正确

每年春季春捂是有讲究的，我们不能盲目“捂”，而且并不是所有人都是“春捂”，你要根据自身情况来选择是否要“春捂”。那么，春捂怎么捂才正确呢?很多人并不知道春捂要捂哪里，下面小编带您了解春季春捂的重要部位与原则。

春捂怎么捂才正确 春季春捂的重要部位与原则

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健养生防病谚语，是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。其中“春捂”，是指春季气温刚转暖，人们不要过早脱掉棉衣。那么，捂多久最好最养生?怎么捂才能防病?哪个部位最该捂……

俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

建议：

1一般来说，“春捂”要捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。女性不宜过早换裙装，否则会导致关节炎和多种妇科病。

2小儿“春捂”要把握时机，家长应根据气温变化及时给孩子增减衣服。也可多关注天气预报，若有冷空气到来，提前1到2天，就要给孩子增添衣物。当昼夜温差大于8℃时，就需要捂一捂;若气温持续在15℃以上且相对稳定时，则可以不捂了。气温回升后不能立即减衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小宝宝，最好捂14天以上以便身体适应。一般来说，宝宝只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很悬殊。

春捂指数：

根据对“春捂”的科学研究，专家提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据，称为“春捂指数”。

1、把握时机

冷空气到来前一两天未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两小时，再晚便是雨后送伞了。

2、把握气温

15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

3、注意温差

日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。

4、持续时间

1～2周恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。

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在女性的讨论话题中，总会有辟谷的出现，不懂的人就会问了，辟谷是什么呢?辟谷是古人常用的一种养生方式，如今是女性减肥养生最好的一种方法。如果你想辟谷，那么你知道初次辟谷的正确方法是什么吗?你知道女性辟谷的最佳时间是什么时候吗?这些都不知道，就来看看的介绍吧。

辟谷是什么

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。..。..”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

女性辟谷的最佳时间

女性辟谷一定要避开经期，一般是选择周期为7天的辟谷时间，一般情况下分为7天辟谷法和21天辟谷法，如果是初次尝试辟谷的人应该选择较短的时间，而21天辟谷法则适用于对于辟谷减肥比较熟悉的人群。

辟谷需要一周才能看出很好的效果，一般是清理肠胃，之后开始进食流质食物。辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动，后4天调节各个系统。7天辟谷大部分人是安全的，因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。

初次辟谷的正确方法

第一步：虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。诸如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物，象麦片(谷物)、玉米、土豆、大米等;还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕，同样也归于此列。其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。 再次，在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。

第二步：排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后将其撕成片。再对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子(如葵花籽)和坚果。

第三步：逐渐转变为只喝果汁。可以榨水果、喝果汁，也可以采取先直接吃水果，吸出果汁(吐出残余)的方法。 最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，你只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量……直到你连水都不喝的那一天。选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。

辟谷一般需要多长时间

辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学，而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间。

有专家表示，如果辟谷只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体，如肥胖症患者，辟谷的次数可以相应地增加，而初次辟谷的人则可以每月进行一次，连续可以进行3-5次。如果身体有好转或是已经痊愈，辟谷的次数则可以相应地降低。

辟谷减肥的好处

1、效果好：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。

2、见效快：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。

3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。

4、腰腹减脂效果奇佳：15天内，腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。

哪些人不适合辟谷

1.身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理、成人体重只有三十公斤的皮包骨瘦弱者。这些人本身身体就缺乏多种营养素，再加上长期不进食，营养缺乏症进一步加重，各个脏器就不能正常工作，身体代谢紊乱，引起免疫功能受损，出现感染等多种并发症。

2.连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者或血糖指数过高的糖尿病患者。

3.重度的心脏瓣膜症及其他严重心脏病患者。

4.胃、十二指肠严重的溃疡导致胃肠出血、常排黑便者。

5.末期癌症患者等重症疾病晚期患者。

6.有心肾等器官移植切除，肺结核病人以及有传染病，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)等都不适宜辟谷。

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夏季非常适合煮红豆薏米水来吃，因为不仅清热解暑，还有很好的祛湿功效。当然，红豆薏米水不仅仅只有上述两种功效，不一样的煮法，有不一样的功效呢。那么，红豆薏米水的正确做法是怎么样的?红豆薏米水怎么煮减肥呢?以下小编一一为您介绍。

红豆薏米水的正确做法 红豆薏米水怎么煮减肥呢

做法：

材料：薏米适量、红豆适量

步骤：

1、薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)

2、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时

3、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃

注意：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去!因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。"

功效：

红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品，可以消肿祛湿，热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有美白、清热排毒的功效。

赤小豆有滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。

赤小豆还能增进食欲，促进胃肠消化吸收。

民间用赤小豆与红枣、桂圆同煮来补血。

赤小豆对肾脏病、心脏病所导致的水肿有很好疗效。

赤小豆因含多种B族维生素，可用作治疗脚气病的妙方，但宜少放糖。

红豆薏米水怎么煮减肥呢

红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥。烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1:2，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到红豆薏米粥变得松软可口即可。

红豆薏米水是消肿的，适合水肿型肥胖人喝的，薏米属于寒性，体寒的女生不要喝。《瑾红的廋身笔记》建议合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步;

晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

红豆薏米减肥原理：红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒,其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。再搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。

红豆薏米水可以当平常的水喝吗?

可以的。

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

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在寒冷的冬季，车开着开着，玻璃就起了一层雾气，这是一大安全隐患，所以我们一定及时处理。不过，小编要提醒的是，如果需要下车处理，一定要停在安全的地方。那么冬天开车除雾正确方法是怎么样的?以下为您介绍冬季开车最简单安全的除雾方法。

冬天开车除雾正确方法 冬季开车最简单安全的除雾方法

冬季除雾的方法有开窗除雾，空调冷风除雾，空调暖风除雾，购买车窗防雾剂，自制喷雾剂除雾以及直接用布擦。具体方法介绍如下：

1、开窗除雾。这种方法很简单，你只需打开车窗享受凉风送爽，雾气自然就会散去。不过，就是有点冷。

2、空调冷风除雾。按下除雾按钮，启动A/C键，冷风吹到玻璃上雾气很快就会一扫而尽，效果快是快，但问题是，当你冷了，关掉空调后雾气又来了。

3、空调暖风除雾。调节温度按钮至热风方向，前挡风玻璃内侧的雾气会变得更大了，什么情况?别担心，等暖风将车内的水分烘干后，雾气就会完全消失。

不过，唯一的弊端就是速度较慢，建议除雾之前最好靠边停车，待雾气完全散去后再行车。

4、购买车窗防雾剂。你只要在爱车车窗上均匀喷洒并擦拭干净，就能让玻璃的表面形成一层透明的保护膜，防止雾气形成。

5、自制喷雾剂除雾。这个主要就是由水和清洁剂组成，混合比例大概在10:1左右。优点在于成本低;但是缺点在于，自制除雾剂效果不是特别好，维持时间不是很长。

6、直接用布擦。这种方法大概都是爸爸辈儿用来应急的，这么一下下擦掉，确实把雾擦掉了。但是这样擦的话，前挡风玻璃会花，而且边开车边擦容易分心酿成事故，用等红绿灯或者堵车的时间擦也不安全。因此，我们非常不提倡类似做法。

车窗起雾的原因

1、在空气湿度一定的情况下，车窗温度低于露点温度时，就会在车窗表面形成结露，这也就是前风挡起雾现象。

2、在车窗两侧出现一定的温差，温度低的表面水分的饱和蒸汽压低于周围环境的蒸汽压时，水汽就向玻璃表面聚集，并以微小的水珠形式渗析出来而形成雾汽。

冬季起雾天气开车注意事项

在雾中行车，应打开雾灯、近光灯，但别开远光灯。远光灯的光线高挑，被大雾折射后容易射入对向行驶的驾驶员眼中，使其视线模糊。

勤按喇叭，警告行人和车辆。听到其他车的喇叭声，应当立刻鸣笛回应，示意己车的位置。如果发现迎面来车有很多都开着示宽灯或前雾灯，前方路段可能有雾或正下着大雨，应提前做好准备。

在大雾中，可以尽量利用残存的视距，盯住路中的分道线行驶。但一定注意不要轧线行驶，否则对向会车很危险。千万不要沿着路边行驶，除了提防路侧的排水沟以外，还能避免与路边临时停车、等待雾散的人发生刮蹭。

由于驾驶室内外温差较大，挡风玻璃内侧面上常常会蒙上一层薄薄的雾，阻挡视线。如果想用手擦去风挡上的雾气，请停车后擦拭，切忌边走边擦。其实，最有效的除雾方法是在暖风状态下按下空调的压缩机按钮，同时把风向拨到除雾挡，便可以快速除雾。

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蓝莓茶顾名思义，就是用蓝莓泡成的茶饮，蓝莓本身营养价值就比较高，尤其具有防止神经老化等功效，那么，蓝莓制成蓝莓茶的功效与作用有哪些呢?很多人不知道蓝莓茶怎么泡，下面小编为您介绍蓝莓茶功效，及教您蓝莓茶怎么泡才正确。

蓝莓茶的功效与作用 蓝莓茶怎么泡才正确

1、蓝莓干可以提高大脑活力，因为蓝莓里面富含的类黄酮可以缓解脑部的衰老。此外蓝莓有益于心脏的健康，它有帮助血管扩张的成分，从而降低血栓和心脏病的危险。

2、蓝莓还有降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎等功效。对于爱美的女性来说，蓝莓热量低，不会导致发胖。可以减小腹部脂肪，防止便秘，强壮骨骼。

3、蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，就是花青素。它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作，让你拥有魅力双眸。

4、蓝莓的营养价值很高，它是高锌、高钙、高维生素、高铁、高铜的营养保健果品。对于防止脑神经老化、软化血管有功效，而且可以增强人的机体免疫力、强健心脏，有“超级水果”的美誉。蓝莓有独特的香气，深受人们的喜爱。

做法：

原料：鲜奶100毫升、奶精粉8克、蓝莓粉8克、绿茶包1个、蜂蜜适量。

制作方法：

1、将鲜奶对入200毫升的清水，倒于锅中加热。

2、煮到快要沸腾时关火。加入奶精粉，蓝莓粉。

3、充分搅拌均匀。

4、倒入杯中，喝时调入蜂蜜即可。

蓝莓茶饮用禁忌：

1、腹泻患者忌吃

蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

2、糖尿病人忌吃

蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。

蓝莓是一种很常见的水果，男女老少皆宜，但是一样东西吃太多，对身体都不是很好。最主要的是，饮食搭配一定要均衡合理。蓝莓虽小，但是营养价值丰富，合理搭配对身体有很好的调理作用。

3、肾脏或胆囊疾病慎吃

这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

4、适可而止

平日里吃蓝莓的时候一次不要吃的太多，要控制每次吃10-20颗即可。这是因为由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体没有什么好处的。

另外，1、蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃：蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。2、蓝莓不能和高钙食物一起吃：蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。3、蓝莓不宜和寒性食材一起吃：蓝莓本性寒，属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。

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我们在冬季开车常常会遇到一些特殊情况，例如开着开着，车玻璃上就铺了一层薄雾，如果不及时清理，将会影响我们的视线，危害生命安全。那么，一般冬天开车玻璃有雾怎么办呢?下面小编来为您介绍一些冬天开车除雾正确方法。

冬天开车玻璃有雾怎么办 冬天开车除雾正确方法

1、开窗对流

如果发现车内雾气不大的话，我们可以将两侧的车窗打开，这样车内外空气形成对流，温差也会减小，雾气就会慢慢消失。这种方法的原理和开空调冷风是一样的。开窗对流的弊端非常明显，雨雪天气、高速路、雾气较大时都不可用。

2、冷风除雾

对于大部分车主来说，使用空调系统除雾是最为普遍的。现在市面上基本所有的汽车前挡风玻璃下，都有空调出风口，只需将空调选至相应档位就可利用空调吹出的风除雾。但用冷风还是暖风呢?冷/暖风各有优缺点，如果您着急上路可以用冷风应急。大多数情况我们还是建议您使用暖风。

3、暖风除雾

冷风效果很直接，但有一个最大的弊病，关闭冷风后，雾气会再次出现。所以我们并不建议使用冷风除雾。用热风吹玻璃的效果是好于用冷风的。但由于刚启动时，水温很低，空调要经过一段时间才能吹出热风，所以等待时间较长。刚吹热风时，车内的雾气会变得更大，这是因为内外温差也更大了，等热风将车内的水分烘干后，雾气就会完全消失。切记，等待雾气完全消失再上路。

4、除雾剂

除雾剂就是专门针对这类水雾现象的产品，将除雾剂喷涂到玻璃内表面，并擦拭干净，在清除玻璃污垢的同时，还可形成保护膜，防止水汽在玻璃上凝结而形成雾层，喷擦一次可防雾5-10天左右。还有一种办法就是将洗涤灵按1∶10左右的比例兑上水，涂抹在车窗挡风玻璃内侧和后视镜镜面上，也可起到相同作用，但是只能短期内防止结雾。

5、后挡风加热

大多数车基本上都有“后风挡电加热”功能，按键位置会有所不同，但功能都相同。打开“后风挡加热”开关，只需一分钟左右后挡风的雾气就会消失。

看到这里我想你已经明白怎么做了，如果爱车具备“自动除雾”功能，那么你需要做的就是“什么也不做”，让爱车帮你解决;如果不具备此项功能，那么请在路边等待暖风把雾气吹开再上路，应急的话就吹冷风;以上都不能满足你，那么就在车里常备一个除雾剂吧，自己动手，丰衣足食。

车窗起雾用什么除雾剂好?

1、保斯道 A45 车窗除雾剂230ml，普遍较高，价格实惠，用着也比较方便，这款保斯道A45车窗除雾剂采用科学配方，除雾去污效果明显，可保证视野清晰。

2、保斯道 A45 车窗除雾剂 230ml ，这个价格便宜买的很多，大家可以考虑。

3、龟博士蓝凌的,感觉效果跟洗涤凌一样.不建议用在风挡上,晚上发花。

用法：开车前或停车后，先将挡风玻璃内面擦拭干净，然后将除雾剂喷涂到上面，用干净的干毛巾擦拭均匀即可。宣称喷擦一次可防雾4至7天(但是持续时间更长一些)。适用范围：汽车玻璃，摩托车头盔，家庭门窗玻璃内则及浴室镜子。

有人说洗洁精也不错，用干净抹布把玻璃擦干净，一定要擦干净(是内侧哦，因为洗洁精是涂在玻璃内侧的)，然后等自然风干，再用稀释过的洗洁精(洗洁精和水比例是1:10，或者水再少一点也行)擦在玻璃上。

其他除雾剂：

洗洁精

性价比最高的，莫过于拿洗洁精兑水(比例1:6)，用毛巾或海绵涂抹在车内玻璃上了。抹上后，再用擦车毛巾搽干不留水印，一般可以保持在20小时内有效。虽然这效果并不持久，但也算个简单经济的方法。

方法：

①用干净抹布把玻璃擦干净，一定要擦干净(是内侧哦，因为洗洁精是涂在玻璃内侧的)

②然后等自然风干

③再用稀释过的洗洁精(洗洁精和水比例是1:10，或者水再少一点也行)擦在玻璃上

对比：前挡、后挡和前侧窗涂了，后侧窗没有涂，对比相当明显

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