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中长发发型是最常见的发型，也是十分柔美，能展现出女生风情的发型。不过在秋冬季节，披着头发很容易静电，于是，中长发怎么扎好看?这成为了很多美眉们的疑问。想学习中长发发型DIY的MM们，小编带来了一款简易的中长头发的扎法教程，现在就一起来看看吧。

首先，将这款栗色系的中长发直发发型梳理柔顺些。

接着将额前的刘海取出来，梳理整齐，接着，将其编织成蓬松的麻花辫发型，如图。

编织好之后，将麻花辫挽成花朵状，然后用发卡将其固定在脑后，如图。需要注意的是不要把发卡弄太紧。

最后稍微打理下发尾，可以顺其自然，也可以稍微卷一下，然后将头发放在胸前，清爽利落又不失女人味。这绝对是一款美到爆表的盘发发型，卷发摆动在肩头，散发出浪漫的光泽，前额的刘海编成精致的辫子，修饰出女神气质，好亮眼!

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遇到小暑，大家的心情是一样的，清凉清凉再清凉，没什么事情是比待在空调下更重要的，如果有，那一定是有有趣的小暑节气诗词大会，让我们一起去诗中感受下古代都是如何度过如此高温的天气的。下面这些小暑节气的诗句让你清凉一夏，快点来看看吧。

小暑节气诗词

小暑开鹏翼

唐.耿湋

沃州初望海，携手尽时髦。

小暑开鹏翼，新蓂长鹭涛。

月如芳草远，身比夕阳高。

羊祜伤风景，谁云异我曹。

小暑金将伏

唐.武元衡

才非谷永传，无意谒王侯。

小暑金将伏，微凉麦正秋。

远山依枕见，暮雨闭门愁。

更忆东林寺，诗家第一流。

纳凉

宋秦观

携杖来追柳外凉，

画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，

风定池莲自在香。

消暑

唐.白居易

何以消烦暑，端坐一院中

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

安禅逢小暑

唐.李频

却忆凉堂坐，明河几度流。

安禅逢小暑，抱疾入高秋。

水国曾重讲，云林半旧游。

此来看月落，还似道相求。

小暑节气的诗句让你清凉一夏

小暑六月节

唐.元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

温热的夏风突然来到，原来它是追随着小暑的脚步而来。竹林被风吹动的声音预示着即将落下的大雨，山色昏暗得仿佛已经响起惊雷。由于夏季的雨水颇多，门窗和庭院台阶都长满了幽幽青苔。苍鹰感受到阴雨天气，忙着练习搏击长空，而蟋蟀在田野上则感受到肃杀之气。整首诗没有用过多的描写手法，只是细致描绘了小暑时节具有特点的景物，给人以清新自然之感。

苦热

南宋陆游

万瓦鳞鳞若火龙，

日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，

坐觉蒸炊釜甑中。

夏日苦热，诗人运用大量比喻来表现炎热的天气。房屋上的鳞鳞瓦片如同构成了一条条火龙，即使一动不动也会有汗珠滚落。自己不能凭借羽翼飞至酷热笼罩之外，只觉得自己如置蒸笼之中。形象生动的比喻表现出了小暑时节的炎热天气，而最后一句说好像身处蒸笼则让人读来颇有感同身受之意。想必在这样的天气里读到这句诗也不免会心一笑吧。

玉溪小暑却宜人

宋.晁补之

一碗分来百越春，

玉溪小暑却宜人。

红尘它日同回首，

能赋堂中偶坐身。

诗人来到玉溪，此时正逢小暑时节。诗人与好友一同享用美酒。明明是小暑，玉溪的天气却如此清爽宜人。多年之后，身处滚滚红尘之中的诗人蓦然回首，往事悠悠，在朝中修史编文的自己一定会怀念如今这闲云野鹤般的自由自在的生活。诗人在玉溪感受到生活的安闲美好，不禁想到数年之后自己的辛苦，二者相比更突出了如今自在生活的难得，表现诗人对无拘无束的生活的喜爱之情。

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很多女性一到冬季手脚便会发凉，尤其在夜里，怎么盖被子都觉得手脚冰冷。其实，这主要还是因为您体质的缘故，需要内调才行，而内调就要从饮食开始。那么一般冬天手脚冰凉吃什么好呢?专家建议冬季吃六种食物让你全身暖起来!

冬天手脚冰凉吃什么好 吃六种食物让你全身暖起来

1、羊肉：食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。

2、牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力。并且，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

3、富含无机盐的食物：根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女性可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。

4、西洋参：手脚冰冷的人可以用西洋参泡水喝。西洋参可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

5、芝麻：手脚冰冷的女性朋友，还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张，从而增加血液循环，让身体变得温暖，手脚也就自然温暖起来啦!

6、坚果：很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。

冬季手脚冰冷调理食谱：

1、良姜粥

原料：高良姜末15克，大米100克。

做法：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。

2、红薯鸡蛋粥

原料：红薯1~6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。

做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。黏稠时放入蛋黄，搅匀。

3、枸杞炖羊肉

原料：羊肉500克,枸杞子20克,生姜、葱、黄酒适量。

羊肉富含大量的优质蛋白、B族维生素、铁、钙等，这些都是能够促进血液流动的营养素，且较容易被人体吸收。姜中独有的姜醇，能扩张血管，加速体内的血液流动。

4、桂圆核桃粥

材料：西洋参1.5钱、麦冬5钱、桂圆1两、炙甘草3钱、核桃1汤匙、糙米1杯、冰糖

功效：强心补肺、温阳补气、促进末梢血液循环，适于心悸胸闷、动则易喘、经常感冒、鼻塞流涕等阳气虚弱者。

做法：将西洋参、麦冬及炙甘草放入药袋中，与洗净的米一同放入电饭锅中，加入6杯水，煮熟后去除药袋，加入桂圆及核桃，焖约5分钟，加入调味料即可食用。

5、艾附暖胃茶

原料：艾叶10克，香附10克，大枣5枚。

做法：艾叶和香附研末，与大枣一起放入保温杯中，以沸水冲泡，焖15分钟，代茶频饮。

6、山药粥

材料：新鲜山药1斤，何首乌3钱，天门冬1两半，白扁豆5钱，鸡肉丝、葱丝、姜丝适量，米1杯、盐、香油、米酒

做法：将山药洗净，切丁(约1立方厘米)备用。鸡肉丝加少许盐、米酒及太白粉调味备用。将何首乌、天门冬及白扁豆放入纱布袋内，与米煮成粥后，转为大火，加入鸡肉丝及山药，滚煮数下，加入盐及数滴香油调味，焖约10分钟即可食用。

功效：补肝肾、退火热、乌须发，延年益寿，适用于眼睛干涩、皮肤干痒、青春痘、粉刺、斑点、肌肉筋骨酸软、健忘、眩晕耳鸣、白发、掉发、秃发等症。

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在瓜子脸、小鹅蛋脸越来越流行的趋势下，方形脸有什么办法能够逆袭呢？其实，只要选对发型，就可以有修饰方脸，变成小脸的效果。那么，方脸型适合什么样的发型呢?方脸还是有很多漂亮的发型可以选择的，想要知道方脸适合什么发型吗？赶紧接着往下看。

首推这款韩式短发，烫发打造出别致的时尚感来，发尾的内扣勾勒出别致的时尚感来，而且蓬松感很好的修饰了国字脸的不足。

一款气质的齐肩烫发发型，甜美的碎发刘海加上发尾的内扣勾勒出别致的时尚感来，蓬松感打造出个性与时尚的一面来，修颜感很好。

蓬松的烫发设计，轻松遮盖了过宽的脸型，斜刘海也展现出mm清新甜美的一面，勾勒出独有的气质感。

发尾小卷的长发，搭配上长刘海，打造出一款清新甜美的发型，同时在修颜效果上也具有一定的功效。

长长的波浪卷发，营造出自然的美感，搭配上棕色的染发，时尚显气质，偏分的刘海设计能够很好的修饰国字脸的不足。

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不管是怎么季节，脸部脱皮最大的一个可能就是你皮肤太干了!而皮干自然就要补水，但很多人却不知道如何补水才能最有效防止脱皮。对了，除了补水，平时的面部清洁保养也是非常重要的。具体冬天脸上皮肤干燥脱皮怎么办?5个简单技巧让你肌肤润泽细腻!

冬天脸上皮肤干燥脱皮怎么办 5个简单技巧让你肌肤润泽细腻

1、保湿水乳

干燥缺水是冬季皮肤最容易遇到的问题，如果没有及时补充肌肤所需的水分，那么肌肤就会出现很对问题，会变得敏感。冬天要选择保湿度比较好的水乳。比如Natio水乳，这款水乳是纯天然产品，它家的护肤品都是主打纯天然，所以敏感肌也可以放心使用。而且它也比较平价可以放心用，一点也不会心疼。Natio玫瑰洋甘菊爽肤水含有玫瑰、洋甘菊的提取物，其中洋甘菊具有舒缓过敏，抗老化、润泽肌肤的作用，这款水乳具有补水保湿，舒缓肌肤的功效，而且还能调节水油平衡。而Natio月见草平衡肌肤乳液，具有洋甘菊，月见草，芦荟等提取物，大家都知道芦荟具有保湿的作用，所以这款乳液的保湿度很好。质地也是比较水润，很好推开。因为它很保湿但是不油腻，所以对于冬天来说很合适。(仅供参考，水乳选择要根据个人肤质选择)

2、敷保湿面膜

干性或者混合偏干性肌肤：建议选择滋润度比较高的膏状面膜，由于膏状面膜的油分比较多，可以给干性肌肤带来更多的保护与滋润。

油性或者混合偏油性肌肤：可选软膜粉、泥浆类和睡眠类面膜，一方面可以帮助吸附肌肤过量的油脂，另一方面也有助于肌肤的深层清洁

敏感肌：敏感性肌肤MM更适合使用药妆品牌的补水面膜，只要留意不要敷贴时间过长即可，配方要阔别香料和防腐剂。

3、多喝水

当你口渴的时候,就表示你的身体已经严重的缺水了,那是身体像你发出的警告信号。所以,在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。

现在普遍人为的每天2000毫升饮水量,是一个比较合适的量级,多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分,所以也不必苛求特意饮用过量的水。

这个不用多说,大家自然都有体会,睡觉前如果喝的太多,必然会导致晚上起夜,睡不踏实,而且第二天起来,眼睛也会浮肿。相反,如果在早晨起来后,喝一杯白开水,却是非常好的选择。这样不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物,还可以帮助排便,促进肠胃运动,并且补充一晚上流失的水分,是非常不错的喝水方法。

4、多吃水果

1、梨有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良的女性不宜多吃。

2、甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。

3、柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。冬季容易上火,柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子皮的功效与作用温馨提醒:饭后不可立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。水果虽好,但也不宜多吃,过量食用水果,会引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

5、放加湿器

加湿器首选纯净水或蒸馏水。很多人觉得选取纯净水太过浪费，但如果大型加湿器使用自来水，里面的钙镁离子在加湿器内沉积的白色粉末会堵塞喷射微孔，降低效率。

更严重的是，自来水中的氯金属离子等微粒会随着水雾挥发到空气中，吸入人体内产生危害，但经过滤器流出的自来水也可用于加湿器。

加湿器不要一直开着，建议搭配湿度计使用。对人体有利的室内湿度水平应在20%~50%之间，如果湿度超过50%，反而对呼吸道黏膜产生一些危害，甚至引发肺炎。因此当室内湿度超过50%，就要及时关掉加湿器。

冬季脸脱皮吃什么好?

1、石榴

被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

2、莴苣

皮肤干燥就吃莴苣。1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。莴苣叶有很好的营养价值，其叶的维生素含量比茎要高，尤其是维生素C的含量比茎高出15倍之多。建议将莴苣切成细条，与鸡肉丁拌在一起，做成馅饼状，上烤架烤制。

3、黄瓜

黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，被称为顶级护肤的纯天然食品。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

4、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

5、西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

6、杏仁

每天吃一把杏仁可增加维生素E摄入量，滋润皮肤，防止干裂。杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。

7、苹果

苹果富含苹果酸，维生素和糖分，能保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好。

8、胡萝卜

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容润肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙。

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在今年腊八节还有一段时间的时候，我们来看看过腊八节有什么意义，还有腊八节的丰富多彩的传说也来凑个热闹，不看不知道，原来腊八节还和朱元璋、岳飞、释伽牟尼这个名人有关系的。下面我们就来了解一下腊八节让你明明白白过腊八！

过腊八节有什么意义 让你明明白白过腊八

进入腊月，人们迎来的第一个节日就是“腊八节”了。这一节日最早则是以“腊祭之日”出现的。每年年终，天子都率众举行腊祭活动，“腊日”无疑在年终的最后一个月内。但具体在哪一天呢?历史上却不尽相同。周朝以农历十月为岁终之月，故腊日在孟冬;汉朝以后行夏历，以十二月为岁终之月，因此腊日在十二月。《说文解字》中说：“冬至后三戌借祭百神”，可见汉代的腊日是冬至后的第三个戌日。可是，冬至在我国的农历中，并不是一个固定的日子。因而，使得冬至后第三个戍日腊日也不是一个固定的日子，有时也会落到下一年的正月里去。这就不符合农历每年十二月进行腊祭的规定了。怎么办呢?最好的办法，就是将腊祭的日子固定在农历每年十二月里的某一天。那究竟是哪一天比较合适呢?南北朝时，根据天子腊祭活动的内容“八腊”，将腊祭之日定为每年的腊月初八。这样一来，“腊日”始终在年终的十二月里而不会改变，且“腊八”与“八腊”相符，因而“腊八”便逐渐成为一个民间节日了。《荆楚岁时记》等有关古籍中都记载说：每逢十二月初八腊日这天，村人聚在一起并击细腰鼓、戴胡头、扮金刚力士跳驱瘟舞，谚语称“腊鼓鸣，春草生”。

“腊八节”除祭祀诸神之外，我国民间还有喝“腊八粥”的习俗。腊八粥也叫“七宝五味粥”，在我国已有一千多年的历史，最早开始于宋代。每逢“腊八”，不论是朝廷、官府、寺院，还是普通百姓人家，都要熬煮腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。在宫廷，皇帝、皇后、皇子等都要向文武大臣、侍从宫女赐腊八粥，并向各个寺院发放米、果、杂粮等供僧侣煮粥食用。在民间，家家户户也要做腊八粥，祭祀祖先，并围桌一起食用，以求来年丰收安康。

现在民间煮食“腊八粥”，有教育子女勤俭持家、反对好逸恶劳之意义，还有盼望五谷丰登之意。

腊八节的传说故事

传说一：腊八粥传自印度

释迦牟尼舍弃王位，六年苦行，于腊月八日在菩提树下成佛。在这六年苦行中，每日仅食一麻一米。后人于每年腊月初八吃粥以做纪念。

传说二：腊八节来自“赤豆打鬼”的风俗

传说上古五帝之一的颛顼氏，三个儿子死后变成恶鬼，专门出来惊吓孩子，所以人们在腊月初八这一天熬腊八粥，以祛疫迎祥。

传说三：为了悼念饿死在长城工地的民工

秦始皇修建长城，致使不少民工饿死于长城工地。有一年腊月初八，无粮吃的民工们合伙积了几把五谷杂粮，放在锅里熬成稀粥，每人喝了一碗，最后还是饿死在长城下。人们每年腊月初八便吃“腊八粥”悼念这些工人们。

传说四：教育后辈要勤俭持家

西晋时有个极懒的青年人，年末的十二月初八，家里断炊了，那小伙子饥肠难熬，遍搜家里的坛坛罐罐，将剩粒遗粉连同可食的残碎物，煮成一碗糊状粥喝下，从此决心痛改前非。人们便借此教育子女，每逢腊八都煮粥喝。

传说五：腊八节出于人们对忠臣岳飞的怀念

当年岳飞率部抗金于朱仙镇，正值数九严冬，岳家军衣食不济、挨饿受冻，众百姓相继送粥，岳家军饱餐了一顿百姓送的“千家粥”，结果大胜而归。这天正是十二月初八。人民为了纪念他，每到腊月初八，便以杂粮豆果煮粥。

传说六：腊八粥救了朱元璋的命

当年朱元璋落难在牢监里受苦，从监牢的老鼠洞刨找出一些五谷杂粮熬粥喝，因那天正是腊月初八，朱元璋便美名其曰这锅杂粮粥为腊八粥。后来朱元璋做了皇帝，为了纪念在那个特殊的日子，把这一天定为腊八节，把那粥命名为腊八粥。

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