原则

每个节气到来之际，因为气候不同，所以其养生方式也有所不同。不过，每个节气的养生也无非从起居、饮食、运动等这些方面着手，只要了解相关原则就能让身体健健康康。那么2020春分养生原则是什么呢？下面我们一起来了解八大春分养生原则及注意事项。

2020春分养生原则是什么 八大春分养生原则及注意事项

食物的阴阳互补

食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

多吃时令菜

每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。

保持心情愉快

当然，除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。

适当运动正常睡眠

在起居方面要坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。

食酸增甘以养脾气

据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。

注意养肝

传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质丰富的饮料，如宝矿力水特，也是春季的佳饮。

不要过早减冬装

“春不减衣，秋不戴帽”。春分之后，有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

远离春困

“ 春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。

保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。

“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

多开窗户勤通风

初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。

“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

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不同的季节有不同的养生原则，我们需要遵循这些原则来进行养生，身体才能达到一个良好的状态。那么春季养生原则有哪些呢?养生自然是要从生活的方方面面做起的，如睡眠、饮食、运动等等。以下为您介绍春季养生必知的8个知识。

春季养生原则有哪些 春季养生必知的8个知识

一、要保暖

春季气候经常变化，因此这个时候要特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，男性春季不宜过早地脱去冬衣，要看天气怎样来决定怎样穿衣，否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

二、适当做运动

在春季男性每天最好早睡早起，平时也要经常到户外去做运动。春季适度地做运动的话整个人会显得很有精神，并且也不容易感觉到困，还能够加强心肺功能、增强机体的免疫功能。

三、饮食养肝为先

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。

四、防“春困”

1、注意睡眠。俗话常说：早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8 小时，中学生8～9 小时，小学生9～10小时。当然，时间也要因人而异。

2、晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。

3、加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用，所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。

4、经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。当出现困倦时，可利用音响、触碰等，给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。

五、注意卫生

春季其实天气还是挺冷的，所以很多男性对于卫生这一块可能就没有那么注重，其实春季应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，这么做可以防止疾病发生。

六、环境舒适

春季养生，家居绿化是一个重要方面。现代科学研究认为，绿色有益于人的健康长寿，中国民间也素有“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。绿色植物可吸收滞留在空气中的大量尘埃，过滤吸收放射性物质，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理功能。绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，有益于眸明眼亮和消除疲劳，并使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。家居绿化的重点是阳台。在阳台上种些花卉，摆上盆景，可美化环境，又对人体健康有好处。如果阳台面积较大，可以用花盆种植攀缘类植物，如牵牛花、茑萝等。在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。

七、多伸懒腰

经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。

八、药膳为先

俗语说得好：“药补不如食补。”所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有：鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。

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终身之事，自当慎重，当今婚姻者大有波折之象，道苍天不公，或是自身命差。冥冥之中，自有天意，故此知命，方能顺应天时，趋吉避凶。

八字合婚讲究和原则

1、协调配合原则

在合婚中，男女双方八字的协调配合是一条基本原则。具体来说：

八字中比劫旺的宜找食伤旺的对象。

八字中官杀旺的宜找印梟旺的对象。

八字中食伤旺的宜找财星旺的对象。

八字中财星旺的宜找官杀旺的对象。

八字命印梟旺的宜找比劫旺的对象。

当然上述论断也是要根据八字综合而论，并不是简单的套用。

如果两个本命能相互中和，自然是佳配。例如木太旺的八字，刚好配一个木为喜用的八字，则以木为喜用者将因配偶的组合带来好运，这就是人们常说的旺夫命之类。

如果双方八字中和，无严重相克，且双方日干合化一体而为喜用神，这种八字组合，夫妻将能同心一体，白头偕老；如果双方日支无刑冲克害，且合为喜用神，也主美满和谐。

需要注意的是，双方命宫莫相冲，因冲则不稳，性格往往不能相合。

2、参照并用原则

以生肖来衡量，男女之间不能形成刑，冲，克，害(男生肖五行克女生肖五行除外)，这种现象存在就一定有不利的一面。

以八字神煞来衡量，不宜“桃花”太多，女不宜出现“红艳”，“流霞”，原则上均为不利。

以六亲来衡量，男命不宜比劫重重，否则有克妻之嫌；女命不宜伤官迭迭而旺，否则克夫。男命偏财不宜透出，否则用情不专；女命官杀不宜混而无制，否则水性杨花。

以男女各自本命的用神来衡量，男女本命用神互为相生吉。

男女一方的忌神为对方的用神（只对一方有利）。

其中一方忌神是对方本命所克制的（也只对一方有利）。

男女双方本命的格局互不破坏吉；双方本命组合后互不破坏双方本命原有的子女星吉；双方性格不必相同，有“颐”卦之象为吉；双方行运之用神能互为补益吉；另外双方寿数基本上能匹配为吉。

3、 互为喜用原则

八字合婚忌天克地冲，喜天合地合，但其最关键的是要互不损害用神，否则如生活中有的夫妻，二人的八字虽是天合地合，若两个八字的干支都互为忌神，其必然气场不和,结果总是吵闹打架，中途无奈分道扬镳，心理和生理均受到极大伤害。

比如丙子年命和辛丑年命，两柱婚配实为天合地合，然若丙火为双方唯一用神，则丙辛合水为忌神，子，丑本为仇忌神，合后仍为仇神，故而这种天合地合并不能配婚。由此可见，在合婚时，必须坚持夫妻两人的五行互为喜用，这才是男女婚配的最基本，最完整的理论。

另外，民间术士论合婚，无论男女造化如何，仅以男女生辰之地支有无刑冲破害或三元九宫及神煞来论断，难免挂一漏万，断章取义，其不学无术，招摇撞骗性质可想而知，不仅害了别人，自己也必有天地报应啊。

4、用神为本原则

在八字合婚中，必须明确用神，其有三种情况。

（1）双方的用神恰是对方八字的旺神，这种组合夫妻必然如胶似漆，相爱相敬。

（2）男女双方的喜用是相同的，又无刑冲破害，这种婚姻两人有共同的特点，共同的语言，共同的喜好，共同的渴求，婚后自然是配合默契的，步调一致，举案齐眉。

（3）男女双方五行流通为用，这也是一种用神视觉。

特别是八字五行及身而止，若后天配得好夫妻，并在关键时夫妻调配，不仅夫妻婚姻美满，而且后天改命，不至于短命。

关于流通平衡，比如一方八字的金水多，而另一方八字木火多，这种金水木火相配相制使双方八字的阴阳五行生克达到流通平衡，自是夫妻气场和顺，财丁兴旺，事业发达，白头偕老。

5、属相配婚

许多人选择配偶的时候会考虑对方和自己的属相是否犯冲。这也是八字合婚中非常重要的一点。八字合婚的属相合婚是最常见的一种。

虽然此法也有一定的局限性，但是年柱是八字的根基，属相配婚法仍有一定的参考价值的。八字合婚中，如果男女出生年的年支相合、相生者宜婚配；而要是属相相刑、相害、相冲者不宜婚配。

八字合婚最忌什么

1、结婚时间不同步

这个非常重要，想想就知道这个很重要，如果两个人连结婚的时间都不相同，那这二人结婚自然就是不好的。

所以，一旦在两个人合婚的过程中。比如男方的八字显示是今年结婚，但女方的八字显示今年并没有结婚信息，甚至是几年之后才有结婚信息，那么，肯定是不会成功的。谈了也是白谈。这是合婚的最重要原则和标准之一。

2、子女信息不同步

比如二个未婚的男女八字，男的八字显示第一胎是女儿的，而女方的八字显示第一胎却是儿子的。并且，男方的子女宫非常好，子女是非常有出息的，甚至会出国的。

但是从另外女方的八字来看，子女作为一般般的，而且不可能出外的，更不用说出国发展。那么，你这两个人也是不可能成的。

3、配偶信息不符合

关于这一点，也好理解。比如从男方八字中妻宫与妻星的情况看，命中会娶一个比自己大的女性为妻的，甚至会娶一个有过婚史的女性为妻的，并且，妻子个性很强，脾气很大的。

但是正在恋爱中的这个女性，却是年纪比男方少很多的，又很温柔的，压根没有个性脾气的。这就是配偶信息和现实情况不符，也是合婚中最忌看到的。

4、男女大运不同步

命运，是绑在一起的。不能单独说命好或运好，命如果没有了运，命无挥发挥作用；同样，大运没有了命，也没有所谓的吉凶存在。

男女合婚也一样，一定要两个人以后的大运信息很同步。比如说，男女双方以后日子都会好，会富有，有钱。而不是像另外一些男女合婚，男的看，以后的大运非常不好，而女的看，以后的大运却好的很。

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春季养生需要从饮食开始，你吃得对，才能达到该时节养生的目的。春季饮食自然是有很多需要注意的东西，什么该少吃，什么该多吃，都是有一定原则道理的。那么具体春季养生饮食的原则有哪些呢?以下为您介绍春季饮食需遵守的八大原则。

春季养生饮食的原则 春季饮食需遵守的八大原则

原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补充足够的蛋白质。

早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。

所以，早春期间的营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。

另外，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸正好具有增强人体耐寒的功能。

原则二：适当增加饮食中的果蔬比重以摄取足够的维生素和无机盐。

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，这些大都因为新鲜果蔬吃得少而造成的营养缺乏所致，所以，在饮食上应适当增加饮食中的果蔬比重以摄取足够的维生素和无机盐。

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可增强抵抗各种致病因素的侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

此外，从科学饮食的观点来看，春季还应强调蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素摄入量的相对比例，以增强抵抗力，防止暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

原则三：饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物。

春季应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡，在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃。

原则四：春季饮食应省酸增甘，以养脾气。

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的的食品，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。

春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。

有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。

原则五：千金难买春来泄，消脂排毒正当时。

整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。

这里值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物，其实，简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。

试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出。

原则六：根据个人体质及病情对症食补。

祖国医学提出，“春季养生当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。以下几种人最适宜在春天进补：中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大，受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。

凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，防病治病。具体如下：

1、虚寒体质者，可多食核桃、枸杞等偏温食物;

2、湿气较重者，当食化湿食物，如干荷叶、莲子等。

3、老年人如有阴虚内热者，可先用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉，食后有清热祛火作用，有助于改善不良体质。

4、病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、生冷及不易消化的食物，以免损伤胃肠功能。

5、对于小孩子、老人，平时还可煮些橘子皮、萝卜、梨子或荸荠当茶喝，可理气化痰、清热润肺，保护呼吸道。

原则七：动物食物悠着点

动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，每天应该适量吃些。不过，若是吃动物性食物过多，脂肪的摄入也会增加，不利于健康。

动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等含有丰富的锌、铁和维生素A等营养素，可以吃一些。建议正常人一次吃50克左右，一周1~2次为宜。心血管病患者应少吃肝脏，或者选用脂肪、胆固醇含量稍低的鹅肝、猪肝，每次不高于25克，注意与蔬菜、水果、粗粮等食品搭配。

原则八：缤纷果蔬加点“野”

每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。

春天来了，各种果蔬也不断上市，像李子、杏、香椿、韭菜等。如果踏春时能采到自然生长的野菜，做成荠菜馄饨、荠菜水饺，那更是春季的一种享受。

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因为春季气温非常不稳定，所以穿衣也是非常有讲究的，一定要掌握相关的穿衣技巧，才能保证既保暖又美丽大方。当然，这个时节最重要的还是保暖为主，切忌急着脱衣。下面小编为你介绍关于春季养生穿衣原则，即春天穿衣需要注意的5大要点。

春季养生穿衣原则 春天穿衣需要注意的5大要点

1、俗话说春捂秋冻，虽然春天这个季节新闻也是越来越高了，而且百花齐放，但是在春天尽量的不要把衣服穿得特别少了，因为这个早晚的温度差距是比较大的，不然的话就会出现一些感冒或者是发烧的一个症状发生了，其实应该随着天气的变化来增减衣服的。

2、春天开始越来越暖和，而且空气中的水分也是越来越多的，湿气特别的重，所以我们大家一定要保持这个空气，里面的一个清新的天气特别好的情况下，一定要把被子多拿出来，太阳底下去暴晒一下，穿衣服的话尽量穿的比较宽松一点，不然的话就会发生一些湿疹的。

3、女性朋友们一定要注意自己的卫生习惯，穿在身上的内裤一定要保持干爽，也不要把衣服放在一些不通风的地方去晾晒，不然的话就会让细菌越来越多了。还有就是尽量的不要穿一些比较紧身的衣服，不要长时间地使用卫生护垫，这样的话也会得一些妇科炎症的。

4、勤于换洗。除了因为受到外界寒气的侵袭从而导致患上各种疾病外，人体本身也是疾病的一个源头。在每个人的皮肤表面都分布都大量的汗腺，研究表明，每平方厘米就有大约一千多个汗腺，这些汗腺分布于人的全身，是身体排汗的重要通道。

5、儿童需要下厚上薄。由于人体下身血液循环比上身差，孩子的脚和腿容易受到寒凉的侵袭。因此，家长可以根据天气变化，在气温骤降的时候，给孩子穿上挡风的裤子，注意保暖孩子的腹部和腿脚。在天气良好、气温适宜的时候，家长不要给孩子上身捂得太多，避免造成孩子头昏脑涨、身体不适。

春季穿衣搭配：

春季趋势色彩将是：红色、黑色、米色，让你在春季看起来不可抗拒的。春天的衣服突出明亮的霓红色调，这将是时尚.

1、春天的红色

春天的红色外观：春季的外套、高领毛衣、红色休闲裤、红色眼镜。

2、春天的米色

裸色调展示了米色调的美丽春天。米色裤装、裸色风衣体现了春天的突发奇想，成为春天的时尚.

3、春天的黑色

黑色特别受到重视，漂亮的黑色西装或连身衣，连衣裙，配以黑色的配饰，将是绝佳的选择。

鲜艳的颜色或者时尚的印花，动物图案，条纹，将是时尚元素

对于带有图案连衣裙的春季来说，精致的burberry风衣，舒适的裸色调，完美遮挡天气，让您变得美丽动人。

所有的商务女士，都会选择裤子套装，漂亮的裤子，衬衫，以衣商务春季连衣裙，展示出迷人与魅力。

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小孩子的体质自然是要比大人弱一些的，尤其在春季气候多变的时节，更是知道宝宝春季穿衣原则。那么，宝宝春季要怎么穿衣服呢?首先，要注意保暖，因为春季天气还是比较凉的。下面一起来了解春季宝宝穿衣六大注意事项。

宝宝春季穿衣原则一：“春捂”有讲究。

当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

宝宝春季穿衣原则二：早晚温差大，增减衣服要及时。

春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。春季宝宝在户外的活动量加大，活动中穿得过多容易出汗，一遇冷风会导致感冒，因此，外出活动时着衣以进行一般活动不出汗为标准。

宝宝春季穿衣原则三：宝宝春令衣着宜“下厚上薄”。

现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

宝宝春季穿衣原则四：宝宝活动量大，注意出汗处理。

当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

宝宝春季穿衣原则五：尿布使用注意透气。

宝宝的屁屁经常接触粪便、尿液，而且不易“通风”，春天里容易细菌繁殖，引起湿疹等皮肤病。因此尿布要换得特别勤快，不要让宝宝的屁屁闷得太久，防止宝宝得“红屁股”。平常最好每隔1小时察看一下孩子的尿布，保持宝宝的屁股干净。干净清洁的旧棉布在尿布外层包垫，以免影响透气、散热，引发婴儿尿布疹。

宝宝春季穿衣原则六：舒适宽松

平时就不要给宝宝穿束缚身体的衣服，外出游玩时就更要注意这一点。过紧的裤子，装饰繁多的上衣等都不适合玩耍。简洁、舒适、透气性好的服装能让宝宝玩得更尽兴。

春季宝宝“春捂”注意事项

1、注意温度临界点

一般来说，15℃是个临界温度，超过15℃可以脱掉孩子的棉衣棉裤，否则容易感觉到热。日夜温差大于8℃的话，也可以适当捂一捂。另外，衣物不要换得太快，脱得太早。寒从下起，所以下半身穿的衣物鞋袜等可以稍微厚点暖和点，上半身选容易穿脱，能挡风又透气的衣物。

2、三个部位适当捂

小肚子、背脊、小脚丫要适当捂一捂。

腹部受凉的话很容易感冒、腹泻，也会影响消化和吸收。所以，无论是睡觉还是玩耍，都要注意给宝宝的小肚肚保暖。小宝宝的话，建议选择连体护肚的衣物。

双脚的神经末梢丰富，对外界环境比较敏感，容易感到凉，所以一定要注意双脚保暖。别以为穿上袜子就万事大吉了，如果袜子厚又不吸汗，也会导致脚底发凉。要给宝宝选择亲肤性好，吸汗性好的袜子。

有的妈妈认为给宝宝多穿点衣服总是比较好的，以至于宝宝背脊出汗了而不知，宝宝可能因为湿凉而患病。户外玩耍容易出汗，可以准备一块吸汗好的隔汗巾。

关于判断宝宝穿衣是否合适，可以摸摸宝宝的后颈部及背部，出汗了，那么表示穿多了，要适当减少衣物;如果背脊没出汗但又很凉，那么代表穿少了，要适当加衣。

3、适时增减衣物

春捂并不是穿得越多越好，要根据气温的变化以及身体素质情况来适时增减衣物。

宝宝在外玩耍时，可以换一些轻薄的春装或小马甲，更有利于妈妈根据情况给宝宝增减衣物。

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