍，呼吸频率及咳嗽反射降低，心搏缓慢，有突发室颤或心跳骤停的倾向而导致死亡。或者因为寒冷的气候收缩血管，减慢血流，增高血液粘稠度，从而导致心脏血管发生痉挛，诱发心绞痛，或者形成血栓，导致心肌梗塞、中风。
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近日，我国公布了最新的2019年十大自然灾害，其中台风、洪涝、泥石流纷纷入选。那么具体今年十大自然灾害发布有哪些?哪些天气被列入十大自然灾害呢?所谓的自然灾害是指给人类造成损害的一些自然现象，包括气象灾害和地质灾害等等。下面我们一起来了解。
十大自然灾害发布有哪些 哪些天气被列入十大自然灾害
据我国应急管理部公布的2019年全国十大自然灾害如下：
1、1909号超强台风“利奇马”
1909号超强台风“利奇马”于2019年8月4日9时在菲律宾以东洋面上生成，5日18时加强为强热带风暴级，6日21时加强为台风级，7日9时加强为强台风级，7日15时加强为超强台风级。在24小时内由强热带风暴级快速增强至超强台风级。8月10日1时45分，“利奇马”在浙江省温岭市沿海登陆，登陆时中心附近最大风力为16级(52米/秒)，中心最低气压为930百帕。此后于11日20时50分在山东省青岛市沿海二次登陆，登陆时中心附近最大风力为9级(23米/秒)，中心最低气压为980百帕，13日00时00分减弱为热带低压，中央气象台13日6时对其停止编号。
据统计，超强台风“利奇马”是1949年以来登陆我国大陆地区强度第五位超强台风，共造成浙江、山东、江苏、安徽、辽宁、上海、福建、河北、吉林9省(市)64市403个县(市、区)1402.4万人受灾，因灾死亡66人，失踪4人，紧急转移安置209.7万人;1.5万间房屋倒塌，13.3万间不同程度损坏;农作物受灾面积1137千公顷，其中绝收93.5千公顷;直接经济损失515.3亿元。
2、6月上中旬广西广东江西等6省(区)洪涝灾害
2019年6月6日至13日，江南、华南北部等地出现持续强降雨天气过程。其中，湖南中南部、江西、浙江南部、福建、广西北部、广东中东部等地累计降雨超过100毫米，广西桂林和柳州、江西吉安、赣州、抚州和上饶、浙江衢州、福建南平、三明和龙岩、广东广州、河源、韶关等地部分地区250-400毫米，其中广西桂林最大降雨量832毫米，江西吉安758毫米。此次强降雨导致广西、广东、江西、浙江、福建、湖南等地遭受洪涝、风雹、滑坡、泥石流等灾害，造成上述6省(区)45市(自治州)249县(市、区)577.8万人受灾，91人死亡，7人失踪，42.1万人紧急转移安置，18.2万人需紧急生活救助;1.9万间房屋倒塌，8.3万间不同程度损坏;农作物受灾面积419.4千公顷，其中绝收60.2千公顷;直接经济损失231.8亿元。
3、贵州水城“723”特大山体滑坡灾害
2019年7月23日21时20分许，贵州省六盘水市水城县鸡场镇坪地村岔沟组发生一起特大山体滑坡灾害，滑坡方量约200余万方，造成近1600人受灾，43人死亡，9人失踪，700余人紧急转移安置，600余人需紧急生活救助;100余间房屋倒塌，2300余间不同程度损坏;直接经济损失1.9亿元。
4、四川“820”强降雨特大山洪泥石流灾害
2019年8月19日至22日，四川盆地西部累计降雨量50-200毫米，成都、雅安及阿坝州、乐山、绵阳等部分地区达250-400毫米，成都大邑县和邛崃市、雅安芦山县局地418-567毫米。此次降雨时间持续较长，雨量较为集中，导致部分地区爆发山洪泥石流灾害。
灾害造成阿坝、雅安、乐山等9市(自治州)35个县(市、区)44.6万人受灾，26人死亡，19人失踪，7.3万人紧急转移安置，4.7万人需紧急生活救助;1000余间房屋倒塌，1.5万间不同程度损坏;农作物受灾面积14.8千公顷，其中绝收2.2千公顷;灾区部分公路、水利、电力等基础设施受损严重，直接经济损失158.9亿元。
5、7月上中旬长江中下游洪水
2019年7月3日至17日，长江中下游地区连续遭受2轮强降雨袭击，其中，7月3日至10日，南方出现入汛以后最强降雨过程，江西萍乡(497.3毫米)、峡江(461.4毫米)、湖南耒阳(396毫米)、衡东(348.4毫米)4站连续降水量突破历史极值。
长江干流九江至大通河段和鄱阳湖、洞庭湖以及多条支流发生超警戒水位洪水，其中湘江发生超过50年一遇的特大洪水。灾害造成安徽、江西、湖北、湖南4省31市(自治州)196县(市、区)1031.9万人次受灾，37人死亡，3人失踪，114.9万人次紧急转移安置;2.1万间房屋倒塌，2.2万间严重损坏，7.4万间一般损坏;农作物受灾面积776.9千公顷，其中绝收171千公顷;直接经济损失324.3亿元。
6、南方地区夏秋冬连旱
2019年5月份以来，受持续高温少雨天气影响，土壤失墒严重，江汉江南部分地区发生夏秋冬连旱，尤其是7月下旬以来，湖北、江西、安徽平均降水量较历史同期偏少六成以上，湖南累计降雨较历史同期均值偏少5成以上。
据统计，干旱灾害造成浙江、安徽、江西、河南、湖北、湖南6省67个市(自治州)387个县(市、区)3263.5万人受灾，677.6万人因旱需生活救助，其中295.3万人因旱饮水困难需救助;农作物受灾面积3310.1千公顷，其中绝收475.1千公顷;饮水困难大牲畜11.2万头(只);直接经济损失189.9亿元。
7、四川长宁6.0级地震
2019年6月17日22时55分，四川省宜宾市长宁县(北纬28.34度，东经104.9度)发生6.0级地震，震源深度16千米。此后又相继发生4次5级以上余震。地震灾害造成四川省宜宾、乐山2市16个县(市、区)35.9万人受灾，13人死亡，9.5万人紧急转移安置，3500余间房屋倒塌，22.3万间不同程度损坏，直接经济损失56.2亿元。
8、四川木里“330”森林火灾
2019年3月30日18时26分，四川省凉山州木里县发生森林火灾。3月31日下午，四川森林消防总队凉山州支队指战员和地方扑火队员共689人在海拔4000余米的原始森林展开扑救。扑火行动中，受瞬间风力风向突变影响，突发林间可燃气体爆燃，造成27名森林消防指战员和4名地方干部群众牺牲。
9、山西乡宁“315”滑坡灾害
2019年3月15日18时10分许，山西省临汾市乡宁县枣岭乡卫生院北侧发生山体滑坡，致卫生院一栋家属楼(6户)、信用社一栋家属楼(8户)和一座小型洗浴中心垮塌，造成100余人受灾，20人死亡，100余人紧急转移安置，近100间房屋倒塌，直接经济损失2100余万元。
10、青海玉树等地雪灾
2019年初，青海省玉树州连续出现12次明显降雪过程，降雪量、强降雪天数达到当地历史同期最多，降雪日数为历史最多年，造成持续性积雪，最大积雪深度达22厘米，造成大量牲畜死亡，玉树、果洛部分乡镇道路中断。雪灾造成玉树、果洛、海西3自治州13个县20.7万人受灾和需紧急生活救助，5.3万头(只)牲畜死亡，直接经济损失2.1亿元。
随着夏季的到来，我国一些沿海地区也将迎来台风季。对于有台风经历的朋友来说，当然知道怎么防范，但对于初次遇上台风的人，在台风来袭时就会不知所措。那么一般台风来了我们该怎么做呢?以下台风来临十大防范知识要点一定要懂得。
台风来了我们该怎么做 台风来临十大防范知识要点
1、台风属于强大的自然灾害，我们在台风到来之前，大家要先把自己爱车放置好，因为台风的时候很可能会损坏自己的爱车，所以大家要找一个避风的地方放置好，最好选择一个车库为最佳。
2、台风来了的时候，大家要准备好饮用水，如果台风比较大，会使得一些地方的供水系统受到损坏，所以为了防止万一，我们必须多准备一些饮用水，这样在大风来临的时候才可以安全度过。
3、家里面在台风来临的时候还要准备一些吃的，因为我们在台风比较大的时候，为了安全最好不要出门，所以大家要提前准备一些食品，最好是一些方便食品，另外可以买一些罐头食品。
4、台风到来的时候大家尽量避免出行，因为这时候会很不安全，如果万不得已必须出行的话，那么我们要避开高大的建筑物，广告牌、支架一类的地方，选择没有任何障碍物的地方出行。
5、我们在台风到来的时候，要把家里面的窗户和家里面的门全部检查一次，这是为了保证台风不会把窗户和家里面的门弄坏，如果窗户不结实的话，建议大家用木板盯住窗户，这样就万无一失了。如果你已经在结实的房屋里，则应小心关好窗户，在窗玻璃上用胶布贴成“米”字图形，以防窗玻璃破碎。
6、台风带来的风雨往往会持续一个夜晚，人在台风面前相当脆弱。建议如非得已，必须到周围的人口聚集区停留，以获得帮助。台风往往引发道路泥泞，山体滑坡，树木折断，洪水泛滥等灾难性后果，不是个人能抗拒的。
7、台风来临以后，大家要注意家里不要开电器和电源，因为大部分情况下，台风都夹带着雷雨天气，很多人在台风的时候使用家电，造成了很大的麻烦，所以大家一定要谨慎注意。
8、防风、防雨、御寒均是防台风保身的基本原则。若必须继续前进时，也要弯下身体且不可贸然淋雨，受潮的衣服会夺走体温，造成体力失衡。遇强风时，尽量趴在地面往林木丛生处逃生，不可躲在枯树下。
9、台风来临降雨很大的时候，居民如果住的楼层是一楼的话，那就需要你把自己家里面的电器和家具尽量往高的地方摆，这样可以避免被侵入家里的雨水浸泡，提前准备总是会好一些。
10、台风来临，一定要注意随时的收看电视新闻，注意一下本地区的天气情况，随时听一些广播，看一下台风的强弱和一些专家建议。
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在特殊的天气里，我们开车一定是要万分小心的，同时还要掌握一些开车技巧。其中，在大雾天气开车，我们经常会看不清路，这便会带来极大的安全隐患。那么大雾天开车需要注意什么呢?下面小编从各方面来介绍雾天开车的技巧，以下这雾天开车的十大安全事项你不得不知!
大雾天开车需要注意什么 雾天开车的十大安全事项你不得不知
1、行前检查
雾天开车之前一定要提前检查好喇叭每个车灯是否正常。
2、低速行驶
雾天开车一定要控制车速保持低速，由于能见度低看不清前面的行人和车辆，低速行驶可以有助于让车子在遇到突发状况的时候立即制动停车。
雾天开车当能见度在100米左右时，时速不得超过60公里;能见度在50米左右时，时速不得超过40公里;能见度低于30米时，时速应控制在20公里以下。
3、灯光的使用
雾天开车要注意灯光的使用，记住一定要打开前后雾灯，如果没有雾灯的车辆，要打开近光灯，千万不要打开远光灯，远光会被迷雾反射看不清道路。
4、行驶的路线
雾天看不清道路开车的时候，要注意尽量靠近黄线的道路行驶，但是只能是靠近决不能轧到黄线，如果没有黄线的道路，可以靠近道路的中间位置行驶，但是不能在正中间行驶，也千万不要贴着路边行驶，以免看不清道路的时候撞到路边的树木或者路标等事故。
5、刹车的使用
雾天开车一定要注意不要猛踩刹车，一是雾天路面湿滑，猛踩刹车会使车子失控造成事故，二是雾天能见度低，猛踩刹车容易使后面的车子追尾造成事故。如果要刹车的时候，可以试探性的点踩刹车，使车速慢下来，同时也可以给后面的车子做出提示，这样可以避免追尾等交通事故的发生。
6、控制好车距
雾天开车保持一定的车距非常重要，雾天不要因为看不清道路就尾随他人的车辆行驶，这样是非常危险的，一定要把两车的距离拉开，这样防止前车紧急制动的时候造成追尾。
7、谨慎超车
雾天由于能见度低，车辆都会低速行驶，这时候一定不要心急，看到前面的车子太慢就准备超车，超车的时候要先鸣笛示意，如果听到前方也有鸣笛声或者是前面有微弱的灯光的时候一定不要继续超车，谨慎超车避免发生交通事故。
8、适当鸣笛
雾天开车要经常按喇叭示警车辆和行人，特别是经过交通路口的时候，鸣笛可以提示转弯或直行的车辆和行人进行躲让，防止交通事故的发生。
9、暖风的使用
天冷都会开暖风，车子里面有热气，这样一冷一热会使前面的挡风玻璃上产生雾气影响视线，再出现雾气之后不要用手去擦，即使擦完了一会又会出现，这样一直擦会影响驾驶车辆的安全。这时可以把暖风的风向调到一直吹前面的玻璃，这样就会使玻璃上面的雾气消失。
10、小心停车
雾天开车如果要靠边停车的时候一定要注意提前打开转向灯并且要鸣笛示警路边的行人和车辆，慢慢的靠近路边停车。停车后要开启应急灯下车远离车子，不要停留在车子里面防止后车追尾发生危险。在下车时要注意不要在左侧下车，要在右侧下车，以免被行驶中的车辆撞到。
，中秋节是我国重要的传统节日，也是一家团聚的节日，在外面奔波了大半年的人们每年都盼望着这个节日的到来，在这个中秋佳节里，人们认为这时候的月亮是一年中最亮、最圆的、最美的。不过如果能够在海边赏月那就别有一番味道了，在朦胧的月色下脚踩着柔软的细沙，那将是何等的浪漫。那么中秋最佳赏月海边都有哪些地方呢?接下来，就来为您推荐十大最佳海边赏月胜地。
海边赏月
十大最佳海边赏月胜地推荐：
1、海南三亚
位于海南岛的最南端的三亚，具有热带海滨风景特色的国际旅游城市，中国海滨城市，而三亚的海滩一直被誉为中国最美的海滩，想想在中秋佳节和家人在灿烂的阳光，湛蓝的海水，洁白的沙滩上赏月是多么美的意境。
2、福建鼓浪屿
距离福建厦门海滩500米的鼓浪屿，名字来源于岛屿西南边的礁石，岛上岩石峥嵘，挺拔雄秀，沙滩、礁石、峭壁、岩峰，相映成趣。夜晚船鸣声、月影、海水，扑朔迷离，再看对岸华灯映照，灯光幻丽，颇具梦幻色彩。中秋夜的鼓浪屿，天凉了一些，没了夏夜的喧嚣，走在路上，远远的可以听见隐约的说话声;海边一轮弯月，树影里还有点点灯光。 而最合适赏月听涛的地方是琴园靠海的高高的岩石上。
青岛夜景
3、山东青岛
作为中国最有名气的海滨城市之一，青岛有着世界上最长的跨海大桥——胶州湾大桥。三面被海环绕，现代化的青岛被视为中国最宜居城市之一。青岛市还有许多异国风情建筑，是德国和日本殖民时期遗留下来的。
4、山东荣成
荣成地处山东半岛最东端，三面环海，海岸线长500公里，是中国大陆距离韩国最近的地方，四季分明，气候宜人。荣成拥有成山头、法华院两处国家4A级景区，两个国家级森林公园，一处国家级海洋公园，森林覆盖率达到41.2% ，空气质量优良天数100% ，适宜居住和养生。山东荣成有“天然氧吧”的美名，在蓝天碧海的荣成你可以看到你期盼的所有海边风光。
5、浙江普陀山
普陀山，与山西五台山、四川峨眉山、安徽九华山并称为中国佛教四大名山，是观世音菩萨教化众生的道场。普陀山形似苍龙卧海，与舟山群岛的沈家门隔海相望，素有“海天佛国”、“南海圣境”之称，是首批国家重点风景名胜区。“海上有仙山，山在虚无缥缈间”，普陀山以其神奇、神圣、神秘，成为驰誉中外的旅游胜地。
福建霞浦
6、福建霞浦
这个海上的渔村被游客誉为“海上威尼斯”。原来还没有在海边建起房子的时候，大多数渔民祖祖辈辈都居住在渔船上，靠打捞海产品为生。如今许多人仍然住在渔船上。霞浦有中国最大的泥滩，海产品十分丰富，尤其是海藻、紫菜和牡蛎。
7、台湾垦丁
垦丁是台湾最受欢迎的旅游景点之一，被称为是台湾的天涯海角。这里有鹅銮鼻公园，猫鼻头公园等，其中鹅銮鼻公园有块巨石酷似尼克松，而被当地人称为尼克松石头。这里还有关山，台湾八大景之一的“关山夕照”就在这里。那里地处热带气候区，无论你哪个季节去游玩都是怡人的好去处。
8、广西北海的银滩
北海银滩公园坐落在北海银滩中部，始建于1990年，1991年6月正式对外开放。浴场宽阔，海水退潮快，涨潮慢，沙滩自净能力强，游泳安全系数高，海水透明度大于2米，超过我国沿海海水平均标准的一倍上，年平均水温23.7℃，每年有9个多月可以人水游泳(约从4月至12月)，可容纳1万人同时入水游泳。
巴厘岛海滩
9、巴厘岛
印尼的巴厘岛，久负盛名的海边旅游胜地，有“绮丽之岛”、“天堂之岛”等别称。沙努尔、努沙-杜尔和库达等处的海滩，是岛上景色最美的海滨浴场，这里沙细滩阔、海水湛蓝清澈。异国风情的自然景色，充满活力的文化氛围，让巴厘岛成为天堂般的乐园。每年来此游览的各国游客络绎不绝。中秋最佳赏月海边
10、马尔代夫
被誉为“上帝抛洒人间的项链”，“印度洋上人间最后的乐园”的马尔代夫由1200余个小珊瑚岛屿组成，其中202个岛屿有人居住。海水里发光的浮游植物让马尔代夫的“星星海”像银河一样光辉灿烂，在此等地方观海赏月，绝对会是上等的享受。
据我国应急部近日最新发布了22019年全国十大自然灾害排名，其中台风、地震、洪灾等都在排名中。那么十大自然灾害排名第一的是什么呢?根据发布内容，排名第一的是去年9号台风利奇马，受其影响导致的损失比较严重。具体排名情况我们一起来了解。
全国十大自然灾害排名 十大自然灾害排名第一的是什么
据我国应急管理部公布的2019年全国十大自然灾害如下：
1、1909号超强台风“利奇马”：据统计，超强台风“利奇马”是1949年以来登陆我国大陆地区强度第五位超强台风，共造成浙江、山东、江苏、安徽、辽宁、上海、福建、河北、吉林9省(市)64市403个县(市、区)1402.4万人受灾，因灾死亡66人，失踪4人，紧急转移安置209.7万人;1.5万间房屋倒塌，13.3万间不同程度损坏;农作物受灾面积1137千公顷，其中绝收93.5千公顷;直接经济损失515.3亿元。
2、6月上中旬广西广东江西等6省(区)洪涝灾害：2019年6月6日至13日，江南、华南北部等地出现持续强降雨天气过程。此次强降雨导致广西、广东、江西、浙江、福建、湖南等地遭受洪涝、风雹、滑坡、泥石流等灾害，造成上述6省(区)45市(自治州)249县(市、区)577.8万人受灾，91人死亡，7人失踪，42.1万人紧急转移安置，18.2万人需紧急生活救助;1.9万间房屋倒塌，8.3万间不同程度损坏;农作物受灾面积419.4千公顷，其中绝收60.2千公顷;直接经济损失231.8亿元。
3、贵州水城“723”特大山体滑坡灾害：2019年7月23日21时20分许，贵州省六盘水市水城县鸡场镇坪地村岔沟组发生一起特大山体滑坡灾害，滑坡方量约200余万方，造成近1600人受灾，43人死亡，9人失踪，700余人紧急转移安置，600余人需紧急生活救助;100余间房屋倒塌，2300余间不同程度损坏;直接经济损失1.9亿元。
4、四川“820”强降雨特大山洪泥石流灾害：2019年8月19日至22日，四川盆地西部累计降雨量50-200毫米，成都、雅安及阿坝州、乐山、绵阳等部分地区达250-400毫米，成都大邑县和邛崃市、雅安芦山县局地418-567毫米。此次降雨时间持续较长，雨量较为集中，导致部分地区爆发山洪泥石流灾害。
5、7月上中旬长江中下游洪水：2019年7月3日至17日，长江中下游地区连续遭受2轮强降雨袭击，其中，7月3日至10日，南方出现入汛以后最强降雨过程，江西萍乡(497.3毫米)、峡江(461.4毫米)、湖南耒阳(396毫米)、衡东(348.4毫米)4站连续降水量突破历史极值。长江干流九江至大通河段和鄱阳湖、洞庭湖以及多条支流发生超警戒水位洪水，其中湘江发生超过50年一遇的特大洪水。灾害造成安徽、江西、湖北、湖南4省31市(自治州)196县(市、区)1031.9万人次受灾，37人死亡，3人失踪，114.9万人次紧急转移安置;2.1万间房屋倒塌，2.2万间严重损坏，7.4万间一般损坏;农作物受灾面积776.9千公顷，其中绝收171千公顷;直接经济损失324.3亿元。
6、南方地区夏秋冬连旱：2019年5月份以来，受持续高温少雨天气影响，土壤失墒严重，江汉江南部分地区发生夏秋冬连旱，尤其是7月下旬以来，湖北、江西、安徽平均降水量较历史同期偏少六成以上，湖南累计降雨较历史同期均值偏少5成以上。据统计，干旱灾害造成浙江、安徽、江西、河南、湖北、湖南6省67个市(自治州)387个县(市、区)3263.5万人受灾，677.6万人因旱需生活救助，其中295.3万人因旱饮水困难需救助;农作物受灾面积3310.1千公顷，其中绝收475.1千公顷;饮水困难大牲畜11.2万头(只);直接经济损失189.9亿元。
7、四川长宁6.0级地震：2019年6月17日22时55分，四川省宜宾市长宁县(北纬28.34度，东经104.9度)发生6.0级地震，震源深度16千米。此后又相继发生4次5级以上余震。地震灾害造成四川省宜宾、乐山2市16个县(市、区)35.9万人受灾，13人死亡，9.5万人紧急转移安置，3500余间房屋倒塌，22.3万间不同程度损坏，直接经济损失56.2亿元。
8、四川木里“330”森林火灾：2019年3月30日18时26分，四川省凉山州木里县发生森林火灾。3月31日下午，四川森林消防总队凉山州支队指战员和地方扑火队员共689人在海拔4000余米的原始森林展开扑救。扑火行动中，受瞬间风力风向突变影响，突发林间可燃气体爆燃，造成27名森林消防指战员和4名地方干部群众牺牲。
9、山西乡宁“315”滑坡灾害：2019年3月15日18时10分许，山西省临汾市乡宁县枣岭乡卫生院北侧发生山体滑坡，致卫生院一栋家属楼(6户)、信用社一栋家属楼(8户)和一座小型洗浴中心垮塌，造成100余人受灾，20人死亡，100余人紧急转移安置，近100间房屋倒塌，直接经济损失2100余万元。
10、青海玉树等地雪灾：2019年初，青海省玉树州连续出现12次明显降雪过程，降雪量、强降雪天数达到当地历史同期最多，降雪日数为历史最多年，造成持续性积雪，最大积雪深度达22厘米，造成大量牲畜死亡，玉树、果洛部分乡镇道路中断。雪灾造成玉树、果洛、海西3自治州13个县20.7万人受灾和需紧急生活救助，5.3万头(只)牲畜死亡，直接经济损失2.1亿元。
我国常见的自然灾害有哪些?
中国国土空间上常见的自然灾害种类繁多，主要包括洪涝、干旱灾害，台风、冰雹、暴雪、沙尘暴等气象灾害，火山、地震灾害，山体崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害，风暴潮、海啸等海洋灾害，森林草原火灾和重大生物灾害等。自然灾害是地理环境演化过程中的异常事件，却成为阻碍人类社会发展的最重要的自然因素之一。
自然灾害系统是由孕灾环境、致灾因子和承灾体共同组成的地球表层变异系统，灾情是这个系统中各子系统相互作用的结果。“自然灾害”是人类依赖的自然界中所发生的异常现象，且对人类社会造成了的危害的现象和事件。它们之中既有地震、火山爆发、泥石流、海啸、台风、龙卷风、洪水等突发性灾害;也有地面塌陷、地面沉降、土地沙漠化、干旱、海岸线变化等在较长时间中才能逐渐显现的渐变性灾害;还有臭氧层变化、水体污染、水土流失、酸雨等人类活动导致的环境灾害。这些自然灾害和环境破坏之间又有着复杂的相互联系。人类要从科学的意义上认识这些灾害的发生、发展以及尽可能减小它们所造成的危害，已是国际社会的一个共同主题。自然灾害是指由于自然异常变化造成的人员伤亡、财产损失、社会失稳、资源破坏等现象或一系列事件。它的形成必须具备两个条件：一要有自然异变作为诱因，二是要有受到损害的人、财产、资源作为承受灾害的客体。
