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阴雨2020/4/28 14:59:38 |
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春季南方地区会出现持续不断的阴雨天，气候比较潮湿，而且早春时节也会比较阴冷，稍不注意就会引发健康问题，所以我们一定要及时了解有关春季阴雨天健康小常识。那么这种天气我们该注意什么呢?以下的4大健康问题一定要注意。
春季阴雨天健康小常识 4大健康问题一定要注意
1、容易诱发心脑血管疾病。阴雨天气会导致气压低，人在气压低的环境中会感觉不舒服，尤其是心脏病患者。
2、容易诱发胃肠道疾病。阴雨连绵的天气，为细菌和病毒活跃提供了条件，很多食物也容易发生腐败，吃了这些变质的食物，就会引起肠道疾病。
3、容易诱发关节疾病。天气湿冷对人体关节是一种伤害，尤其是对于曾经患过关节疾病的人，湿冷等于是雪上加霜，会导致关节的不舒服、疼痛等。
4、容易造成心理不适。阴雨连绵、又湿又冷，会诱发抑郁或增加一些烦恼。
面对自然变化，我们可以先放平心态，让这种影响降到最低，阴雨连绵的天气不方便室外活动，可以去室内的健身场馆，保持身心舒畅。其次，做好预防。已经患有心脑血管疾病的人要按时服用药物;患有关节疾病的人群，可以在湿冷天气加强保暖;同时注意食物卫生，变质的食物千万不要再继续食用。
春季阴雨天生活起居注意事项
一、勤晒衣被防受湿
过于潮湿的环境会让人徒生不少烦恼。为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的身体不适，在日常生活中就要注意以下几点：
1、根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防受湿、受寒。
2、不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。
3、加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘;睡觉时盖好被子，不要着凉。家电最好能不时地使用一下，借助电器内散发出的热量，驱散水汽，也防止电路受损。
4、衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。拖把也要消毒清洁后放在通风的房间。
二、小心心情“发霉”
当空气湿度大于70% 时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。
三、多吃除湿品
大雨为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。
春季我国南北气候不同，其中南方的春季降水是比较丰富的，所以气候非常潮湿，而在潮湿的气候下，细菌容易滋生，身体也容易出现情况，我们一定懂得相关养生知识。那么春季阴雨天如何养生保健呢?下面为您介绍六大生活起居事项要注意。
春季阴雨天如何养生保健 六大生活起居事项要注意
1、随时保持干燥：在任何需要用到水的事情做完后，如洗手、沐浴后，要及时除水。洗澡后，可以用风扇吹干地面;用大电风扇吹干墙壁、天花板或地面等易受潮之处。此外，巧用厨房里的天然除湿剂。苏打粉，可以吸收湿气，结块后还能用来当清洁剂。喝剩的咖啡渣，兼具吸湿、除臭双重效果，放进纱布袋就是方便好用的小型除湿包。洗衣粉，把它倒入纸盒中，放在需要除湿的角落，吸过水分结块后可拿去清洗衣服，一点不浪费。但特别提示的是，洗衣粉、除湿剂之类别放在米桶附近，以免米吸收了它们的味道让人难以下咽。
2、保持清淡饮食：从中医角度，可以用玉米、芡实、淮山煲汤，这些食材都有很好的健脾去湿效果。如果人体湿气重，表现为疲倦、食欲差，这些食物不仅去湿，也易消化与吸收，有助于恢复体力。对于感冒、慢性肠胃炎、关节病等患者，更要注意在食物里加些去湿的材料。
3、及时增减衣物：忽冷忽热的天气最易诱发感冒，小孩、老人、身体虚弱者尤要注意。不要过早的脱去冬装换上单薄的春装，等度过这一段阴冷寒湿天气再换装。
4、适当通风：在这样的天气里适当通风也很重要，否则很可能会加重呼吸道疾病患者症状。在雨停后可以把门窗开一下及时换气通风，过后马上关好。
5、注意休息：春天是人们最好的睡眠时节，又有“春困”之说。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。只有保持有规律的作息和充足的睡眠才能起到一个好的保健作用。
6、防滑倒：在潮湿天气里容易引发摔伤。因此在行走时要倍加小心，老人、孕妇、幼儿等出行更要注意安全，出行时最好穿上能防滑的平底鞋。一旦摔伤，应及时就诊。在这种天气情况下，膝关节疼痛的患者则应做好膝部保暖，每天睡前多用温水泡脚，泡脚时还要注意用干毛巾覆盖膝部，同时多喝生姜水，去除体内的寒湿。
阴雨天防潮小妙招：
1、家庭防潮
点蜡烛点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
石灰吸潮 洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮;也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。
2、家电防潮
家电放在通风处，提高使用电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，能有效地驱散潮气。电视或电脑等家电不使用时，最好套上保护罩。同时还要提高家电的使用率，最好每天使用一次，利用家电通电运行时产生的热量驱散湿气。
3、字画防潮
用报纸包住字画，用塑料袋密封，放入装有樟脑丸、竹炭包、吸湿剂的箱子中。
南方的孩子应该都有这样的困扰，那就是阴雨天晾干的衣服，常常会有一些难闻的异味，这种异味如果不及时去除，将会一直存在于衣物中。那么，到底春季阴雨天衣服发臭怎么办呢?以下为您介绍春季潮湿去除衣物异味的技巧。
春季阴雨天衣服发臭怎么办 春季潮湿去除衣物异味的技巧
阴雨天衣服发臭的原因：
1、阴雨天里空气比较潮湿，质量较差，会有雾状的气体在空气中漂浮，而在这样的天气里晾衣服，衣服不容易干，如果衣物之间挨得紧密，空气不流通，衣物易发zd霉酸腐，产生异味。
2、衣服没洗干净，汗渍发酵所致。
3、衣服没有漂洗干净，有大量的洗衣粉残留，在空气不流通的阳台上这些残留物发酵酸腐发出臭味。
4、洗衣服的水质问题。水中本身会含有多种矿专物质，这种矿物质已经被水稀释，而在晾衣服的过程中，这种矿物质经过长时间的沉淀，与空气中的有害物质发生一定的化学反映，就会产生一种气体。
5、洗衣机内部很脏，潮湿的夹层里堆积了许多污垢，发酵发霉，二次污染衣物。属遇上阴冷潮湿的天气，空气不流通，这些粘附在衣服上的细菌大量繁殖，发出酸腐的臭味。
去除方法：
1、在清水中加入少许的盐，一是杀菌，二是去除汗味。现在市场有专用于衣物杀来菌消毒的源清洗液，在洗衣服的时候加入一些，浸泡少许时间即可，洗后的衣物还带有一些清香味，效果也很好。
2、洗涤时，用洗衣粉加温水多浸泡一会儿，清洗滤干，在通风的地方晾晒，即可去掉汗味。夏天容易出汗，建议衣物应勤换勤洗。
3、急着穿出去的话，可用吹风机冷风把衣服吹15分钟，可以去除霉味。
4、把有异味的衣服放在有水蒸气的地方，比如刚洗过澡的浴室，也可以有效去除衣服上的异味。
5、清水中加入两勺白醋和半袋牛奶，把有味的衣服放进去直到浸泡10分钟，然后清洗可以去除异味。
阴雨天怎么晾衣服?
当衣服摆成拱形，空气从中间空间流过时会产生上升的气流，加快水分蒸发。
要想衣服干的更快，可使用电风扇、空调等设备加快气流循环。
不同衣物怎么晾干的快?
衬衫：衬衫洗完后把领子立起来，扣子扣1个，加大与空气的接触面积，这样就不会出现衣服干了而领子还潮湿的现象。
裤子：裤子可用圆形衣架撑成筒状，裤管也撑开，方便空气流通，可以干的更快。
毛巾：晾毛巾时，要将毛巾搭的一长一短，也可以用带夹子的衣架将毛巾夹成M状，这些都可以加快毛巾水分挥发。
浴巾：浴巾的体积较大，所以晾浴巾的时候可以先在衣杆上挂几个衣架，再将浴巾搭上去，使它每个面都接触空气。
外套：冬天的外套晾干之后，帽子和手臂内侧总会很潮湿，所以晾衣服的时候可以将帽子和袖子夹起来。
3月份以来，南方多地降水不断，这便导致很多人的衣服没法及时晾干，即便干了，也感觉有点潮湿。那么，春季阴雨天衣服干不了怎么办呢?其实，雨天晾衣服，位置很重要，此外除湿也很重要。下面小编来教大家阴雨天能让衣服快速干的方法。
春季阴雨天衣服干不了怎么办 阴雨天能让衣服快速干的方法
1、把洗好甩干(如果不能甩干也一定要尽力拧干)的衣服，叠好，用毛巾包起来，然后放在冰箱的冷冻室里冻7、8个小时后取出，展开，晾到外面或阳台上，这样晾的衣服干得快而且不会有霉味、臭味。
2、用干净的大号黑色垃圾袋(或者用黑色棉布，因为透气性更好)，剪开到足以遮盖衣物的尺寸，用夹子夹好，挂在有光线并通风的地方就好了。黑色能吸收热量及紫外线，并有杀菌功能，并不会出现捂坏的情况，比自然晾晒干得快，特别适合在阴雨天晾衣服用。
3、把铁丝衣架两端1/3处用力向前弯曲，衣架变成立体的，晾晒衣服时，前、后身就不会贴在一起，衣物内侧通风可以大大缩短晾晒的时间，阴雨天晾衣服可以快速晾干。
其他快速干衣技巧：
方法一：微波炉干衣法
1、将洗好的衣物放进洗衣机脱水，如果是比较高档的衣服建议先用大点的浴巾吸干;2、，把衣服叠好，再用报纸把叠好的衣服包起来，(注意，一定要是报纸，最好是旧的，因为当天的报纸油墨容易粘到衣服上);3、把包好的衣服放进微波炉里，根据衣服的厚薄度调节好火候和时间转一转;4、拿出衣服抖开，冷却。
注意：进微波炉的时间和火侯一定要撑握好，第一次操作时可以先开时间短点多试几次，比方说先来个半分钟一次，看看不干再来半分。此外，需注意衣物上是否有金属塑料配饰，那些东西可不适宜进微波炉。
方法二：电吹风干衣法
1、同微波炉干衣法，尽可能减少衣物上的水分;2、把需要吹干的衣服挂在较低的衣架上，在衣服上方均匀送风。因为受重力影响，水分会往下渗，如果从下往上吹，就不太合算。
注意：千万不能用电吹风直接贴着衣服吹，这样很容易将衣服烫坏。
这两种方法都可以比较快速的弄干衣物，但在使用时都需要把握好度，主要可用于内衣类衣物，一些贵重衣物建议不要使用。此外，电熨斗也可辅助衣服干得更快，使用电熨斗时切记需要垫布熨烫，不可直接熨于湿衣之上。
晾浴室晾哪里好?
在室内要晒衣物，有条件的晾在阳台，阳台晾不下了也会选择晾在房间的窗边。实际上，阳台和窗边靠近室外，而下雨天室外空气湿度大，这样晾晒的衣物是很难干的。
并且，晾晒在这些地方衣物很容易沾染到从外面进入的寄生菌，这就是雨天衣物变臭的原因。那我们到底要把衣服晒在哪儿呢?最好的地方是浴室。
可能有人会觉得匪夷所思，浴室的湿度不也很大吗?怎么会适合晾晒衣物呢?可是，就是因为浴室的湿度很大，所以一般的浴室都配备了换气扇来排除浴室中的湿气。
我们在晾衣服的半个小时之前就打开换气扇，带走浴室内的湿气。再将湿衣服晾入，使风扇带走衣物中的湿气，让它更快快晾干。
进入春季之后，我国各地降水会明显增多，尤其南方一些地区，会出现绵绵的阴雨天气，气候非常潮湿，这样体内就会积累很多湿气，影响身体健康。这个时候，我们就需要吃一些祛湿的食物来排湿气。那么，春季阴雨天湿气重吃什么好呢？以下为您推荐8种食物除湿又养生。
春季阴雨天湿气重吃什么 8种食物除湿又养生
1、薏米
薏米是可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水喝，或者煮薏米粥吃。薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果。但需要注意的是，胃寒者，不能经常吃薏米。
2、红豆
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
3、山药
山药是可以健胃补脾的食物，此外山药还可以去湿气，去水肿，还能促进血液循环加速。
4、冬瓜
冬瓜除了是我们日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
5、生姜
生姜味辛，性温，并且生姜中含有辛辣成分，食用生姜之后能够促进血液循环，并且煮食生姜水并趁热饮用之后，还能够促进人体排汗，从而达到帮助人体排出湿气的作用，所以食用生姜能够祛湿。生姜除了食用可以祛湿之外，还可以用生姜煮水，然后用来泡澡或者泡脚，也可以起到祛湿的作用。
6、绿豆
绿豆味甘，性寒凉，有清热消暑，祛湿利尿的功效，所以食用绿豆能够祛湿。并且在煮绿豆的时候加些薏米，祛湿效果更好。
7、玉米
玉米能够祛湿？是的没错，玉米味道比较甘平，但是玉米能够很好的健脾开胃，能够很好的促进身体水分的流动，能够很好的消除身体中对于的水分和湿气，这样对很多的水肿型的朋友来瘦哦都是非常好的调理食物！
8、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
连阴雨的危害有哪些 连阴雨的危害及应对措施
我国南方地区的连阴雨还在持续中，虽然充沛的降水有利于春季植物的生长，但是长时间的不见光照却也会给植物造成危害。例如春耕会出现烂种、烂苗等现象，这将会严重影响到未来的收成。那么，具体连阴雨天气都有哪些危害呢?我们一起来看看。连阴雨天气正如字面上的意思，就是连续性的阴雨天，但是这个阴雨天是要持续3一5天以上，一般南方地区出现得比较多。连阴雨天气还有其他的叫法，即黄梅天或梅雨天。它的出现时常与低温天气相伴，所以大家要注意保暖。而恰恰就是这种低温阴雨天气，很容易给农作物造成较严重的影响。
就连阴雨对农业的影响来说，连续的阴雨会让已拔芽的物苗因为缺少光照而质量受损;会导致还没有播种的种子出现腐烂现象，影响春耕，进而收成;影响农事活动进程，即小麦、蔬菜没法正常播种，以及水稻没法按时收获;还会影响果树正常结果，果实质量差等等。
连阴雨天对人的身体健康还有一定影响，持续的阴雨天会使人情绪低落，容易出现消极思想，造成精神上的损害。而对于老年来说，这样的天气容易刺激神经血液，导致心脑血管疾病的发生。另外，天气潮湿，细菌滋生，容易感染疾病。再者我们所吃的食物也容易发霉，吃了肯定会影响健康。对了，最烦恼的一点就是衣服不容易干，我们经常穿潮湿的衣服会引发风湿等疾病。
那么，面对这样的天气，我们该如何防范呢?
农业方面，要及时排除田地里的积水，以防积水导致烂根;小麦、油麦菜要及时施肥，有利于促进麦菜茁壮成长;小麦、水稻等要适当的喷洒农药，防范各种病害;做好棚里的通光通风措施，一定要保持一定的良好温度及土壤环境，有利于植物的健康成长。
生活方面，如果感到压抑，最好不要一直待在一个封闭的环境里，要走出去，哪怕外面在下雨，撑着伞出去走走，可以找个咖啡馆坐一坐，或者找朋友聊个天，有利于身心放松;食物要注意保鲜，如果发霉了一定要丢掉;室内要保持干燥，可以使用干燥极其进行干燥;衣物要及时甩干，穿之前要确保衣服是完全干的，这样才不会影响健康。
