做什么

一个冬季都闷在家里，到了春天，是时候该运动运动，舒舒筋骨，提高免疫力了。但是，每个时节的运动都有一定的讲究，并不是所有运动都适合春天做。那么，一般春季养生适合做什么运动呢?以下为您推荐春天5大最健康的运动

春季养生适合做什么运动 春天最健康的运动

1、骑自行车

骑自行车是一项有氧运动，对人体好处多多。

首先，骑自行车有助于开发大脑、改善体质。自行车是异侧支配运动，能提高神经系统的敏捷性;而交替蹬车又可以有效锻炼下肢的肌力，起到锻炼身体、改善体质的作用。

其次，骑自行车能瘦身减肥。骑车过程中能消耗人体过多的热量，长期坚持你能收到显著的减肥效果。

还有，骑自行车能减轻压力，放松心情。疫情期间，人的情绪会变得失落、敏感，骑自行车可以让身体释放内啡肽，让人感觉舒畅，沿途欣赏春天的美好景观，能降低心理压力，预防心理疾病。

2、散步

春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

3、慢跑

慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

4、懒腰

伸懒腰是最简单的运动，但好处却不少。经过一夜的睡眠，人们通常会觉得睡眼朦胧，全身懒散无力，这个时候可以伸个懒腰，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，还可以解乏、醒神。工作学习时如果感到春困来袭，也可以站起来伸伸懒腰，可以加快血液循环，活动全身肌肉关节，祛除睡意，振奋精神。

5、游泳

经过一个冬季的束缚，才等到春季的到来，身心也由局促到舒展，春夏季节进行游泳锻炼正是好时候。游泳健身运动是一种全身性的运动，不仅可以有效减肥健身，而且相比慢跑等陆上运动，游泳时在浮力的作用下更不容易损伤身体。

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射手座:不配有对象

脑子里少根筋的射手,很容易跟大伙儿打成一片,经常会做出一些稀里糊涂的事情出来:譬如搞基!

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水瓶座:不配在地球

别人是乖宝宝,唯有想一出做一出的水瓶是怪宝宝。水瓶乖,地球太危险,还是回你的火星最安全!

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每年三月是学雷锋月，那么你知道学雷锋纪念日是几月几日吗?雷锋精神至今广为流传，我们不管怎么发展，也不能忘了，磨灭了雷锋同志那种助人为乐的精神。那么，学雷锋纪念日应该做什么呢?接下来和一起去了解下吧。

学雷锋纪念日是几月几日

学雷锋纪念日节日时间：3月5日

雷锋，原名雷正兴。生于1940年1月，死于1962年8月。在中国人民解放军某部运输连任战士、班长。1962年8月15日在辽宁抚顺市望花区不幸因公殉职，年仅22岁。

1963年3月5日，毛泽东主席为沈阳部队某部因公牺牲的英雄战士雷锋的题词“向雷锋同志学习”在《人民日报》发表。此后，全国广泛开展学习雷锋的活动。因此每年的3月5日定为学雷锋纪念日。

雷锋因公殉职，可是雷锋那种全心全意为人民服务，把有限的生命投入到无限的为人民服务中去的精神，那种干一行爱一行，立足岗位艰苦奋斗的螺丝钉精神，那种对同志、对群众像春天般温暖，舍己为人，助人为乐，我为人人，人人为我的精神，是在构建和谐社会中必须大力发扬倡导的。伟大领袖毛主席在1963年3月5日亲笔题词：“向雷锋同志学习”。因此把3月5日定为“学雷锋纪念日”。

“雷锋精神”是以雷锋为典范的全心全意为人民服务的共产主义精神，主要特点是：忠于共产主义事业，毫不利己，专门利人，在不同岗位上干一行爱一行、甘当一刻永不生锈的螺丝钉，把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去，忘我劳动，助人为乐，做一个平凡而伟大的共产主义战士。

当今，雷锋精神集中体现在青年志愿者身上，他们不拿工资，不求回报，完全义务的为国家和社会作者自己的贡献。

为进一步学习和弘扬雷锋精神，开展“学雷锋精神，做诚信少年”活动，号召每位少先队员从小事做起，从身边做起，学习雷锋精神，争做诚信少年。每年雷锋纪念日到来前夕，全国各地掀起学雷锋热潮。从首都北京到塞外边疆，从党政机关干部到普通群众，从大学学子到部队官兵，他们正用一个个扎实的实践活动、一个个感人的身边“雷锋”事迹，动员和引导更多的人投身到学雷锋活动中来。学校也会开展各种以“学雷锋”为主题的活动。

学雷锋纪念日应该做什么

众所周知，雷锋精神的核心内容就是助人为乐。而雷锋之所以被尊崇为道德楷模，只因他助人为乐已经达到“忘记自己私利”的境界。这样的雷锋只有一个，我们即便年年学、月月学，也不可能成为下一个“雷锋”。那我们如今要学的，只是助人为乐，而这“助人”，也不是要我们完全舍弃自己的利益，而是在自己的利益与社会利益之间寻求一个最佳的平衡点，这就足矣。

而我们该做的，也是快乐地“助人”，但现在在雷锋纪念日的活动中，那些当事人真的快乐么?共青团员和学校的活动往往是半强制性的，即你可以参加也可以不参加，但如果人数不够，一部分人就要被强制参加。事实上，活动本身只是雷锋精神传达的一个载体，如果连参加者本身都不乐意了，那这样的活动本身还有什么意义?既然雷锋纪念日本身就是一种助人为乐精神的传达，那一天的时间显然不够，而应是每天都做。学雷锋最重要的不是各式各样的活动，而是实实在在的行动。

近年来，我们总是感叹人心不古，雷锋不再，因彭宇案而“见死不救”的事情频频发生，这更刺痛着公众的神经。“助人为乐”本来是一种崇高的品质，可为何那么多人宁可选择“见死不救”呢?或许，我们并不缺少内心想着助人为乐的人，而是在复杂的现实面前，我们缺少足够的机制来保障助人为乐，致使不少人丢失了这样的品性。而如何确保助人者得到快乐，让更多的人乐于去“助人”，并且用相关的机制来确保助人者不会被讹，不会伤害他们助人的信心，才是这个雷锋纪念日最值得思考的问题吧，至于那些有形式主义之嫌的活动，还是少搞些为好。

学雷锋纪念日宣传标语

1、实践“科学发展观”、弘扬雷锋精神。

2、雷锋的精神就像香樟树，一棵，当然不起眼，是几百棵甚至是几千棵，就成了绿荫。

3、学习雷锋的“钉子”精神，一面挤，一头钻。

4、弘扬雷锋精神，争当时代楷模。

5、见到杂物弯弯腰，节制零食不乱抛。

6、学习雷锋，大家，也你。

7、继承优良传统，弘扬雷锋精神。

8、向雷锋同志学习，做一名合格团员。

9、学雷锋精神，树校园新风。

10、学习雷锋同志，弘扬雷锋精神。

11、学习雷锋好榜样。

12、“弘扬雷锋精神，争做时代新人”

13、学雷锋、树新风、争当校园文明使者。

14、塑造公民道德，争做文明青少年。

15、学雷锋、忆传统、献爱心。

16、学习雷锋好榜样，仁爱待人美名扬。

17、弘扬雷锋精神，参与志愿服务。

18、学雷锋做一个有道德的人。

19、向雷锋同志学习。

20、弘扬雷锋精神，做文明中学生。

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我们有个中元节，突然出现一个下元节，纷纷猜测是不是也有个上元节，没错上中下元合为三元节，上元节是元宵节，时间在农历正月十五，中元节是农历七月十五，下元节则是农历十月十五，前两个节日我们了解，那你知道下元节是什么意思?下元节是做什么的吗?不知道的话，就来看看的介绍吧。

下元节是什么意思

下元节为中国民间传统节日，农历十月十五，亦称“下元日”、“下元”。

正月十五日中国称上元佳节，乃庆元宵，古已有之;七月十五日中国称中元节，祭祀先人;十月十五日中国称下元节，祭祀祖先。

下元节的来历与道教有关。道家有三官，天官、地官、水官、谓天官赐福，地官赦罪，水官解厄。三官的诞生日分别为农历的正月十五、七月十五、十月十五，这三天被称为“上元节”“中元节”“下元节”。下元节，就是水官解厄旸谷帝君解厄之辰，俗谓是日。

下元节是做什么的

1、祈愿神灵

在这一天，有两种主要的民俗活动，即修斋设醮和享祭祖先。

在福建莆田，元朝末年，家家户户都向田间的水神献祭，祈求在干燥的冬季庄稼地滋润，农作物平安过冬。在祭祀神的时候，他们把祭品放在田埂上，以示虔诚。

在水务官员诞生之日，各地禹庙等大禹纪念场所常有祭祀活动。同时，还将开展“水色”等户外活动。水与“水官”有着丰富的色彩和色彩。通常是在河中游弋的小船。水色是以这个名字命名的。

下一个节日是晚上，村民们用鱼、鸡、猪肉等食物祭祀土神。新中国成立后，这一活动基本停止。

2、享祭祖先

下元节也是一年中最后一个月亮节，满月时，人们必须进行最重要的祖先崇拜活动。

清明节是在家族的基础上祭祀祖先的节日。中原节是在家庭的基础上祭祀祖先的节日。下元节是在民族的基础上祭祀祖先的节日。

下元节有“金银袋”等活动。民间用红绿纸折叠成不朽的衣裳，把锡箔折叠成银锭，装在白纸糊袋里，正面写着“谨言冥宝一封、彩衣一身上献某某受纳”，下书“子孙某某百拜”，背面写“某年、某月、某日谨封”，俗称“金银袋”，祭拜后烧毁。除此之外，还有其他共同的祖先崇拜活动。

3、吃节令食品

比如春节吃饺子，正月十五吃元宵，端午节吃粽子，中秋节吃月饼等等，下元节也有属于它的饮食习俗。这个节日落在了农村的收获季节。一些蒲县民间做豆腐炒菜。他们还用新谷磨糯米粉做薄煎饼。包素菜馅心，油炸成“影糕”、“葱饼”、或香润可口的油炸食品团子，然后当作供品在大门外“斋天”。

下元节的禁忌是什么

1、家中纪念祖先和逝去的亲人：沐浴后，着合适的服饰，在洒扫干净的家中摆好几案，上面放上鱼肉、水果为祭品，略备祭酒。在下元之夜，焚香、祭酒，纪念祖先和逝去的亲人。如家中有院落，在月出之后于院中进行更好。祭拜时，可根据被纪念者的身份采用适当的礼节。

2、家中祭下元水官，祈祷消解困厄，生活更加舒心顺意：在同一副几案上进行就可以了。纪念完祖先之后，再次焚香、祭酒，向下元水官诉说生活的苦厄与烦恼，求祈生命之路更加安详顺意。这个过程中，在垫子上正坐即可，不必行拜礼等礼节。为了营造节日氛围，可以在正厅下、几案旁等处悬挂提灯(一般的灯笼即可，灯笼色调应庄重平和)

3、参观道教文化场所，参与有关的节日活动：可以根据各地的情况，如果本地有道观等道教文化场所，可着前述服饰前往。在道观中观看和参与有关的节日文化活动，了解道教文化知识。可举家前往。

4、参加各地大禹纪念场所的祭祀活动：禹的纪念场所在中国各地分布广泛，陵、庙、碑等很多，可根据各地实际，参加这些场所举行的祭祀禹的各种文化活动。

5、家中做下元节的节日食品食用或赠送亲友：可以蒸些麻腐包子一家人共同食用，可以做些糍粑，穿汉服赠送亲友，说些舒缓困厄、吉祥如意的祝福话语。

6、探望病人等困厄中的人，为其祝福：可以同时携带下元节日食品。

7、进行“水色”等户外活动：可以多人参与。皆穿汉服，于月出时乘彩船在河湖之上巡游。并可以在船上摆放祭品，置备乐器，悬挂灯笼，进行前述的纪念祖先、祭下元水官、祈祷祝福等活动，并可以分食下元节日食品。特别适合邀请病者(可以出行的)、遭遇变故的困厄者等亲友，集体为其祈祷、解厄，舒缓病痛、放松身心，祈祷幸福。

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天秤座：不配点菜

朋友们都知道,和天秤出去吃饭是不能让他点菜的,因为有选择恐惧症的他们每每吃饭要从价格、口味、是否营养……等方面反复斟酌!秤子,你还想不想让人家吃饭啦!

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