十大

实际上，每个时节的养生是比较复杂细致的，但不管再怎么复杂，只要记住当季的养生要点就好了，总有那么几点知识是你一定要了解的。那么冬至养生要点和原则都有哪些呢?冬至养生我们该从哪下手?下面为您介绍冬至养生之道之十大原则须知。

冬至养生要点和原则 冬至养生之道之十大原则须知

要点原则一：定时起居

冬至之后，白天时间缩短，睡眠时间也需要根据季节调整，最好是早睡晚起，等到天亮再起床，尤其是老年人，有高血压、心脑血管等慢性病，尤其要做到缓慢起床，不能醒来立马起床，可能导致血压急剧升高。老年人可以在早上9-10点出来运动，或者下午3-5点运动都可以，不用非要早起运动。

要点原则二：冬保三暖

所谓的三暖是指头暖、背暖、脚暖，这三暖对养生很重要。头暖是指人的头部，头部若暴露在寒冷气候环境中，会使血管紧缩，全身肌肉紧张，易引起头痛、感冒，肠胃不适等症状，对于体质差的老人和小孩来说，外出时最好配带一顶合适的帽子，以防寒冷侵袭。背暖是指后背，背与内脏相连，若收到寒气袭击，后果也较为严重，较容易引起腰酸背疼、颈椎、腰椎等不适。建议可以外出可以穿件厚的羽绒服或背心，对暖被有益处。脚暖是指脚板底下，一旦脚步受寒，寒气就会从脚下直逼人体内，引起人体呼吸道毛细管收缩，纤毛活动缓慢，容易诱发感冒、心脑血管等疾病。尤其是女孩子，更应该注重脚暖，因为暖保暖对痛经起到一定缓解作用。

要点原则三：保持室内通风顺畅

冬至气候寒冷，气温低下，不少人为了防寒保暖，在家的时候习惯紧闭窗户，这种做法是不科学的行为。若长时间待在不通风的室内，室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物，消化道排除不良气体等，将会导致室内空气质量大大下降，从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象，不利于人体养生。因此，冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气。

要点原则四：多做运动

喜欢晨练的老人们也不需要那么早起床，最好太阳出来再去锻炼，这样阳气升发，还可以晒太阳补阳，也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外，李博也指出，年轻人更要多运动，因为长期在办公室坐着，很少晒到太阳，身体内血液不畅通，更容易生病，多运动还能有利于增加免疫力，减少感冒。

要点原则五：常晒太阳

我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季养生，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人顺应自然，也不例外，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

要点原则六：快乐情绪

冬季养生中情绪养生是必不可少的，有个好心情，就是一剂很好的养生药，让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的，而且身体的气血也会通畅，不会气郁气结，少生很多病。

要点原则七：增苦少咸

冬至人体的肾功能是偏旺的，为了防止肾水过旺，建议大家多吃些苦味的食物，少吃咸味食品。因为多吃咸味食品，肾气就会更旺，从而会给人体心脏带来伤害，使心脏力量减弱，不利于人体保健。冬至常用的食物建议如下：猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、核桃、芝麻、橘子、燕麦、薯类及各种豆类产品。

要点原则八：食补温肾

冬季食补最主要的是补肾精，因为肾属冬天，冬季里是补肾的最好季节，而冬至是最重要的补肾节点，如果这个时候肾精亏虚，来年真的会感到虚。

要点原则九：药补要对症

现在很多人都喜欢冬季进补用膏方，觉得省事，不用每天操心吃什么，其实专家们并不建议大家盲目吃膏方。西苑医院脾胃科副主任医师李博指出，膏方主要适用于慢性病患者和免疫力低下者，一般的白领人群不需要补膏方，只要多运动，饮食均衡就好。而且膏方需要根据个人体质辩证开药，不是直接去药店买来什么补血的阿胶膏方都能吃得，有的人不对症可能越吃越坏。

膏方最适合冬至养生的，因为刚立冬时就进补容易上火，此时进补效果最好，而且不上火。但膏方主要是用来补虚证的，是个性化的药方，而且价格不便宜，不是身体很差，或者免疫力低下的人群，不是必须去吃的。食补也可以达到疗效的。

要点原则十：防低温损伤

冬至之后，气温进一步下降，体弱的老人往往因低体温而出现皮肤苍白，发凉，或者皮肤青紫;面部肿胀，全身肌肉僵硬，腹胀，或者寒颤，动作思维发生障碍，呼吸频率及咳嗽反射降低，心搏缓慢，有突发室颤或心跳骤停的倾向而导致死亡。或者因为寒冷的气候收缩血管，减慢血流，增高血液粘稠度，从而导致心脏血管发生痉挛，诱发心绞痛，或者形成血栓，导致心肌梗塞、中风。

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随着夏季的到来，我国一些沿海地区也将迎来台风季。对于有台风经历的朋友来说，当然知道怎么防范，但对于初次遇上台风的人，在台风来袭时就会不知所措。那么一般台风来了我们该怎么做呢?以下台风来临十大防范知识要点一定要懂得。

台风来了我们该怎么做 台风来临十大防范知识要点

1、台风属于强大的自然灾害，我们在台风到来之前，大家要先把自己爱车放置好，因为台风的时候很可能会损坏自己的爱车，所以大家要找一个避风的地方放置好，最好选择一个车库为最佳。

2、台风来了的时候，大家要准备好饮用水，如果台风比较大，会使得一些地方的供水系统受到损坏，所以为了防止万一，我们必须多准备一些饮用水，这样在大风来临的时候才可以安全度过。

3、家里面在台风来临的时候还要准备一些吃的，因为我们在台风比较大的时候，为了安全最好不要出门，所以大家要提前准备一些食品，最好是一些方便食品，另外可以买一些罐头食品。

4、台风到来的时候大家尽量避免出行，因为这时候会很不安全，如果万不得已必须出行的话，那么我们要避开高大的建筑物，广告牌、支架一类的地方，选择没有任何障碍物的地方出行。

5、我们在台风到来的时候，要把家里面的窗户和家里面的门全部检查一次，这是为了保证台风不会把窗户和家里面的门弄坏，如果窗户不结实的话，建议大家用木板盯住窗户，这样就万无一失了。如果你已经在结实的房屋里，则应小心关好窗户，在窗玻璃上用胶布贴成“米”字图形，以防窗玻璃破碎。

6、台风带来的风雨往往会持续一个夜晚，人在台风面前相当脆弱。建议如非得已，必须到周围的人口聚集区停留，以获得帮助。台风往往引发道路泥泞，山体滑坡，树木折断，洪水泛滥等灾难性后果，不是个人能抗拒的。

7、台风来临以后，大家要注意家里不要开电器和电源，因为大部分情况下，台风都夹带着雷雨天气，很多人在台风的时候使用家电，造成了很大的麻烦，所以大家一定要谨慎注意。

8、防风、防雨、御寒均是防台风保身的基本原则。若必须继续前进时，也要弯下身体且不可贸然淋雨，受潮的衣服会夺走体温，造成体力失衡。遇强风时，尽量趴在地面往林木丛生处逃生，不可躲在枯树下。

9、台风来临降雨很大的时候，居民如果住的楼层是一楼的话，那就需要你把自己家里面的电器和家具尽量往高的地方摆，这样可以避免被侵入家里的雨水浸泡，提前准备总是会好一些。

10、台风来临，一定要注意随时的收看电视新闻，注意一下本地区的天气情况，随时听一些广播，看一下台风的强弱和一些专家建议。

想了解台风更多消息，请关注》》》》最新台风路径实时发布系统

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近日，我国公布了最新的2019年十大自然灾害，其中台风、洪涝、泥石流纷纷入选。那么具体今年十大自然灾害发布有哪些?哪些天气被列入十大自然灾害呢?所谓的自然灾害是指给人类造成损害的一些自然现象，包括气象灾害和地质灾害等等。下面我们一起来了解。

十大自然灾害发布有哪些 哪些天气被列入十大自然灾害

据我国应急管理部公布的2019年全国十大自然灾害如下：

1、1909号超强台风“利奇马”

1909号超强台风“利奇马”于2019年8月4日9时在菲律宾以东洋面上生成，5日18时加强为强热带风暴级，6日21时加强为台风级，7日9时加强为强台风级，7日15时加强为超强台风级。在24小时内由强热带风暴级快速增强至超强台风级。8月10日1时45分，“利奇马”在浙江省温岭市沿海登陆，登陆时中心附近最大风力为16级(52米/秒)，中心最低气压为930百帕。此后于11日20时50分在山东省青岛市沿海二次登陆，登陆时中心附近最大风力为9级(23米/秒)，中心最低气压为980百帕，13日00时00分减弱为热带低压，中央气象台13日6时对其停止编号。

据统计，超强台风“利奇马”是1949年以来登陆我国大陆地区强度第五位超强台风，共造成浙江、山东、江苏、安徽、辽宁、上海、福建、河北、吉林9省(市)64市403个县(市、区)1402.4万人受灾，因灾死亡66人，失踪4人，紧急转移安置209.7万人;1.5万间房屋倒塌，13.3万间不同程度损坏;农作物受灾面积1137千公顷，其中绝收93.5千公顷;直接经济损失515.3亿元。

2、6月上中旬广西广东江西等6省(区)洪涝灾害

2019年6月6日至13日，江南、华南北部等地出现持续强降雨天气过程。其中，湖南中南部、江西、浙江南部、福建、广西北部、广东中东部等地累计降雨超过100毫米，广西桂林和柳州、江西吉安、赣州、抚州和上饶、浙江衢州、福建南平、三明和龙岩、广东广州、河源、韶关等地部分地区250-400毫米，其中广西桂林最大降雨量832毫米，江西吉安758毫米。此次强降雨导致广西、广东、江西、浙江、福建、湖南等地遭受洪涝、风雹、滑坡、泥石流等灾害，造成上述6省(区)45市(自治州)249县(市、区)577.8万人受灾，91人死亡，7人失踪，42.1万人紧急转移安置，18.2万人需紧急生活救助;1.9万间房屋倒塌，8.3万间不同程度损坏;农作物受灾面积419.4千公顷，其中绝收60.2千公顷;直接经济损失231.8亿元。

3、贵州水城“723”特大山体滑坡灾害

2019年7月23日21时20分许，贵州省六盘水市水城县鸡场镇坪地村岔沟组发生一起特大山体滑坡灾害，滑坡方量约200余万方，造成近1600人受灾，43人死亡，9人失踪，700余人紧急转移安置，600余人需紧急生活救助;100余间房屋倒塌，2300余间不同程度损坏;直接经济损失1.9亿元。

4、四川“820”强降雨特大山洪泥石流灾害

2019年8月19日至22日，四川盆地西部累计降雨量50-200毫米，成都、雅安及阿坝州、乐山、绵阳等部分地区达250-400毫米，成都大邑县和邛崃市、雅安芦山县局地418-567毫米。此次降雨时间持续较长，雨量较为集中，导致部分地区爆发山洪泥石流灾害。

灾害造成阿坝、雅安、乐山等9市(自治州)35个县(市、区)44.6万人受灾，26人死亡，19人失踪，7.3万人紧急转移安置，4.7万人需紧急生活救助;1000余间房屋倒塌，1.5万间不同程度损坏;农作物受灾面积14.8千公顷，其中绝收2.2千公顷;灾区部分公路、水利、电力等基础设施受损严重，直接经济损失158.9亿元。

5、7月上中旬长江中下游洪水

2019年7月3日至17日，长江中下游地区连续遭受2轮强降雨袭击，其中，7月3日至10日，南方出现入汛以后最强降雨过程，江西萍乡(497.3毫米)、峡江(461.4毫米)、湖南耒阳(396毫米)、衡东(348.4毫米)4站连续降水量突破历史极值。

长江干流九江至大通河段和鄱阳湖、洞庭湖以及多条支流发生超警戒水位洪水，其中湘江发生超过50年一遇的特大洪水。灾害造成安徽、江西、湖北、湖南4省31市(自治州)196县(市、区)1031.9万人次受灾，37人死亡，3人失踪，114.9万人次紧急转移安置;2.1万间房屋倒塌，2.2万间严重损坏，7.4万间一般损坏;农作物受灾面积776.9千公顷，其中绝收171千公顷;直接经济损失324.3亿元。

6、南方地区夏秋冬连旱

2019年5月份以来，受持续高温少雨天气影响，土壤失墒严重，江汉江南部分地区发生夏秋冬连旱，尤其是7月下旬以来，湖北、江西、安徽平均降水量较历史同期偏少六成以上，湖南累计降雨较历史同期均值偏少5成以上。

据统计，干旱灾害造成浙江、安徽、江西、河南、湖北、湖南6省67个市(自治州)387个县(市、区)3263.5万人受灾，677.6万人因旱需生活救助，其中295.3万人因旱饮水困难需救助;农作物受灾面积3310.1千公顷，其中绝收475.1千公顷;饮水困难大牲畜11.2万头(只);直接经济损失189.9亿元。

7、四川长宁6.0级地震

2019年6月17日22时55分，四川省宜宾市长宁县(北纬28.34度，东经104.9度)发生6.0级地震，震源深度16千米。此后又相继发生4次5级以上余震。地震灾害造成四川省宜宾、乐山2市16个县(市、区)35.9万人受灾，13人死亡，9.5万人紧急转移安置，3500余间房屋倒塌，22.3万间不同程度损坏，直接经济损失56.2亿元。

8、四川木里“330”森林火灾

2019年3月30日18时26分，四川省凉山州木里县发生森林火灾。3月31日下午，四川森林消防总队凉山州支队指战员和地方扑火队员共689人在海拔4000余米的原始森林展开扑救。扑火行动中，受瞬间风力风向突变影响，突发林间可燃气体爆燃，造成27名森林消防指战员和4名地方干部群众牺牲。

9、山西乡宁“315”滑坡灾害

2019年3月15日18时10分许，山西省临汾市乡宁县枣岭乡卫生院北侧发生山体滑坡，致卫生院一栋家属楼(6户)、信用社一栋家属楼(8户)和一座小型洗浴中心垮塌，造成100余人受灾，20人死亡，100余人紧急转移安置，近100间房屋倒塌，直接经济损失2100余万元。

10、青海玉树等地雪灾

2019年初，青海省玉树州连续出现12次明显降雪过程，降雪量、强降雪天数达到当地历史同期最多，降雪日数为历史最多年，造成持续性积雪，最大积雪深度达22厘米，造成大量牲畜死亡，玉树、果洛部分乡镇道路中断。雪灾造成玉树、果洛、海西3自治州13个县20.7万人受灾和需紧急生活救助，5.3万头(只)牲畜死亡，直接经济损失2.1亿元。

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南非是相对于其他非洲国家经济比较发达的国家，由于地理位置的缘故，它的旅游资源极其丰富。那么，南非著名景点有哪些呢?如果你想要最难忘的野餐，就去自由州；如果你想领略最原始的风景，就去花园大道；如果你想看最美的日落，就去开普敦...以下是南非旅游十大必去景点，一定有一个是你想去的。

自由州(Free State)

位于南非自由州的金门高地国家公园，风景秀丽，是您野餐的绝佳之处。

花园大道(Garden Route)

南非著名的风景之一，海岸线蜿蜒曲折，一路上风光无限。除了葱郁的原始森林，您还可看到牡蛎及美不胜收的海滩和湖泊。

开普敦(Cape Town)

如果您选择在下午前往狮头山，那一定会赶上汹涌的人潮，但这儿的日落的确值得一看。

约翰内斯堡(Johannesburg)

这座南非最大的城市，其魅力无人能挡。图为44 On Stanley旗下的餐厅，是一个集创意与灵感于一身的地方。

人类摇篮(Cradle of Humankind)

玛罗彭(Maropeng)被誉为“人类摇篮”，1999年被列入世界遗产名录。据说三百万年前人类的祖先曾在此定居，此外，斯托克方丹山洞(Sterkfontein Caves.)旁还有化石的存在。

战场(The Battlefields)

此地是英布和盎格鲁-祖鲁战争的场地，还残留有当时浴血奋战的痕迹。同时，它还包括纳姆比提私人动物保护区(Nambiti Private Game Reserve)。

中部地区(The Capture Site)

这条通往如画农耕区的曲折道路已成为了顶级餐厅、古韵咖啡馆、艺术画廊和宾馆的聚集地。与此同时，前南非总统纳尔逊·曼德拉被捕的地方(The Capture Site)已成为了当地著名的地标。

乌姆兰加岩海滩(Umhlanga Rocks)

从德班国际机场到达这片海滩仅需15分钟。一望无际的海滩，奇妙的岩石区以及完善的游泳区都令人流连忘返。特里默克海洋酒店(Teremok Marine)是一家五星级的精品酒店，距离乌姆兰加岩海滩仅1公里，是您入住的不二之选。

狂野海岸(Wild Coast)

除了沿海绵延的群山，这里还有激涌的湖水瀑布。此外，在Bulungula河的河滨，还坐落着一家环境友好型生态客栈。

北开普省(Northern Cape)

南非大望远镜可以让观星爱好者观赏到澳大利亚萨瑟兰郡晴朗的天空。

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初冬，道路两旁穿越了半世纪的梧桐树叶零零散散的落下，林荫中颇具特色的各类小洋房背后有诉之不尽的传奇，灯火阑珊处，曾有多少澎湃激荡的往事在暗中涌动，大都市的生活，有多少新潮与时尚每天在火爆更迭~趁着冬日的暖阳，最适合去踏寻大上海多样的马路。(源自：Feekr旅行)

摄影控必须打卡的文艺街道

书店、咖啡馆、梧桐…定格不完的情调

绍兴路

短短480米的绍兴路，融汇了一座城市的精华。多年前哥哥张国荣出没的汉源书店，方大同小时候穿梭过的弄堂，坐满下棋老人的绍兴公园，安静的卢湾图书馆……

汉源书店，张国荣的浮生若梦

鼎鼎的汉源书店也是坐落在绍兴路上，因为张国荣曾光顾而名声大噪。进门后真有种恍若隔世的感觉，偌大的老式木质书柜、沙发、桌椅，老上海情调呼之欲出~虽然是魔都书店网红之一，但是一点也不吵闹，大家基本都坐着喝茶看书，特别安静。

DEAN’S BOTTLE SHOP，与志同道合的朋友喝酒

绍兴路上少有餐厅酒吧，DEAN’S BOTTLE SHOP则是一家精酿啤酒专卖店，只要你会挑，30元以内就能喝到世界上最高水准的啤酒。老板是暖男，养了两只好动的小奶猫，到了晚上这里会有火锅或烧烤提供，特别的是这家店没有菜单，来的都是相熟的朋友，靠的是口口相传。

地址：绍兴路37号

衡山路

衡山路原来是法租界的优雅梧桐树大道，每座小洋楼的背后都有诉之不尽的传奇。比起周围高安路、永嘉路等同样小资情怀的小马路，衡山路两边浓密的法国梧桐，仿台格路的红褐色人行横道，各国情调的酒吧，充满异国情调的欧洲花园式别墅和各类特色小店，都让这条马路显得相当有“逼格”。《命中注定我爱你》也曾在此取景，还有许多艺术氛围浓郁的画廊和抢镜的猫咪~

衡山·和集，生活方式书店

落在衡山坊中的衡山·和集是一间集合了生活方式的杂志博物馆，这里算是诚品或方所的上海版。不像诚品或方所那么大，反而觉得温馨无比，冬天尤显和暖。如果在一天碎片化信息摄取的最后，你还会沉浸在床头那部长篇中;如果在Kindle上遇上拍案叫好的作者，你还会购置纸质书籍将其供奉在书架上;如果在观影了一部电影之后，你会对背后的故事和人物追根溯源的话;那么，这里是归宿。

地址：徐汇区衡山路880号

爱生活的文青发现大都市的小情怀

生活味道、浪漫气息，在魔都都可以找到

乌鲁木齐中路

这条短短300多米的马路，成为魔都最新的网红街道，既市井又洋气，梧桐掩映的道路两旁，藏龙卧虎了众多品质不错的小店，每家店都在10-20平方左右，小归小，每家都很有性格。

红峰副食品商店，洋气的牛油果阿姨

走在乌鲁木齐中路上，也许不会对这家看似破旧的小杂货店感兴趣，但这家小店却颇受老外的喜爱!还给了它一个洋气的名字：Avocado Lady。之所以有个洋名字是因为店里卖的牛油果又便宜又新鲜，所以大家给老板娘起了个花名叫“牛油果阿姨”。小店卖的可全是进口食材，到处可见英文的食材介绍，很多西餐需要的原材食料在这里都可以买到，有人打趣的说这是廉价版的city super~

地址：乌鲁木齐中路274号

My Butchery，不乏设计感的进口肉食小店

新网红“烤春鸡”的诞生地就出自于乌鲁木齐中路的这家小小生肉铺里，本来主打生肉，却没想到凭借一只可外送的烤春鸡火起来了~认准门口的牛、鸡、猪标志就对啦!室内设计出自 曾为Arkham、el Willy 和 Nike 品牌担当过设计的Max Trullas Moreno 之手，这家店小得只有店外一排长凳可以坐下吃鸡，超多外国人来这里外带。

地址：乌鲁木齐中路315号

营业时间：10:30-21:00 周一至周日

其他店铺推荐：

Wakewake，清新亮丽的轻食沙拉店(地址：乌鲁木齐中路361号)

little catch，新鲜食材的海鲜店(地址：乌鲁木齐中路247-6号)

ON THE GO，一块Muffin加任选一杯小杯咖啡只要20元(地址：乌鲁木齐中路276号104)

甜爱路

甜爱路，这条几十年来被上海人全民共享的“最浪漫的马路”，至今依然保持着妩媚的姿色。道路两侧由28首中外着名爱情诗篇组成的“爱情墙”，悠闲漫步，享受这份市区里少有的宁静。

东平路-永康路 -别样生活市井味的老上海

也许你并不喜欢游人如织的外滩，也不喜欢新天地的繁华，那这条路上属于老上海的生活味一定深得你心。东平路不像衡山路那般张扬，连绵的欧式洋房、开敞式的围墙庭院，不少餐馆本身就是一幢旧上海的花园别墅，掩映在庭院中，一副沉郁的贵族化的气质。徜徉在东平路，仿佛置身于上世纪三四十年代的老上海。

时尚、美食潮咖逛遍人红店

吃喝玩乐尽藏匿在大大小小的弄堂

大学路

在上海的东北角的“彩蛋”附近，复旦、同济、上财等高等院校比邻而居，浓厚的人文底蕴造就了这么一条大学路。同美国硅谷的原型University Avenue一样，这里是创意天堂!精致小资的咖啡店、有趣好玩的桌游馆、个性独特的买手店……那里早已注入了文艺又好逛的Title。这里还会不定期举办各类社区活动，包括圣诞集市、公益跳蚤会、涂鸦、露天电影、英语角等~

乐蔬小辣烫，建筑系萌妹子的非典型性作品

文艺中透着设计感，设计感中又散发着性冷淡气息的空间，真的是一家麻辣烫小馆。88年非典型摩羯座建筑师的她搜集了最地道的食材，陈列美学也被应用到了极致，粗糙墙面+整齐陈列+自然时蔬，一切perfect!

地址：大学路199号302室

番禺路

iliili，宛若童话里的森林小屋

初见iliili，总觉得像童话森林故事中的精灵小屋，糖果色的外墙特别影人瞩目，门口摆满了鲜花植物，打开小木门，瞬间就感觉进入了另一个世界。店内装饰复古用心，皇冠似的吊灯，垂挂着的热气球、墙角的竖琴，主人养猫咪、卖美衣、建阳光房，院子里还自己弄了个喷泉!

地址：番禺路320号(法华镇路)

造作ZAOZUO，魔都首家 & 27国设计大师作品

店的方向有点类似MUJI和宜家，但是又有自己独特的气质，家居设计来自全球27国82位设计大师，而店铺的设计主创是意大利设计大师 Luca Nichetto，而看似bigger如此高的家具店，价格却很亲民!产品陈列更是美，各式金属线条纵横交错其中，误以为在看展览~

地址：番禺路381号幸福里8号楼102店铺

巨鹿路

More Than Eat，3000㎡的大型Food Mall

整幢建筑都是浅灰色，还有一大排竹子掩着，乍一看还真有点像艺术馆。里面就是一座非常有情调的全球美食聚集地，不仅有进口超市、多元化的餐厅，还有新晋网红面包店Lost Bakery，LIZZY'S特别火的水果能量碗，入口处日本老板娘的小花店PRIMA等等~

地址：巨鹿路758号

have a good time，日式brunch的美食潮店

店内处处透露着浓浓的东京causal风，不仔细看还以为误入了潮店。一定要来他们家尝一尝咖喱鸡肉蛋包饭，蛋皮香嫩淋了番茄酱和奶酱，一勺下去有酱有蛋还有饭，超满足!除了餐饮，他们还贩售have a good time的T恤、背包等潮物。

地址：巨鹿路318号

营业时间：11:00-21:00 周一至周六

其他店铺推荐：

PiuPiu，帅哥咖啡师的温馨阁楼店铺(地址：巨鹿路735弄1号甲)

RGF，隐匿在复古家居中的咖啡馆(地址：巨鹿路405号)

麵屋武士龍，传说中的日本拉面之神(地址：巨鹿路909号)

人文历史爱好者邂逅百年建筑风情

西洋风格与现代潮流的完美交融

武康路

WIYF冰激凌，据说不在这吃冰激凌就等于没来武康路

“What is your flavour”是这家店名的全名，这家网红店几乎每天都排着长长的队伍，在魔都刮起了一阵网红冰激凌的旋风。店里推出的冰激凌口味不多，每天供应的口味都会写在外面的小黑板上，柜台附近就会闻到蛋筒现烤的奶香味，握在手里还有热气未散尽的新鲜感。

价格：单球20元，双球30元

地址：武康路202号

Farine，有着传说中全上海最好吃的羊角面包

这家法式面包店已经火了几年了，传说中“全上海最好吃的羊角面包”就在这里。羊角面包是店里的招牌，还有香蕉巧克力塔，垂诞欲滴的覆盆子塔以及粉嫩可人的水果蛋糕，搭上一款现磨咖啡，绝配!这里不提供WIFI，据说为的是希望互不相识的顾客在享用美食的同时可以与身边的人聊天。

地址：武康路378号1楼

愚园路

Long Time No Read好久不读，艺术人文书店新去处

Long Time No Read好久不读，艺术人文书店新去处

耳熟能详的渡口书店、汉源书店，到专注于独一领域的蒲蒲兰绘本馆、韬奋西文书局，还有去年新开的衡山合集、诚品书店等。Long Time No Read好久不读是一家都市时代艺术人文书店，令人赞叹的是长达40余米的曲线型书架，满满两壁图书，爱艺术的你一定在这里能挖掘到很多独家限量版的艺术图册，还有可能遇到仰慕已久的画家、新生活跃的艺术家、思想超前的评论家或是炙手可热的当红导演编剧。

地址：长宁区愚园路1208号

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每个节气都有相关传统食物，夏至自然也有。相比与其他节气，夏至这个节气出现得比较早，而且是一个特殊的节气，所以人们对它比较重视，习俗会更丰富一些。那么，一般人们夏至吃什么传统食物呢?下面我们一起来盘点夏至节气民间必吃十大美食。

夏至吃什么传统食物 夏至节气民间必吃十大美食

夏至吃什么传统食物：夏至饼

夏收完毕，新麦上市，所以有日吃面尝新的习俗，也有人用麦粉调糊糊，摊成薄饼烤熟食用。夹以青菜、豆荚、豆腐，及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”。

夏至吃什么传统食物：夏至羹

湖南长沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“夏至羹”，民谚云“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，“夏至吃个团(音为”坨“)，一脚跨过河”，意喻力大无比，身轻如燕。

夏至吃什么传统食物：夏至蛋

湘南的衡阳、郴州、永州和湘西吃夏至蛋。夏至日，将整鸡蛋煮熟，剥壳后加红枣煮汤吃，叫“吃夏至蛋”。湘南一带，主要是嘉禾、蓝山、桂阳于夏至当天早晨起来，将整鸡蛋煮熟，用红纸或红色染料将蛋皮染红，再用一个小网袋装上，系上少年、儿童的前胸，一直挂到中午或下午再剥去蛋壳将蛋吃掉。民间以为夏至吃蛋，能强身健胃，行走有劲。谚云“夏至吃蛋，石板踩烂。”

夏至吃什么传统食物：生菜、凉面

过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。老北京的风俗习惯，每年一到夏至就可以开始大吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效的帮助降火开胃，促进食欲，但是又不至于会因为过于寒凉而损害身体健康。因此每逢夏至将近的时候，凉面等食物就开始大卖了。

夏至吃什么传统食物：馄炖

江苏无锡的人在夏至这一天，早餐会吃麦粥，然后午餐吃馄炖，有“混沌和合”的意思。民间还有吃了馄炖之后为孩子量体重，希望孩子体重增加，身体健康的习俗。

夏至吃了馄饨，游泳不怕水。夏季是游泳的时节。煮馄饨时，等水开了下锅，经过“三滚三冷”，见一个个馄饨浮了起来就可以捞上来吃了。由于馄饨在水里最终都会浮上来，不会沉到水底。于是，就有在夏至这天吃了汤馄饨，游泳时人也始终会像馄饨一样浮在水上，不会被水淹的说法。

夏至吃什么传统食物：狗肉

狗肉在民间来说一直都是滋补的佳品，而岭南地区更有夏至吃狗肉的习惯，“吃了夏至狗，西风绕场走”，也就是说夏至这一天吃了狗肉的话，身体就会强壮到足以抵抗西风恶雨的入侵了，身体更加的健康。

除了吃狗肉之外，还有吃荔枝的习惯，广州粤语地区和广西的钦州、玉林等地区都非常喜欢吃夏至的狗肉和荔枝，两者合吃不热。但是哈秀小编在这里提醒一句，狗是人类最忠诚的朋友，吃狗肉行为不应该推崇。大量食用荔枝容易引起低血糖症，也就是“荔枝病”，因此一定要适量。

夏至吃什么传统食物：新麦

山东部分地区，夏至日有煮新麦粒吃的习俗，孩子们用新麦秸编的小笊篱，在汤水中捞取新麦粒吃，既尝新，又是一种游戏。

夏至吃什么传统食物：炸酱面

老北京的风俗习惯，每年一到夏至就可以开始大吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效的帮助降火开胃，促进食欲，但是又不至于会因为过于寒凉而损害身体健康。因此每逢夏至将近的时候，凉面等食物就开始大卖了。

老北京最经典的还是那香喷喷的炸酱面。一般老百姓家里都会自制，热锅热油把黄酱和甜面酱放一起炸，酱香扑鼻。而这拌面的菜码也十分丰富，黄瓜条、黄豆、绿豆、白菜、胡萝卜等等，至少有七八种。老北京炸酱面的酱料讲究现吃现做，热腾腾的酱料易于好搅拌，酱香味也更鲜美。

夏至吃什么传统食物：圆糊醮

以前的时代里人不分贫富都在夏至日的时候祭其祖，俗称“做夏至”，祭祀祖宗除了要一些常规的贡品之外，还会特别加上一盘的薄丝饼。夏收完毕，新麦上市，所以有日吃面尝新的习俗，也有人用麦粉调糊糊，摊成薄饼烤熟食用。

夏至吃什么传统食物：豌豆糕

夏至这一天，在老南京的风俗中大人要叫小孩骑坐于门槛上吃豌豆糕防百病。这项风俗的由来是因为夏令天气火热，人们多不思饮食，才让小孩先吃豌豆糕开胃。此外，老南京在夏至这一天还要吃碗凉面称称体重。

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